Kuinka selviytyä syntyvästä konfliktista perheessä, kertoo perhekeskuksen psykologi Nadezhda Starkova Ensimmäinen asia, joka sinun on ymmärrettävä syntyvässä konfliktissa että itse asiassa on aika aloittaa uusi vaihe suhteessa ja konfliktit ovat merkki siitä, että vanhat menetelmät ja käyttäytymismallit eivät enää toimi, on kasvun aika. Tämä tarkoittaa, että konflikteja ei pidä pelätä, ne on ratkaistava! Jokaiseen konfliktiin liittyy tunteita, on tärkeää tunnistaa ja tunnustaa nämä tunteet. Joskus tunteet voivat olla hyvin vahvoja ja vihaisia. Älä pelkää myöntää itsellesi, että: useimmiten olemme vihaisimpia niille, joita rakastamme erittäin paljon. Tämä johtuu siitä, että reagoimme terävimmin niiden tekoihin ja sanoihin, joista välitämme ja joista pidämme. Se ei ole joku, joka saa sinut tuntemaan olosi vihaiseksi tai vihaiseksi, vaan sinä reagoit tällä tavalla, joten tapahtuma ei ole kenenkään vika, vaan seurausta havainnostasi ja asenteestasi tapahtuvaan. Vain koska koet vihaisia ​​tunteita, sinä Älä muutu automaattisesti "pahoiksi", tunteesi eivät ole hallinnassasi. Mutta reaktiot niihin ovat tapoja hallita niitä! Reaktiosi tunteisiisi on vain sinun vallassasi ja hallinnassasi. Älykäs askel on löytää syy: mikä on tärkein syy vihaasi ihmisiä kohtaan, joista välität. Lapsi vai perhe? Muista menneet tilanteet, joissa tunsit suuttumuksen selkeimmin. Mitä tarpeitasi on loukattu? Mitä haluaisit tehdä itsellesi tässä tilanteessa ja miksi et voisi? Useimmiten syyt eivät ole siinä, että joku riistää meiltä mahdollisuuden tyydyttää tarpeitamme, vaan me itse joudumme tilanteeseen, jossa riisämme itseltämme mahdollisuuden tyydyttää tarpeitamme. Viimeinen vaihe on ilmaista tunteesi niille, joille ne on osoitettu. Tämä vaihe on vaikein ja voi viedä aikaa. Jos sinusta tuntuu, ettet ole valmis, on parempi odottaa turvallisempaa hetkeä. Ja niille, jotka ovat päättäväisiä, kun sinusta tuntuu, että on voimavaraa puhua henkilön kanssa - mene eteenpäin! Yritä dialogissa käyttää "I-viestejä". Eli puhu omasta puolestasi, itsestäsi, omista tunteistasi ja kokemuksistasi - tämä on kaikin puolin paras vaihtoehto. Puhumalla itsestäsi et voi loukata ketään. Selitä sitten, miten haluaisit tilanteen kehittyvän. Mitä tarpeitasi ei tyydytetty? Kutsu keskustelukumppanisi etsimään tapoja päästä yhteisymmärrykseen. Kuuntele hänen näkemystään, motiiviaan ja tarvettaan. Yritä löytää kompromissi, jotta se olisi hyvä molemmille. Nämä vaiheet eivät tietenkään ole helppoja. Jotkut ihmiset viettävät vuosia oppien tunnistamaan, ilmaisemaan ja sanallistamaan tunteitaan. Mutta ne, jotka eivät tee mitään, eivät saa mitään Ilmaisemalla ja tunnistamalla todellisia tunteita, odotuksia, tarpeita, arvoja, siirrymme kohti ratkaisua ja niiden toteuttamista. Pitämällä ne vaiti, keräämme jännitteitä, jotka vievät meidät pois ongelmien ratkaisemisesta. On olemassa tehokkaita tapoja ratkaista erilaisia ​​konfliktitilanteita, jos yksi henkilö toimii yhdessä tilanteessa, se ei takaa onnistunutta ratkaisua toisessa tilanteessa. koska toisessa tilanteessa hän ei ehkä ole tehokas. Suosittelen, että tutustut kaikkiin tapoihin ratkaista konfliktitilanteet. Tällaisia ​​menetelmiä voidaan kutsua avaimille, joilla voit avata oven ympäristöystävällisiin ja resursseihin perustuviin ihmissuhteisiin. Avaimet konfliktien ratkaisemiseen: Tilanteessa, jossa sinulta kysytään jotain sopimatonta tai he yrittävät siirtää syynsä tai vastuunsa sinulle. Tai sinulla on selvästikin kiire jostain ja sinua pyydetään toimittamaan jollekin kiireellinen palvelu, johon sinulla ei nyt ole aikaa eikä halua.👇Suora kieltäytyminen. Esimerkki: "En ylitä itseäni ja periaatteitani tyydyttääkseni toiveesi"; "Tämä on sinun valintasi, sinun päätöksesi ja siksi sinun vastuusi,!🤗❤