Un critique siège à l'intérieur de chaque personne, à la seule différence qu'il interfère avec quelqu'un et, au contraire, aide quelqu'un. Que faire si votre critique intérieur a franchi toutes les frontières autorisées et interfère avec votre vie, brûlant constamment de leçons moralisatrices pour chacune de vos actions ? La meilleure chose que vous puissiez faire dans cette situation est de vous en débarrasser. Pour cela, il existe une technique d’art-thérapie assez simple et facile à utiliser. 1. Prenez une feuille de papier et un stylo. 2. Écrivez sur une feuille de papier tous les reproches et accusations que vous entendez souvent en vous. Nous utilisons « vous » comme à la deuxième personne. Par exemple : - Vous êtes gros - Vous êtes stupide - Personne n'a besoin de vous - Vous ne trouverez jamais un travail décent, etc. 3. Mettez le morceau de papier devant vous et relisez-le attentivement. En même temps, écoutez votre corps, là où il réagit. 4. Maintenant, reprenez le stylo, changez-le de l'autre main (si vous écrivez avec votre droite, vous écrirez maintenant avec votre gauche, et vice versa) et écrivez la réponse. Écrivez comme si un parfait inconnu vous avait dit cela. Oui, vous serez très mal à l'aise pour écrire et votre calligraphie pourrait en souffrir - cela n'a pas d'importance. L'essentiel est de ne pas abandonner ce métier à mi-chemin. 5. Après avoir répondu à toutes les attaques de votre critique intérieur, posez le stylo et relisez, mais cette fois à voix haute. Pourquoi cette technique fonctionne-t-elle ? Parce que lorsque nous faisons quelque chose d'une manière qui nous est inhabituelle, et dans ce cas, il s'agit d'écrire une réponse avec notre main non dominante, notre cerveau est obligé d'initier et de former de nouvelles connexions neuronales. Ils contribuent à façonner notre nouvelle réalité, ce qui fait que les anciennes connexions neuronales passent au second plan et disparaissent progressivement. Mais bien sûr, il ne faut pas s’attendre à des résultats immédiats. Vous vivez depuis trop longtemps sous la domination de votre critique intérieur. Par conséquent, vous devrez peut-être revenir à cette technique plus d’une fois afin d’augmenter votre estime de soi et de devenir plus confiant. Pourquoi devrais-je me débarrasser de mon critique intérieur ? Très souvent, la critique intérieure vient à nous alors que nous ne nous y attendons pas du tout et nous empêche de faire le bon choix. Par exemple, un très bon travail vous est proposé, mais au lieu de profiter de cette offre, vous refusez. Parce que quelqu’un à l’intérieur vous murmure constamment : « Pourquoi essayer, vous n’y arriverez pas de toute façon. » Vous manquez une chance en ne vous donnant même pas la chance d’essayer. En supprimant votre critique intérieure, ou du moins en l'étouffant, vous pourrez évaluer sobrement vos forces et prendre des décisions de manière équilibrée et opportune. Je vous souhaite de toujours vivre en harmonie avec vous-même et votre critique intérieur.