Tunteiden tiedostamisen ja ymmärtämisen tärkeys: aleksitymia, henkinen jäykkyys ja psykosomatiikka Kyky ymmärtää ja ilmaista tunteita on tärkeä osa mielenterveyttä ja hyvinvointia. Tämän taidon puute, joka tunnetaan nimellä aleksitymia, voi johtaa mielen ja kehon jäykkyyteen ja voi olla myös edellytys psykosomaattisten sairauksien kehittymiselle. Sana alexithymia tulee kreikan sanasta lexus - tämä on tunne, ja alussa oleva etuliite A on poissaolo, eli alexithymia on tunteiden tiedostamisen ja ymmärtämisen merkitys: 1. Emotionaalinen itsetietoisuus: Kyky tunnistaa, nimetä ja ymmärtää tunteitaan auttaa henkilöä ymmärtämään paremmin itseään, tarpeitaan ja toiveitaan. Tämä edistää tunneälyn ja itsetietoisuuden kehittymistä, itsensä tunnistamista.2. Stressin hallinta: Tunteiden tiedostaminen auttaa sinua selviytymään stressistä ja negatiivisista tunteista tehokkaammin. Henkilö, joka pystyy tunnistamaan ja ilmaisemaan tunteensa, kerää vähemmän todennäköisesti sisäistä jännitystä. Ilmaise itsellesi ympäristöystävällisellä tavalla, ilman itsetuhoa, 3. Terveet ihmissuhteet: Kyky ilmaista tunteitasi ja ymmärtää muiden tunteita auttaa sinua rakentamaan syvempiä, empaattisempia suhteita ympärilläsi oleviin ihmisiin. Tämä edistää emotionaalisen läheisyyden ja keskinäisen ymmärryksen kehittymistä. Kommunikaatioongelmien välttäminen on nimenomaan itsensä ja toisen ymmärtäminen, henkinen jäykkyys ja psykosomatiikka: 1. Alexithymia: Alexithymia on tila, jossa henkilöllä on vaikeuksia tunnistaa ja ilmaista tunteitaan. Ihmisillä, joilla on aleksitymia, on usein taipumus tukahduttaa tunteitaan, mikä voi johtaa stressin ja jännityksen kertymiseen.2. Mielen ja kehon jäykkyys: Kyvyttömyys tunnistaa ja ilmaista tunteitaan voi johtaa mielen ja kehon jäykkyyteen. Henkilö muuttuu vähemmän joustavaksi ja mukautuvaksi, mikä voi johtaa lisääntyneeseen ahdistuneisuus- ja masennukseen. Ihmisen on vaikea muuttaa toimintaansa ja päätöstensä suuntaa, jos hänellä on lisääntynyt jäykkyys.3. Psykosomatiikka: Aleksithymia ja henkinen jäykkyys voivat olla edellytys psykosomaattisten sairauksien kehittymiselle - sairauksille, jotka liittyvät henkisten tekijöiden vaikutukseen fyysiseen terveyteen. Esimerkiksi ratkaisemattomien tunteiden aiheuttama stressi voi ilmetä särkyinä, päänsärynä tai muina fyysisinä oireina. Tunteiden tiedostaminen ja ymmärtäminen ovat tärkeitä henkisessä ja fyysisessä terveydessä. Khanova Svetlana Pavlovna, psykologi-konsultti, ilmoittaudu konsultaatioon puhelimitse Viber WhatsApp -viestintäsovelluksessa + 7 902 516-00-26