Lisez jusqu'à la fin et vous apprendrez les étapes à suivre pour que les vœux que vous faites le soir du Nouvel An deviennent réalité. Et si vous préférez ne pas lire, mais regarder des vidéos, alors j'ai décrit cet algorithme dans cette courte vidéo : VIDÉO : Un algorithme simple pour réaliser vos envies cette année 1. Notez tous vos objectifs sur papier. Alors que votre désir est juste dans votre tête, il est constamment repoussé. Cela peut être perçu par votre psychisme comme trop facile, il n’est donc pas nécessaire de le faire aujourd’hui et vous pouvez le reporter à plus tard : « Je commencerai demain, il est encore temps. » Ou encore, il peut être perçu comme trop compliqué ou même peu clair quant à la manière de le mettre en œuvre. Et comme ce n’est pas clair d’une manière ou d’une autre, je vais aussi le mettre de côté et y réfléchir demain. 2. Concrétisation des désirs Dès que nous avons écrit tous les désirs sur papier, nous passons à l'étape 2 SPÉCIFICATION. En précisant les désirs, nous les transformons en objectifs. Et pour ce faire, nous clarifions au maximum ce que vous souhaitez exactement, comment vous comprendrez que vous l'avez reçu, et à quelle date vous souhaitez le mettre en œuvre. Pourquoi avez-vous besoin de cet objectif, comment vous sentirez-vous lorsque vous le réaliserez. 3. Recherchez des ressources. Notez ci-dessous toutes les ressources dont vous disposez pour réaliser ce que vous voulez. Il s’agit de ressources matérielles, de temps, et de vos forces, de vos talents, de vos compétences. 4. Planification Après avoir rédigé un objectif et décidé d'une date, identifiez les sous-objectifs et rédigez un plan d'action. Déterminez à grands traits ce que vous ferez dans les 6 à 12 mois pour atteindre votre objectif. Et décrivez en détail le plan pour les 2 prochaines semaines. 5. Notez tous les obstacles que vous pourriez rencontrer sur le chemin de vos objectifs. Par exemple, vous avez peur de ne pas faire face à votre régime alimentaire et de « vous effondrer », surtout s'il y a beaucoup de réunions de vacances à venir. Ensuite, écrivez quoi ou qui vous aidera à faire face à cela et comment vous agirez si un « échec » se produit. Vous pouvez vous promettre de ne pas vous sentir coupable et de ne pas vous gronder si vous mangez de mauvais aliments, vous pouvez demander l'aide d'un psychologue et également trouver des personnes partageant les mêmes idées et qui perdent du poids. Lorsque vous comprenez à l’avance comment faire face à un obstacle, cela ne devient pas effrayant. 6. L'étape suivante consiste à rédiger une liste de la façon dont vous vous remercierez pour vos succès. Cela peut être une petite gratitude quotidienne ou hebdomadaire pour la première fois et il doit y avoir une gratitude significative pour un certain grand résultat. Par exemple, vous avez perdu 5 kg ou votre tour de taille a diminué de 5 cm - et pour cela, vous pouvez vous offrir un spa. 7. Votre point de départ. Pour faciliter le suivi de vos résultats, assurez-vous de décrire le point où vous vous trouvez actuellement : ce que vous êtes aujourd'hui, comment vous vous sentez, ce qui vous entoure, qui vous entoure, à quel point vous êtes satisfait. Il vous sera alors plus facile de suivre vos progrès. Vous verrez non seulement des chiffres, mais aussi ce qui vous arrive généralement et votre réalité. Par exemple, votre poids peut rester le même pendant les 2 premières semaines, mais vous pouvez ressentir un regain d'énergie ou de légèreté en raison de vos actions. 8. Créez un suivi des habitudes - quelles habitudes quotidiennes vous aideront à atteindre l'objectif souhaité et quelles habitudes devrait être abandonné. Par exemple, lorsque vous perdez du poids, vous incluez dans votre alimentation quotidienne l'habitude de boire un verre d'eau propre le matin pour démarrer votre métabolisme. 9. Tenez un journal. Le matin, notez 1 étape importante de la journée pour atteindre votre objectif. Et le soir, tous les jours ou une fois par semaine, résumez ce que vous avez fait, les succès que vous avez obtenus, ce que vous ressentez. ET AGISSEZ Si vous écrivez et planifiez simplement, le résultat ne sera que sur papier. Alors agissez, faites un petit pas chaque jour vers votre objectif. Faites toutes les étapes et profitez de la façon dont vos désirs deviennent réalité ! Faites de 2023 la meilleure et la plus brillante année que vous ayez jamais connue, malgré la merde qui se passe autour de vous ! Partagez vos idées dans les commentaires, quels objectifs souhaitez-vous atteindre cette année, qu'est-ce qui vous freine, quelles sont vos craintes ?