Miten erottaa henkinen nälkä fyysisestä nälästä?➡ Fyysinen nälkä - ilmestyy vatsaan.➡ Emotionaalinen nälkä - ilmenee päässä. Joskus tapahtuu, että kaikki tunteemme ovat sekaisin emmekä jo ymmärrä, missä meillä on nälkä: vatsassa vai päässä, joten parsakaalitesti tulee aina apuun Äärimmäisen nälän hetkinä sinun täytyy kuvitella parsakaalia ja vastata yhteen yksinkertaiseen kysymykseen syötkö raakaa parsakaalia nyt, jos vastauksesi on "kyllä", niin nälkäsi on varmasti fysiologinen ja sinun on syötävä, jos vastaus on "ei", niin nälkäsi on emotionaalinen. Koska kun olemme todella nälkäisiä, suostumme mihin tahansa ruokaan, jopa parsakaaliin. ORPP-potilaalla nälkä-/kylläisyyssignaalit katkeavat kokonaan, keho on tottunut rajoituksiin ja jättää nälän huomioimatta. Kun elimistö ei enää jaksa, aineenvaihdunta hidastuu, nälän tunnetta ei esiinny fyysisesti, keho käyttää vain ajatuksia ruoasta nälän merkkinä Ihmiset, joilla ei ole koskaan ollut akuutteja hengitystieinfektioita, eivät odota signaaleja vatsa. Jos heille tarjotaan jotain maukasta tai jos he ovat surullisia, he syövät ruokaa, joka voi tehdä heidät onnelliseksi. He jopa syövät vain siksi, että se on maukasta, ja jopa syövät liikaa vain siksi, että he haluavat niin. Sinulle ei ole väliä, millainen ruoka siitä tulee, tärkeintä on virkistäytyä ja saada energiaa. Fyysinen nälkä tyydytetään helposti. Istuit alas, söit ja poistuit rauhallisesti pöydästä.➖Emotionaalista nälkää ei voi tyydyttää, on kuin olisit kyltymätön. voit itse ponnistella ja lopettaa ylensyöntisi.1. Yksinkertaisin asia, jonka voit tehdä, on istua alas, hengittää syvään ja juoda lasillinen LÄMPÄÄ vettä.2. Puhu itsellesi. Mikä aiheutti emotionaalisen nälän? Pelko, väsymys, tylsyys, kauna, suru?3. Etsi muita tapoja häiritä itseäsi, kuten soittamalla ystävälle, siivoamalla tai tekemällä jotain, jota olet lykännyt pitkään.4. Nouse ylös ja kävele. Pysy ajatuksissasi+7 906 236 24 07