Kehon itsensä parantaminen ja palautuminen on upea lahja, jonka luonto on meille antanut. Ennemmin tai myöhemmin mustelmat ja naarmut paranevat, vilustuminen häviää, haavat paranevat. Keholla on luonnollinen kyky parantaa itseään. Kehomme ja mielemme, fysiologiamme ja psyykemme liittyvät läheisesti toisiinsa ja edustavat yhtä järjestelmää. Jos esimerkiksi kuvittelet leikkaavasi keltaista mehukasta sitruunaa, tunnet sen tuoksun, hapan mehun, joka valuu alas sormiasi, kuulet veitsen narinaa sitruunan kuoressa, nielet todennäköisesti sylkeä. Syljeneritys on lisääntynyt. Tosiasia on, että aivoillemme ei ole väliä, leikkaammeko sitruunan vai vain kuvittelemme tekevämme sitä. Endokriiniset rauhaset reagoivat aivojen signaaleihin riippumatta siitä, onko kuva todellinen vai vain mielikuvituksemme. Keskushermosto, jossa muistomme ja tunteemme sijaitsevat, on yhteydessä endokriiniseen ja immuunijärjestelmään välittäjäaineiden ja biokemikaalien verkoston kautta. Tätä aivomme kykyä käyttämällä voimme aktivoida sisäiset resurssit itsensä parantamiseen. Koodataan siis kuva sairaudestamme niin, että keho alkaa vastaanottaa alitajuisia signaaleja itsensä parantamiseksi. Tunnista sairautesi tai vammasi, jonka haluat parantaa. Mitä näet, kuulet, tunnet, kun saavutat tuloksen? Mistä tiedät, että paranemisprosessi on käynnissä. Muistatko sairautesi tai vamman, joka on samanlainen kuin nykyinen ja meni ohi itsestään? Esimerkiksi naarmut, vilustuminen, nyrjähdykset 4. Kuvittele tämä kuva. Missä näet hänet? Onko liikettä vai onko se paikallaan? Kuinka kaukana hän on sinusta? Mitkä värit ovat hallitsevia? Kuuletko ääniä? Miltä sinusta tuntuu, kun tiedät, että kaikki järjestyy itsestään? Mitä sisäinen äänesi sanoo? Miltä se kuulostaa? Vastaukset voidaan kirjoittaa muistiin. Kuvittele kuva sairaudesta tai vammasta ja vastaa samoihin kysymyksiin kuin kohdassa 4. Löydä ero siinä, miten näet nämä kaksi kuvaa itsesi parantamiseksi. Siirrä mielikuva sairaudesta itseparannuskuvaan. Joten jos näet kädessäsi olevan naarmun paranemisen näytöllä, aseta myös sairautesi, esimerkiksi niveltulehdus, näytölle. Tee kuva taudin parantamisesta täysin yhteneväiseksi kuvan kanssa itsestään paranemisesta värin, koon, etäisyyden, liikkeen tai sen puutteen osalta. Lisää samat tunteet, sama ääni 8. Tarkista uudelleen, onko näiden kahden kuvan välillä eroa, ja saavuta aistimuksissa täydellinen yhteensopivuus kuvan kanssa itseparannuksesta ajattelet sairautta. Ja kun olet kävellyt elämäsi linjaa pitkin menneisyyteen, löydä ensimmäinen tapahtuma, jolla on sama tunne kehossa, joka laukaisi taudin. Mikä tämä tapahtuma on? Mitä uskomuksia ja uskomuksia otit siitä pois? Mitä ajattelit itsestäsi 10. Hyväksy itsesi sellaisena kuin olit silloin? Samaa mieltä kaikkien merkintöjen kanssa. Sano itsellesi: "Kyllä, olen, mitä sitten?" Muuta uskomuksesi positiivisiksi 11. Tarkista, onko sairaudesi toissijaisia ​​etuja. Rentoudu, mene sisimpääsi ja kysy mitä positiivista sairaus sinulle antaa. On täysin mahdollista, että tällä tavalla osa sinusta haluaa saada rakkautta, huomiota, lepoa tai jotain muuta. Sovi sitten itsesi kanssa, kuinka saat sen eri tavalla, hyödyllisemmällä ja kätevämmällä tavalla. Tämä voi olla ruokavalion, uni- ja lepoajan muutos, rentoutusharjoitusten sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniin ja paljon muuta. Nyt, kun ajattelet paranemistasi, kuvittele se vain uudella tavalla. Saatat tuntea muutoksia välittömästi tai ehkä hetken kuluttua. Tajuton mielesi valitsee oman toipumisvauhtinsa. Terveyttä sinulle Kliininen psykologi Ljudmila Tomashevskaya.