Les sentiments sont des expériences émotionnelles persistantes d'une personne qui surviennent au cours de ses relations avec le monde extérieur. Leur rôle dans la vie d'une personne est difficile à surestimer, car ce sont nos sentiments. qui nous disent si nous aimons ou non ce qui se passe, si nous voulons que la situation continue et se développe ou non. Les sentiments d'une personne peuvent être grossièrement divisés en deux types : positifs et négatifs. Nous acceptons les sentiments positifs (joie, affection) avec. plaisir. Je veux éloigner de moi les sentiments négatifs (jalousie, colère, peur), ne pas les ressentir du tout. Cependant, nos sentiments sont des signaux de notre cerveau, et si nous ne répondons pas à ces signaux, le cerveau commencera à « . signal plus fort", les sentiments non seulement n'iront nulle part, ils s'intensifieront, prendront complètement le dessus sur toutes les pensées d'une personne et, dans les cas graves, peuvent conduire à l'apparition de maladies psychosomatiques. La conclusion s'impose d'elle-même, les sentiments ne peuvent être ignorés, vous devez apprendre à les entendre, à les accepter et à y répondre. Aujourd'hui, je souhaite vous présenter l'une des méthodes de travail avec les sentiments que n'importe qui peut appliquer immédiatement, même sans l'aide d'un spécialiste. . Indiquez en un mot le sentiment que vous ressentez. Imaginez votre sentiment sous la forme d'une sorte d'image, à quoi ressemble-t-il ? Quelle couleur est-ce? De quel matériel est-ce fait? Quelle structure a-t-il, de quels éléments se compose-t-il ? De quelle forme s'agit-il ? Maintenant, essayez de « jouer » avec cette image : déplacez-la de haut en bas, de gauche à droite, changez tous les paramètres de l'image en valeurs diamétralement opposées, les couleurs sombres en claires, denses en douces, claires en ternes, et ainsi de suite. Et enfin, remettez votre image à sa forme originale. Essayez maintenant de changer quelque chose dans l'image pour qu'elle devienne un peu plus jolie à votre avis, regardez de plus près la nouvelle image, est-il possible de changer autre chose pour que vous puissiez commencer. pour aimer un peu plus l'image. Faites tous les changements que vous considérez possibles. Vous avez désormais une nouvelle image de votre ressenti. Écoutez-vous, votre attitude envers le sentiment lui-même a-t-elle changé ? Pouvez-vous maintenant accepter à la fois l'image et votre sentiment. Si vous avez répondu oui, acceptez ce sentiment, permettez-vous de le ressentir. Sinon, continuez à répéter les étapes 4 à 5 jusqu'à ce que l'image et la sensation deviennent acceptables pour vous. Et la prochaine fois, je vous dirai comment réduire l'intensité d'une expérience désagréable en utilisant la méthode EFT..