Monet ihmiset pitävät itseään introvertteinä, vaikka todellisuudessa heillä on psykologisia ongelmia ja he tarvitsevat asiantuntijan apua. Tässä artikkelissa kerrotaan kuinka erottaa introvertti sosiaalisesta fobiasta. Aloitetaan määritelmillä, mitä sosiaalinen fobia on ja mitä introversio on. Sosiaalinen fobia on pelko yhdestä tai useammasta sosiaalisesta tilanteesta, joka johtaa näiden tilanteiden välttämiseen merkittävän elämän tuhon kustannuksella henkinen toiminta). ItsekuvaSosiaalisesta ahdistuksesta kärsivillä ihmisillä on alhainen itsetunto. He pitävät itseään tylsinä, kiinnostavina, heikkoina ja rumina. Kun he tekevät jotain typerää, he alkavat lyödä itseään. Introvertti voi hyvinkin pitää itseään hyvänä, siistinä ja mielenkiintoisena.2. Kuva toisista He näkevät muut ihmiset torjuviksi, kriittisiksi ja odottavat negatiivista arviointia. Sosiaaliset fobit odottavat saavansa huonoa kohtelua. Lisäksi he jättävät huomiotta kaikki päinvastaiset todisteet. Introvertti näkee muut ihmiset positiivisesti. Lisäksi introvertit todella rakastavat kommunikointia, varsinkin jos keskustelunaihe kiinnostaa heitä. He eivät odota tulevansa hylätyksi, nöyryytetyksi tai pilkatuksi.3. Hypervalvonta Sosiaalinen foobi tutkii jatkuvasti ympäristöään nähdäkseen, kohteleeko joku häntä huonosti. Hän kuluttaa tähän valtavan määrän energiaa, minkä seurauksena hän uupuu. Hän hallitsee käyttäytymistään ja varmistaa, etteivät ihmiset reagoi negatiivisesti. Pieninkin merkki asenteen muutoksesta aiheuttaa hänessä ahdistusta. Lisäksi, kun ei ole selvää, miten henkilö kohtelee häntä, sosiaalinen foobi pyrkii näkemään asenteen itseään kohtaan huonona. Kun toinen henkilö todella kohtelee sinua huonosti, se on kauhea tragedia sosiaaliselle fobille, ja kun henkilö kohtelee sinua hyvin, sosiaalinen foobi ei usko häntä, epäilee häntä ja etsii saalista. Siten mikä tahansa vaihtoehto tuo hänelle kärsimystä, koska hän keskittyy liikaa itseensä ja toisten ihmisten arvioinnin odottamiseen Introvertti taas on rento toisten ihmisten seurassa eikä kuluta paljon energiaa heidän asenteensa tarkistamiseen. häntä kohti. Ja vaikka hän kohtaakin negatiivisen asenteen itseään kohtaan, hän suhtautuu siihen rauhallisesti, eikä nosta sitä tragedian tasolle.4. Välttäminen Sosiaalinen foobi välttää sosiaalisia tilanteita. Hän kieltäytyy osallistumasta juhliin, treffeille ja esiintymästä julkisesti. Jotkut sosiaaliset foobit ylittävät jopa tien välttääkseen ihmisten tapaamisen. Introvertti on avoin uusille kokemuksille. Hän ei rajoita itseään sosiaaliseen viestintään. Jos hän haluaa osallistua juhliin, hän menee niihin. Ja vaikka hän ei haluaisi mennä juhliin, tämä johtuu halun puutteesta, ei negatiivisen arvioinnin pelosta.5. Puolustava käyttäytyminen Sosiaaliset fobit piilottavat häpeänsä. He piilottavat merkkejä siitä, että he tuntevat epämukavuutta. He pelkäävät, että joku näkee heidän punastuvan ja hämmentyneensä. Kunpa kukaan ei arvaisi kuinka epämukavaksi he ovat tilanteessa. He saattavat näyttää ulkopuolelta hyvin itsevarmoilta, mutta tämä on naamio. Lisäksi he voivat käyttää apuvälineitä: liiallista valmistautumista sosiaaliseen kanssakäymiseen, lakanalta lukemista, hiljaista puhumista, alkoholin juomista rentoutumiseen jne. Introvertit näyttävät todellisen itsensä ja vaikka he häpeäisivätkin, he eivät häpeä myöntää sitä.6. Automaattiset negatiiviset ajatukset Heidän automaattiset ajatuksensa perustuvat kognitiivisiin vääristymiin. 1. Projisointi – muut ihmiset ajattelevat, että olen luuseri 2. Personointi – henkilö haukotteli, koska olen tylsä ​​3. Odotukset ja katastrofi – Jos sekoan esitystä lukiessani, ihmiset ymmärtävät, että olen hermostunut ja siitä tulee täydellinen katastrofi.4. Vaatimukset - Minun on oltava kerätty, kerrottava täydellinen tarina, tehtävä vaikutelma5. Vaihtoehtojen puute - Ei ole vaihtoehtoja, paitsi että muut ihmiset tuomitsevat minut.