Miten tulla itsevarmemmaksi Tämä kysymys huolestuttaa monia, ja ensimmäinen asia, joka on tärkeää tehdä, on selvittää: Mitä itsevarma henkilö merkitsee sinulle? Olemme kaikki erilaisia, jokainen meistä on yksilöllinen ja jolla on omat mielipiteesi siitä, mitä itseluottamus on. Siksi sinun on ymmärrettävä, mitä ajatuksia sinulla on. Miltä sinusta tuntuu olla itsevarma? Mistä tämä itseluottamus puuttuu? Miten se ilmenee, riippuu pitkälti siitä, kuinka kohtelemme itseämme, eli omaan asenteemme vaikuttaa myös itseluottamukseen? Mieti, miten kohtelet itseäsi Onko asenteesi itseäsi kohtaan positiivisempi, ystävällisempi, lämpö, ​​rakkaus, huolenpito, hellyys? Vai kohteletko useammin itseäsi negatiivisesti ja moittelet itseäsi, syyllistät, kritisoit, tuomitset, pelkäätkö sanoa jotain väärin tai kieltäytyä, koetko häpeää, syyllisyyttä ja tyytymättömyyttä itseäsi kohtaan. On tärkeää ymmärtää, mitä ajatuksia sinulla on itsestäsi ja mukauttaa? itseasenne - tämä on hyvä perusta itsevarmemmaksi Psykologin vastaanotolla on tehokkaampaa, koska terapeuttista suhdetta rakentamalla ja uskomusten parissa työskentelemällä saat uutta positiivista kokemusta ja voit esitellä uusia. käyttäytymisstrategioita elämääsi Mutta jos et jostain syystä ole vielä kääntynyt psykologin puoleen, niin juuri NYT voit tehdä itse paljon itseluottamuksen kehittämiseksi Suosittelen tekemään tämän harjoituksen: Ota kynä, muistikirja, tee harjoitus kirjallisesti ja aloita askel askeleelta toteuttamaan itseluottamuksen kehityskulku Vastaa kysymyksiin: 1. Mitä minulle merkitsee olla itsevarma?2. Missä haluan olla varma (periaatteessa tai joillakin alueilla)?3. Jos tunnen itseni varmaksi, miten elämäni muuttuu nyt piste kerrallaan: 1. Piste A (kuten olen nyt itseluottamuksella)2. Piste B (minkä tuloksen haluan, mikä on tulos minulle)3. Mikä estää minua olemasta itsevarma nyt? (Kuinka näen ja tunnen sen)4. Mitä minun pitää tehdä muuttaakseni tämän? (Miltä minusta tuntuu) Heti kun alat tehdä kaikkea kirjoittamaasi, näet muutoksia elämässäsi Ilmoittaudu konsultaatioon numeroon +79500042139 (WhatsApp-SMS) Arina Kazantseva | Psykologi Tule, autan sinua mielelläni!