Kun ihmisen on epämiellyttävää makaamaan toisella puolella, hän kääntyy toiselle, ja kun hänen on epämukavaa elää, hän vain valittaa. Ja sinä yrität - käännä. M. Gorki On tunnettu tosiasia, että onnellisuus vaatii suunnilleen yhtä paljon energiaa kuin onnettomuus En kirjoita täällä vastuusta, siitä, että jokainen meistä on vastuussa siitä osuudesta onnea tai onnettomuutta. on kokemassa. Yritän antaa muutaman suosituksen niille, jotka uskovat vakaasti, että heistä riippuu paljon, haluavat tehdä elämästään valoisampaa ja rikkaampaa ja ovat valmiita työskentelemään sen eteen: Aloitan heti aamusta. Herääminen. Kuinka mukava se on sinulle? Heräätkö tuomion tunteella ja oikeudenkäyntiin menevän marttyyrin ilmeellä? Jokainen uusi päivä on tyhjältä pöydältä, kannattaako se aloittaa täplillä ja mustilla täplillä? Ekologisella ajattelulla pyritään opettamaan ihmistä huomaamaan hyvät ja positiiviset asiat elämässään, näkemään joka päivä avautuvat mahdollisuudet. Tapa mennä peiliin joka aamu, hymyillä ja toivottaa itsellesi hyvää päivää luo vähitellen positiivisen voimavaran. Hyvän päivän toivottaminen rakkaillesi lisää tätä resurssia merkittävästi. Miellyttävä musiikki herätyskellossa, mukavat ja miellyttävät kodin vaatteet ja tuhat muuta pientä asiaa luovat mukavuuden ja hyvinvoinnin tunteen.2. Fyysinen harjoitus. Niitä tarvitaan paitsi keholle. Fyysinen harjoittelu, voimistelu ja tanssi lievittävät stressiä ja tekevät kehosta kestävämmän. Ei tarvitse nostaa painoja tai hypätä aroilla puolitoista tuntia päivässä. Vähintään 15 minuuttia päivässä. Jos sinulla on vaikeita kokemuksia, lopeta tavalliset harjoituksesi lihasvenyttelyllä - nämä harjoitukset on helppo löytää. Kun lihakset venyvät epämiellyttävien tuntemusten sietorajoissa, henkinen kipu häviää vähitellen. Uima-allas lievittää stressiä hyvin.3. Ympäristö. Poista myrkylliset ihmiset elämästäsi aina kun mahdollista. Myrkylliset ihmiset ovat niitä, joiden ympärillä koet negatiivisia tunteita ja kokemuksia yhä uudelleen ja uudelleen. Kyllä, sinä, lukija, et todellakaan ole täydellinen, mutta sinun ei pitäisi antaa ihmisten selittää julmuutta ja töykeyttä sinua kohtaan periaatteen mukaisesti: "sinä ansaitset sen", "otit minut ulos", "et voi olla kohdellaan mukavasti.” Usko minua, arvokas ihminen - vaikka hän ei todellakaan pidä jostakin - pahimmillaan rajoittaa vuorovaikutusta kanssasi, mutta hän ei missään tapauksessa nöyryytä, paina tai hakkaa, sekä kirjaimellisesti että kuvaannollisesti jatkuvalla painostuksella ja vakuuttamalla sinua tehdä jotain väärin, elää väärin, reagoida väärin ja hengittää väärin on eräänlaista henkistä väkivaltaa. Ja toinen psykologisen väkivallan ilmentymä on viesti: "Sinulle näyttää kaikki, minä välitän sinusta niin paljon." Kehitä samalla taitoa houkutella elämääsi ihmisiä, joiden kanssa olet mukava ja kiinnostunut. Vastaa näihin kysymyksiin: Voitko olla ensimmäinen, joka ottaa yhteyttä tavataksesi mielenkiintoisen henkilön? Voitko olla ensimmäinen, joka auttaa tasoittamaan riidan, joka tuntuu sinusta naurettavalta? Mitä hyötyä voit antaa vieressäsi olevalle henkilölle. Voit tehdä tämän harjoituksen nimeltä "Vuorovaikutukseni kartta" - piirrä tyhjälle albumiarkille suuri ympyrä, jossa on kirjain "minä"? - ota moniväriset lyijykynät ja merkitse niillä erilaisia ​​ihmisiä elämäsi sillä etäisyydellä keskustasta, niin kuin se tuntuu sinulle todenmukaiselta tunteidesi mukaan. sisällytä piirustukseen ne, joiden kanssa et kommunikoi nyt, mutta siellä on tiettyjä tunteita, mukaan lukien viha, viha - piirrä kiertoradat jokaiselle merkitylle pisteelle - henkilö, laita nimikirjaimet - katso nyt mitä nuo ihmiset kertovat värejä, joita käytit piirustuksessasi? Mihin tunnetuntemuksiin tämän henkilön kanssa kommunikoinnista voi liittyä tämä väri - katso, oletko tyytyväinen etäisyyteen, jolla tämä tai tuo henkilö sijaitsee? Toivon, että sinulla olisi se.