Hei! Psykologi Veronica V. on yhteydessä Psykologin tehtävänä uskotaan vetää ihminen ulos kriisistä tai auttaa häntä selviytymään tapahtumasta. Haluan kertoa sinulle lisää siitä, miten tämä tarkalleen ottaen toimii. Tapahtumaa, jonka jälkeen henkilö ei voi selviytyä itsenäisesti psykologisella kielellä, kutsutaan "traumaksi" - stressin aiheuttaman henkisen hyvinvoinnin loukkaamiseksi. Tällainen traumaattinen tapahtuma voi olla: Väkivalta (fyysinen, seksuaalinen tai psyykkinen); Onnettomuus; Suuri konflikti tai läheisen menetys; terroriteko tai sota; tulipalo tai luonnonkatastrofi; Krooninen stressi. Psykologinen trauma ei häviä itsestään, jos mitään ei tehdä, se johtaa vielä useampaan häiriöön: posttraumaattiseen stressihäiriöön (PTSD), masennusta, ahdistusta, sopeutumishäiriöitä, käyttäytymismuutoksia. Toipuminen voi viedä paljon aikaa ja vaivaa, ja se on mahdollista vain psykologin ja joskus psykiatrin tuella. On olemassa useita näyttöön perustuvia psykoterapioita trauman kanssa työskentelemiseen: Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT): menetelmä, joka auttaa muuttamaan traumaattisiin muistoihin liittyviä negatiivisia ajatuksia ja käyttäytymistä. Terapeutti pakottaa potilaan vähitellen kohtaamaan traumaattiset muistot ja sitten muuttamaan negatiivisia ajatuksia. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing): Menetelmä, joka käyttää silmien liikkeitä, ääntä tai tuntoärsykkeitä stressin lievittämiseen. Näin EMDR auttaa käsittelemään traumaattisia muistoja ja vähentämään niihin liittyviä emotionaalisia ja fyysisiä oireita. Sensorimotorinen psykoterapia: menetelmä, jossa käytetään kehon tuntemuksia ja liikkeitä. Menetelmä auttaa potilaita löytämään fyysisiä tapoja hallita tunteitaan ja käyttäytymistään. Läheisriippuvuusterapia: Menetelmä, joka auttaa traumasta kärsiviä ihmisiä ymmärtämään, kuinka he voivat auttaa itseään muuttamaan käyttäytymistään ja ajatuksiaan välttääkseen traumaattisten tilanteiden toistumisen tulevaisuudessa. Metaforaan perustuva terapia: menetelmä, joka käyttää metaforia ja mielikuvia. Terapia auttaa potilaita visualisoimaan traumaattisia muistoja ja löytämään uusia tapoja tulkita ja kokea niitä. Kaikki luetellut menetelmät ovat osoittautuneet tehokkaiksi vammojen hoidossa, asiantuntija ei yleensä piilota, mitä menetelmää hän käyttää, voit myös selvittää tämän ennen konsultaatiota. Istunnot ovat viime aikoina perustuneet EMDR-menetelmään. Rakastan tämän lähestymistavan voimaa, joka saavutetaan rentoutumalla. EMDR koostuu useista vaiheista: Arvioi vammahistoriasi ja nykyiset oireesi henkilökohtaisen suunnitelman laatimiseksi. Valmistautuminen päälavalle. Asiakas oppii rentoutumaan ja löytämään sisäisen tuen ennen traumaattisten muistojen käsittelyä. Perustyö: Asiakas keskittyy traumaattisiin muistoihin, ja autan lievittämään stressiä ärsykkeillä. Tämä auttaa käsittelemään muistoja ja vähentämään niihin liittyviä henkisiä ja fyysisiä oireita. Arvioimme oireiden muutokset ja jatkamme tarvittaessa työtä. On mahdotonta sanoa tarkasti, kuinka monta istuntoa trauman käsittelyyn tarvitaan. Hoidon kesto riippuu vamman vakavuudesta ja asiakkaan yksilöllisistä ominaisuuksista. Yleensä tarvitaan useita istuntoja pitkän aikavälin tulosten saamiseksi. Lisäksi terapia ei usein pelkästään palauta ihmistä lähtöpisteeseen, vaan myös paranna hänen tilaansa verrattuna "ennen vammaa". Tätä ilmiötä kutsutaan posttraumaattiseksi kasvuksi. Päinvastoin: ihmiset voivat saada uutta voimaa vain, jos he oppivat sopeutumaan. Avain kasvuun on kyky nähdä traumasi uudessa valossa ja löytää kokemuksesta merkitys. Tämä on toinen suunta psykologin työssä, kerron siitä ehdottomasti seuraavissa kirjeissäni. Onko sinulle koskaan käynyt niin, että traumasi muuttui...?