Kuinka kasvattaa omaa itsetuntoasi? Jos haluat välttää kritiikkiä, älä sano mitään, tee mitään ja ole mitään. Jos luet tätä artikkelia, se on juuri sinua varten - sinulla on taipumus aliarvioida itsetuntoasi. Monille ihmisille itsetunto on epävakaa, se riippuu onnistumisen ja epäonnistumisen tilanteista. Mutta jos keskityt vain muiden mielipiteisiin, itsetuntosi kärsii aina, koska muut arvostelevat meitä eri tavalla. Normaalisti itsetunnon pitäisi psykologien mukaan olla hieman paisutettu. Itsetunto on siis yksilön arvio itsestään, kyvyistään, ominaisuuksistaan ​​ja paikastaan ​​muiden ihmisten joukossa. Tämä on yksi tärkeimmistä yksilön käyttäytymisen säätelijöistä. Alhainen itsetunto asettaa ihmiselle usein vääriä tavoitteita, mutta ei salli oikeiden toteutumista ja toteutumista. Ero todellisen minän ja ideaalisen minän välillä (uskomus siihen, mikä minun pitäisi olla) johtaa alemmuuden tunteisiin. Mieti nyt, miksi luulet, että sinun PITÄÄ olla sellainen ja sellainen? Väitätkö olevasi täydellinen Buddha? Kukaan ei ole täydellinen. Kukaan ei ole muita viisaampi. Et ole kenellekään velkaa tässä elämässä (paitsi lapsillesi ja vanhemmillesi). On luonnollista, että ihmiset tekevät virheitä. Miksi olla ensimmäinen, paras kaikessa? Mitä tämä muuttaa maailmassa? Ylivoiman halu on neuroottinen oire. Neuroottinen ihminen pyrkii paremmuuteen ja dominointiin muihin nähden, terve ihminen pyrkii ylittämään itsensä, tämä on henkilökohtaista kasvua ja kehitystä. Olet olemassa – ja se on ihanaa. Et ole täydellinen. Sinun ei tarvitse todistaa kenellekään mitään. Rohkeutta olla epätäydellinen. Häviäminen arvokkaasti on paljon vaikeampaa. Psykologisesti terve ihminen on Alfred Adlerin mukaan sellainen, joka haluaa omistautua elämälle ja sen tehtäville. Hänellä on paikkansa, hänellä on riittävä itsetunto. Hän tietää vakaasti, että puutteistaan ​​huolimatta hän voi olla muiden kysytty. Ensinnäkin hän torjuu kulttuurinsa määräämät väärät arvot ja yrittää korvata ne oikeilla arvoilla. Sellaista henkilöä ei ole olemassa. Tämä on vain Adlerin luoma ihanne. Tavoitteena ei ole päästä lähemmäksi ihannetta, vaan muuttaa suuret virheet pieniksi. "Älä pelkää saavuttaa täydellisyyttä - et onnistu joka tapauksessa." Joten mitä sinun tulee tehdä parantaaksesi itsetuntoasi? Tarvitset: 1. Hyväksy itsesi ja rakasta itseäsi. Rakasta itseäsi juuri sellaisena, ilman ehtoja.2. Lopeta itsesi arvioiminen, kunnioita persoonallisuuttasi, kunnioita toiveitasi ja tarpeitasi.3. Usko lujasti lauseeseen "Olen ajatusteni, tunteideni ja tekoni herra."4. Älä sääli itseäsi ja muita. Elämän ei tarvitse antaa meille sitä, mitä haluamme.5. Opi virheistäsi, epäonnistumiset auttavat meitä ratkaisemaan muita ongelmia.6. Lopeta tekosyiden keksiminen muille. "Älä koskaan keksi tekosyitä - ystäväsi eivät tarvitse sitä, eivätkä vihollisesi usko sinua joka tapauksessa."7. Kaikkien tavoitteidesi tulee olla toivottavuuden tasolla. Suunnattu huomio riittää saavuttamiseen. Ei tarvetta ylimääräiselle stressille.8. Ja pääasia on toimia. Toivon, että nämä suositukset auttavat sinua saamaan luottamusta kykyihisi. Jos et pysty selviytymään tästä tehtävästä itse, ota yhteyttä psykologiin tai psykoterapeuttiin. On olemassa erityisiä tekniikoita ja harjoituksia Shadina Marina Evgenievna. Psykoterapeutti.