Yliherkkyys on ominaisuus, jolle on ominaista lisääntynyt herkkyys ympäristölle, muiden ihmisten tunteille ja omalle tunnetilalle. Erittäin herkät ihmiset voivat tuntea olonsa vahvemmin kuin muut, ja heillä on usein vaikeuksia hallita tunteitaan ja sopeutua yhteiskuntaan Voidakseen hallita tunteitaan ja sopeutua yhteiskuntaan, erittäin herkkien ihmisten on oltava tietoisia tunteistaan. Heidän tulisi myös harjoitella joitain tekniikoita, jotka auttavat heitä hallitsemaan tunteitaan ja selviytymään vaikeista tilanteista. Yksi tällainen tekniikka on meditaatio, joka auttaa heitä keskittymään nykyhetkeen ja vähentämään stressitasoa. On olemassa monia meditaatiosovelluksia, jotka voivat auttaa erittäin herkkiä ihmisiä rentoutumaan ja rauhoittumaan. Tämä voi sisältää tekniikoita, kuten hengitysharjoituksia, aktiivista virkistystä tai syvällisiä keskusteluja rakkaiden kanssa. Esimerkiksi tunteidensa hallitsemiseksi konfliktin aikana erittäin herkkä henkilö voi keskittyä hengitykseensä, mikä antaa hänelle mahdollisuuden rentoutua ja vähentää stressiä. On tärkeää oppia puhumaan tunnetarpeistasi. Tämä auttaa yliherkkiä ihmisiä välttämään konflikteja ja monia ongelmia. Kun yhteiskunnassa herkkä ihminen kokee olevansa taakka tai muut eivät luota häneen, on tarpeen puhua tunteistaan ​​ja pyytää tarvittaessa apua. Lopuksi on tärkeää viettää aikaa tukevien ja ymmärtävien ihmisten kanssa henkilö voi tuntea tuettua ja hyväksyvää ympäristöä. Samaan aikaan erittäin herkkien ihmisten on vältettävä tilanteita, joissa he voivat tuntea olonsa epämiellyttäväksi tai mustasukkaiseksi, ja yrittää seurustella vain niiden ihmisten kanssa, jotka ymmärtävät heidän ominaisuutensa , suurissa yrityksissä, julkisilla paikoilla, joissa on paljon ihmisiä. Myös ihmisten edessä olevan kritiikin ja epävarmuuden kokeminen voi olla vaikeaa. Yhteenvetona voidaan todeta, että yliherkkien ihmisten on opittava hallitsemaan tunteitaan ja sopeutumaan yhteiskunnassa erityistekniikoiden ja -menetelmien avulla. Heidän tulee myös yrittää välttää tilanteita, jotka voivat aiheuttaa ahdistusta ja epäluottamusta, ja viettää aikaa ihmisten kanssa, jotka ymmärtävät eronsa. Tämä auttaa heitä elämään terveempiä ja onnellisempia ihmissuhteita. Ystävällisin terveisin psykologi Daria Viktorovna Lyapkalo Jos haluat analysoida tapauksesi ja löytää ratkaisun, ilmoittaudu neuvolaan Telegram, WhatsApp +7 952 246 08 60. terapeuttiselle ryhmälle läheisriippuvaisissa ihmissuhteissa (verkossa)