Yksi turvallisimmista ja lämpimimmistä paikoista muistissani on rauhallinen kaupunki Ukrainassa, jossa vietin joka kesä lapsena isovanhempani ja isoäitini. Asuimme toisessa kerroksessa, hyvin vehreässä paikassa, ja joka aamu linnut alkoivat visertää. Varsinkin luonnonvaraiset kyyhkyset erottuivat joukosta. Mitä valitettavasti ei voida sanoa Ufasta... niitä ei yksinkertaisesti ole täällä! Lapsena muistan, että ne hermostuivat - estivät minua nukkumasta. Mutta mitä vanhemmaksi tulin ja mitä harvemmin pääsin käymään, sitä vähemmän välinpitämätön sydämeni jäi näitä lintuja kohtaan. Äskettäin törmäsin aivan vahingossa nauhoitukseen, joka oli hyvin samanlainen kuin heidän aamukokoukset. Ja yllättäen maailma näytti jäätyvän useiksi minuutiksi. Tätä kuunnellessa tulee sisälle lämmin olo, kuten silloin lapsuudessa: koko maailma on mukava sohva, kaikki rakastavat sinua eikä elämässä ole vielä vastoinkäymisiä, paitsi ongelma: mulperimarjat tai mansikat ovat maukkaampaa hilloa pannukakkuihin? Yleisesti ottaen, mistä minä puhun. Varmasti jokaisella teistä on jokin asia, joka liittyy lujasti ja miellyttävästi (mikä tärkeintä!) johonkin erittäin lämpimään, hyvään hetkeen elämässä. Ehkä se on laulu, jonkinlainen haju, esine, valokuva tai jotain muuta. Psykologiassa tätä kutsutaan "ankkuriksi". On järkevää ajatella, vaeltaa muistin nurkkien läpi ja löytää "ankkurisi" niitä voi olla enemmän kuin yksi. Tämän jälkeen sinun on selvitettävä MITEN varmistaaksesi, että se on suhteellisen aina käsillä. Laukussa oleva kangaspala, joka on kasteltu suosikkihajuvesiisi, valokuva puhelimessa, kappale soittimessa jne. Ja kun elämässä yhtäkkiä tapahtuu myrsky tai vain epämiellyttävä tilanne ja "poistuu", ja tämä ei ole ajan tai paikan ylipäätään, otamme esiin "ankkurimme" ja tavalla tai toisella joudumme siihen resurssitilaan, johon yhdistämme sen. On selvää, että jos ongelmat ovat vakavia, niin todennäköisesti tämä "ankkuri" ei pysty "pelastamaan" ja "vetämään sinua ulos" kokonaan, mutta sen avulla voit pysyä pinnalla jonkin aikaa. Eräänlainen pieni ensiapumenetelmä itsellesi Ei myöskään haittaa käyttää tätä upeaa resurssia muissa sopivissa tilanteissa esimerkiksi ahdistuksen lievittämiseen ja rauhoittumiseen ennen tärkeää kokousta tai tenttiä. Tai vaikka vain istua kotona illalla kirjan ja kupin kanssa herkullista teetä - hemmottele itseäsi näillä lämpimillä tunteilla.