Edeisessä artikkelissa jaoin kokemukseni tietystä fobiasta - ampiaisten pelosta - pääsemisestä eroon. Mutta aiempien neuroosien luettelo ei rajoitu tähän. Mutta mekanismi on aina sama: 1. Epämiellyttävän pakkomielteisen ajatuksen (tai kuvan) ilmaantuminen 2. Ahdistus ja halu päästä eroon ajatuksista 3. Ajatuksen seuraukset "eliminoivan" rituaalin jäljentäminen Minun tapauksessani OCD:n ensimmäiset oireet ilmenivät yhdeksän vuoden iässä. Epämiellyttävät kuvat alkoivat nähdä minua. Lähinnä siitä, että teen jotain sopimatonta. Jotain, mitä en itse olisi koskaan tehnyt. Esimerkiksi, en voinut ilman syytä keksiä kuvaa, jossa teen raivotekoja vielä elävien (!) lähisukulaisteni haudoilla. Kamala kuva lapselle. Hänet opetettiin olemaan kohtelias vanhimpia kohtaan, mutta hän kuvittelee niin "iljettäviä" asioita, ja se oli todella kammottavaa. En ymmärtänyt, miksi tällainen ajatus tuli mieleeni, mutta tiesin varmasti, ettei minulla saisi olla sellaisia ​​ajatuksia. Tämän seurauksena "eliminoivat" rituaalit syntyivät Monet OCD-potilaat uskovat, että ajatukset voivat muuttaa todellisuutta. Ja siksi on tärkeää "ei ajatella likaisia ​​ajatuksia". Ja jotta päässäni oleva kuva ei toteutuisi, aloin sulkea silmäni jyrkästi ja avata ne vasta sillä hetkellä, kun "kelvoton" kuva korvattiin toisella. Ja sitten hän alkoi yhtäkkiä jatkaa toimintaansa. Jos esimerkiksi tein matemaattisen työn "ennen kuvaa", avasin silmäni ja jatkoin yhtälöiden ratkaisemista. Tuntui kuin olisin "leikkaamassa" katkelman elämästäni, kun suljin silmäni. Ja jos tämä fragmentti "ei tapahtunut", mitään pahaa ei tapahdu Tietenkin mitä pidemmälle se meni, sitä useammin tämä tapahtui. Ja sellaiset rituaalit alkoivat häiritä. Ne olivat häiritseviä ja aikaa vieviä. Ja puolen tunnin PD:n sijasta, hyvä psykoterapeutti olisi saanut minut ymmärtämään, että: 🔸 Ehdottomasti kaikilla ihmisillä on sellaisia ​​ajatuksia ja tämä on normaalia 🔸 nämä ajatukset eivät pysty vaikuttamaan todellisuuteen ei tarvitse yrittää tukahduttaa niitä, vaan päinvastoin, anna niiden virrata vapaasti ja sitten ne menevät pois itsestään, mutta minulla ei silloin ollut psykoterapeuttia. Ja loogisesti ajatellen, jos jatkan yrityksiäni tukahduttaa nämä ajatukset ja toistan jatkuvasti rituaaliani, vointini pitäisi vain pahentua. Mutta jonkin ihmeen kautta ymmärsin yllä olevat säännökset, olin yksinkertaisesti kyllästynyt yrittämään välttää näitä kuvia. Eläminen yritysten kanssa "eliminoida" ne sulkemalla silmäsi oli vielä pahempaa kuin pelkkä näiden kuvien kanssa eläminen. Ja myöhemmin, kun minulle tuli taas epämiellyttäviä kuvia, en enää yrittänyt päästä niistä eroon ja jatkoin toimintaani. Vaikka toisinaan tietysti menetin malttini, mutta lopulta keskeytin suojelevan käyttäytymisen ja opin käsittelemään ajatuksiani ajatuksina. Tämä ei kuitenkaan ollut minun tarinani OCD:n kanssa. Käsittelin pakkomielteitä ja pääsin eroon vastaavista pakko-oireista. Mutta muita pakotteita ilmaantui. Ja paljon kerralla. Tietoja heistä - toisessa osassa.