Kirjoittajalta: Hulluutta on, kun ihminen käyttää samoja tekniikoita yhä uudelleen ja uudelleen toivoen vilpittömästi, että lopputulos on erilainen. A. Einstein Mitä ovat ihmisen sisäiset ongelmat psykologisesta näkökulmasta? Nämä ovat niitä tilanteita ja tapahtumia elämässämme, joita emme voineet selviytyä "omana aikanamme", joissa epäonnistuimme tai joista pakenimme, joissa näytimme heikolta tai tyhmältä, ne, jotka kerran pelottivat meitä kauheasti, elävät meissä. tapahtumien sulamattoman kooman muodossa. Lisäksi muistiin ei jää se, mitä tapahtui, tämä on vain heikko jälki, vaan ennen kaikkea epämiellyttävät kokemukset, joita koimme samaan aikaan. Ja heti kun joudumme tilanteeseen, joka vain hädin tuskin muistuttaa ulkoisesti (puhumattakaan täysin samankaltaisesta), alamme käyttäytyä edellisen kaavan mukaisesti. Mutta koska viime kerralla emme pystyneet selviytymään tästä tilanteesta emmekä analysoineet sitä, niin tällä kertaa kaikki toistetaan uudelleen. Näin kasvaa epäonnistumiskokemus ja kokemus tilanteista, joissa koemme ahdistusta ja pelkoa, tilanteita, joihin reagoimme akuutisti emotionaalisesti, kieltäytyen etukäteen mahdollisuudesta muuttaa käyttäytymistämme siinä. Voimme sanoa, että tietoisen päätöksen, vapaan valinnan tilalle tulee jäykkä stereotyyppinen reaktio, jossa tunteet estävät älyn päästäkseen toiselle elämäntasolle, meidän on purettava tämä "pala" ja mentävä eteenpäin. Mutta ongelmaa analysoidessaan koemme usein sisäistä vastustusta, joka ilmenee haukotteluna, vihana ja muina ulkoisesti käsittämättöminä reaktioina. Ja mitä lähemmäs ongelmaa pääsemme, sitä voimakkaampia nämä reaktiot ovat. Mutta toistamalla samaa uudestaan ​​ja uudestaan, tunnemme jossain vaiheessa vapautumisen, joka ilmaistaan ​​nauruna, kyyneleinä tai helpotuksen tunteena Ja jos ongelma ei ole vielä kovin syvälle juurtunut meihin, niin se tapahtuu puhumalla siitä päästään eroon kokonaan. Mutta jos se on tunkeutunut syvälle, et valitettavasti pääse eroon siitä niin helposti. Todella syvät sisäiset ongelmat vaativat tietysti monimutkaisempaa lähestymistapaa. Psyykeämme voidaan verrata jäävuoreen. Kuten tiedetään, vain pieni osa siitä on veden päällä, ja suurin osa jäästä on piilossa meressä. Samoin psyykemme tietoinen osa, toisin sanoen tietoisesti tekemämme toiminta, vie vain 1-5 % psyyken kokonaistilavuudesta, ja tiedostamaton (toiminnot, joita teemme tiedostamatta) muodostaa 95-99 % psyyken kokonaistilavuudesta. Volyymillämme on yksi erityispiirre: se osaa syrjäyttää epämiellyttävät kokemukset tietoisuuden alueelta, "unohtaa" ne. Miksi hän tekee tämän? Tosiasia on, että jokaisella ihmisellä on luontainen tarve itsensä kunnioittamiseen, säilyttää oma suhteellisen korkea mielipiteensä itsestään. Itsetunnon menettäminen aiheuttaa kielteisiä seurauksia ja riistää henkilöltä kyvyn hallita käyttäytymistään selkeästi tavoitteidensa mukaisesti. Voimme sanoa, että ilman itsekunnioitusta ihminen lakkaa suurelta osin olemasta persoona Psyyken suojamekanismit ja juuri ne auttavat meitä ylläpitämään itsekunnioitusta, usein mahdollistavat sisäisen hyvinvoinnin välttämisen ja huomiotta jättämisen. todellisuus. Psykologinen suojelu toimii vastoin ihmisen tahtoa, kun jokin uhkaa suuresti hänen henkistä tasapainoa, henkistä turvallisuutta ja minäkuvaa. Milloin puolustusmekanismit aktivoituvat? Syyt tarpeeseen "käynnistää" psyyken suojamekanismi ovat erilaisia. Niiden merkityksen pääkriteeri on ihmisen käsitys siitä, mikä on hänelle traumaattisin, mitkä ovat hänen tärkeimmät tarpeensa Psykologit uskovat, että traumaattisin ihmiselle on uhka hänen "minälleen", nimittäin