A volte una rottura dura mesi o anni. Vivi accanto a una persona che ha cessato da tempo di essere il tuo partner, autorità, persona amata e il tuo rapporto con lui si è trasformato in un pesante fardello. Nemmeno una valigia senza maniglia, ma peggio ancora, a volte la separazione avviene in fretta. Sebbene entrambi i partner siano tristi perché la vita insieme è diventata impossibile, sono entrambi pronti a separarsi non appena lo capiranno. Anche se, ovviamente, non è mai facile. Come ricominciare a vivere in modo diverso, senza una relazione finita? Come superare una rottura? Molto dipende da come ti sei separato. Molto dipende dal fatto che tu abbia rotto solo fisicamente e fossi emotivamente bloccato nella relazione o viceversa. Scriverò alcuni consigli che possono aiutarti ad affrontare una rottura se vuoi davvero una nuova vita (se sei bloccato nella resistenza, corri qua e là e ti senti male ovunque, se sei solo, lacrime e apatia, allora è meglio venire per un consulto - non è spaventoso e il tuo nuovo. la vita diventerà immediatamente più facile e chiara) Quindi.1. Se hai preso una decisione, non dovresti rimanere in silenzio e non rispondere alle chiamate. Rimettiti in sesto e digli che la tua relazione è finita. Completamente finito, letteralmente. In alcuni casi è meglio non dire altro. Ebbene, anche solo per augurare “tutto il meglio” al tuo ex partner. In alcuni casi, dopo queste parole, è meglio organizzare un incontro in cui riassumerai i risultati della tua partnership, concorderai comunicazioni future o meno. comunicazione. Assumiti la responsabilità della tua vita. 2. Hai rotto. Proibisci te stesso, anche se non è facile (ma stiamo parlando di come puoi separarti e non sballarti proprio adesso, quando fa male. Anche se per alcuni, lasciarsi è subito vera felicità e sollievo): - surfare il suo social network, - traccia i suoi movimenti al telefono, scrivigli SMS per qualsiasi cosa, parla con amici comuni di lui e della sua vita, ecc. Tutto ciò non solo ti aiuterà a sentirti bene, ma rallenterà anche il processo di normale separazione. 3. Se lo hai lasciato per casa tua, per te è un po' più facile. Se il tuo partner si allontana da te, allora è più difficile. Dopotutto, tutto in casa gli ricorda. Per renderlo più semplice, assicurati di fare questo: - le sue cose dovrebbero partire subito con lui! (non ne ha bisogno? Qualcuno ne avrà sicuramente bisogno in qualsiasi punto di raccolta per chi ha bisogno), - riordina e fai piccole riparazioni a tuo piacimento, - butta via quelle cose che provocano nostalgia, perché sono quelle che manterranno tu nel passato - è un circolo vizioso, - cancella la tua corrispondenza dal telefono, che rileggi o mentre piangi davanti a un bicchiere di vino, o analizzando seriamente "cosa hai fatto di sbagliato, perché non ha funzionato", 4. Ma scrivigli lettere senza spedirle. Oppure parlane con uno psicologo. Oppure puoi e dovresti piangere e addolorarti perché le tue aspettative non si sono avverate in privato Solo con restrizioni! Diciamo che 15-20 minuti al giorno, in un momento prestabilito (beh, non al lavoro), sono abbastanza buoni e corretti. Trova tempo per la tristezza, la tristezza, la rabbia. Allora non rimarrai impantanato 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Dopotutto, questi sentimenti sono naturali. Ma puoi controllarli. Ecologico. Ci sono molte tecniche per aiutarti a fare proprio questo.5. Ottieni il sostegno di persone che la pensano allo stesso modo, fidanzate e amici di cui ti fidi. Il loro aiuto sarà molto utile ora. Ciò include conversazioni sul tuo dolore che verranno ascoltate. E una distrazione quando sei invitato a una riunione in un ristorante dove non vuoi andare, ma è utile. Sì!6. Ora è il momento di guardare te stesso, rivolgerti a te stesso, stare con te stesso. Questo potrebbe essere: - un ritorno al tuo hobby preferito, ma dimenticato per mancanza di tempo, - lezioni sul ripristino della salute e sulla prevenzione, - un ritorno agli interessi. che il tuo ex non ha approvato, ma ti sono mancati, prendendoti cura del tuo aspetto e persino cambiando la tua immagine, ecc. 7. Tutti abbiamo bisogno di forza e di risorse per superare le fasi difficili della vita. Non dimenticare di prenderti cura di loro. Consiglio sempre di includere attività legate alle risorse per te stesso nel tuo programma settimanale. Sì, come obbligatorio, insieme al lavoro. Questo).