Neuroottinen hallinta on ominaista ihmisille, joilla on lisääntynyt ahdistuneisuus ja joilla ei ole turvallisuuden tunnetta. Aivot todella rakastavat vakautta ja ennustettavuutta, joten ylivoimaisesta esteestä tulee sille stressaavaa. Jotkut ihmiset yrittävät välttää tätä stressiä kaikin voimin. Heistä näyttää, että jos he hallitsevat kaikkea, mitään kauheaa tai odottamatonta ei tapahdu. Liiallinen valvonta luo illuusion ennustettavuudesta ja turvallisuudesta. Mutta samalla se pakottaa ihmisen olemaan jatkuvassa jännityksessä. Koska yrittää pitää kaiken hallinnassa, vaatii valtavan määrän henkisiä resursseja. Kuinka päästä eroon ongelmasta, vastaa rehellisesti muutamaan kysymykseen. • Mitä tämä tarkoittaa? • Millaisia ​​tarpeita tyydytät? Mitä sinä oikein pelkäät? - Tai ehkä haluat näyttää jollekin, että olet vastuullinen henkilö - Kenelle haluat näyttää tämän ja miksi? Valitettavasti kaikki elämässäsi ei riipu sinusta. Sinun täytyy sopia tähän. Vaikka kuinka yrität, et voi hallita kaikkea. Sinun vastuualueesi ovat ajatuksesi, tunteesi, tekosi ja päätöksesi. Et voi hallita muiden ihmisten käyttäytymistä ja ajatuksia, ajankohtaisia ​​tapahtumia, maan tilannetta, säätä jne. Siksi sinun ei pitäisi tuntea syyllisyyttä siitä, että jokin ei mennyt niin kuin suunnittelit. Yritä korvata hallintasi "kohtuullisen mieltymyksen" asetuksella. Esimerkiksi: - "Haluaisin hallita kaikkea ja tehdä kaiken täydellisesti, mutta näin on ei tarkoita, että se on 100 % mahdollista." - "Minun täytyy haastatella parasta yritystä varten, mutta se ei tarkoita, että se olisi sellainen kuin haluan." - "Haluaisin kaikkien rakastavan ja arvostavan minua, mutta tämä ei tarkoita, että näin tulee käymään." Miten selviät hyperkontrollista? Jos hyperkontrollin tarve on niin voimakas, ettet pysty selviytymään siitä itse, varaa aika psykologille. Psykologi Anton Vyukov, 2022. Kopiointi on mahdollista vain kirjoittaja ja linkki tälle sivustolle.1) Kurssi masennuksen, ahdistuksen ja neuroosin voittamisesta. https://disk.yandex.ru/i/zeOIKp7OgGaX5g 2) Itseapu neuroosille - 15 tekniikkaa ahdistuksen pelossa. https://ridero.ru/books/widget/samopomosh_pri_nevroze/ 3) Psykologikurssini https://www.b17.ru/a_vyukov/#training2 4) Ilmoittaudu kognitiiviseen käyttäytymisryhmään https://www.b17 ru/trainings/kognitivno-povedencheskaya_gruppa_/