hänen tyytymättömyyteensä. "minän" tarpeet itsensä vahvistamiseen, omien arvojen ja identiteetin säilyttämiseen, samanlaisuuteen, eli sisäiseen johdonmukaisuuteen, sekä itseensä ja toisiin kohdistuvan hallinnan menettämisen tunne meidän "minä", kuten kaikki muutkintarpeet, vaativat muun muassa ns. tukitietoa, joka auttaa säilyttämään ja vahvistamaan käsityksiä omasta "minästä", sen suhteista maailmaan ja muihin ihmisiin. Jos näitä tarpeita ei tyydytetä, tämä nähdään uhkana "minälle", syntyy voimakasta tunne- ja motivaatiojännitettä - vastustusta, ja "minä" turvautuu puolustuksessa puolustusmekanismien toimintaan.K. Rudestam määrittelee tämän termin seuraavasti: ”Resistenssi on sisäinen este, joka syntyy ihmisissä suhteessa mahdollisiin muutoksiin käyttäytymisessä tai tietoisuudessa merkittävistä kokemuksista. Resistenssi voidaan nähdä myös suojana kehityksen ja persoonallisuuden muutoksen aiheuttamaa stressiä vastaan. Vastarinta syntyy, koska ongelmamme, vaikkakin vääristyneenä, puolustusmekanismien avulla tyydyttävät silti "minämme" tarpeita. Erilaiset tutkimukset ovat toistuvasti osoittaneet, että ihmisen on tärkeää säilyttää ei niinkään vauras, vaan pikemminkin tuttu, vakaa kuva itsestään. Tämä osoittaa hyvin selvästi niin sanotun "menestyksen epämukavuuden". , vakaa mielikuva itsestä voittaa menestyksen tarpeen Yleisesti voidaan sanoa, että syvä ongelma tulee osaksi "minää", mutta osa siitä on epätäydellinen. mitä haavoittuvampia he puolustavat sitä, joten ongelmamme vastustavat sitä enemmän, sitä haavoittuvampia ne ovat verrattuna täysimittaisiin henkilökohtaisiin muodostelmiin. Miten vastarinta ilmenee erilaisissa käyttäytymismuodoissa : 1) halussa päästä pois tilanteesta (vain poistua huoneesta, olla tulematta jonnekin jne.);2) halussa vaihtaa keskustelun aihetta tai erityisen kiihkeästi puolustaa syyttömyyttään; puhua joistakin aiheista, katsoa tiettyjä kohtauksia teatterissa, elokuvissa 4) äkillisesti yskiessä, aivastaessa, haukotellen, äkillisesti heränneessä raa'assa ruokahalussa - häiriötilanteessa päätehtävän suorittamisesta; myöhästyminen, sen ennenaikainen valmistuminen 6) täysin käsittämättömässä väsymyksen tunteessa, joka johtuu 7) aiheettomasta naurusta, näennäisesti aiheettomasta kyynelestä; 9) ajatusten "liukumisesta"; , kun sinun on mietittävä jotain tärkeää, etsi ulospääsy nykyisestä vakavasta tilanteesta. Kaikissa näissä tapauksissa tärkeä vastustuksen merkki on se, että käyttäytyminen toimii savuverhona, joka häiritsee sen tai toisen todellista merkitystä. Tilanne Katsaus ongelmaan tietoisuuden puolelta Kuten alitajuinen vaikuttaa tietoisuutemme, niin myös tietoinen, vapaaehtoinen halu muuttaa itseään voi vaikuttaa alitajuntaan. Tietysti tällaiset toimet vaativat tiettyjä ponnisteluja, niiden tulee aina perustua tahtoon, positiiviseen ajatteluun ja haluun nauttia elämästä. Tapahtuu, että ihmisen on vaikea ymmärtää omia ongelmiaan. Hän voi kokea epämukavuutta, tuntea vaikeuksia, emotionaalista jännitystä, mutta sisäisen vastustuksen vuoksi hän ei voi ymmärtää oman tyytymättömyytensä syytä. Ohitakseen vastustusta, vapautuakseen sisäisestä jännityksestä, saavuttaakseen rentoutumistilan ja tullakseen tätä taustaa vasten. tietoisena omista ongelmistasi, voit käyttää erikoistekniikoita :1) Huuta kaikella voimallasi. Tietysti mieluiten siellä, missä kukaan ei kuule sinua, tai ikkunat kiinni kysymys: "Mitä tapahtuu, mikä hätänä? Mikä minua ärsyttää? Tässä tapauksessa voit lyödä tyynyä tai sänkyä kaikin voimin. Tietyn iskun jälkeen tiedät tarkalleen, mikä sinua ärsyttää. Ja kun lopetat hakkaamisen, tunnet.