Kesä on tullut päätökseen, ja huono mieli, apatia ja voimien menetys hallitsevat monia. Mikä on tämä "syksyn bluesin" tila ja miten siihen puututaan, psykologi, gestalt-terapeutti, perhepsykologi Anna Akchurina kertoi "Pääaiheelle - Anna, mikä on "syksyn blues" ja mistä se johtuu? blues” on syyskauden synkkä, melankolinen mieliala, tylsyys, tunnetason rappeutuminen. Tämä on kuitenkin metaforinen kuvaus tilasta eikä kliininen diagnoosi. "Syysblusia" kutsutaan usein virheellisesti "syksymasennukseksi", mutta masennus on monimutkainen kliininen sairaus, joka ei liity pelkästään huonoon mielialaan. Syksyn blues on mielentila, ja on huomattava, että tämä on tilapäinen, lyhytaikainen tila. Jos oma käsityksesi "syksyn bluesista" on havaittu pitkään, jos tunnet voimakasta suorituskyvyn heikkenemistä, väsymystä, letargiaa, vähentynyttä kiinnostusta elämääsi ja suosikkitoimintoihisi, sinusta tulee ärtyisä ja aggressiivinen, itkevä, estynyt ja reaktion hitaus ilmaantuu, silloin sinulla on syvempi tila ja sinun on otettava yhteyttä asiantuntijaan. . Lisäksi nostaisin esiin seuraavan syyn: syksy on hyvä tausta, jota vasten ihmisen sielussaan kokemat ongelmat ja vaikeudet näkyvät selvästi. Näin ollen sateeseen liittyy usein vuodattamattomia kyyneleitä, mikä virkistää muistoja menetyksistä ja pettymyksistä. Pudonneet lehdet ja tummat puunrungot muistuttavat meitä siitä, että elämä on syklistä, ne herättävät sielussamme kokemuksia olemassaolon rajallisuudesta, kuolemasta ja rakkaiden menetyksestä sekä ahdistuksesta omasta elämästämme. Näin alkaa elämän uudelleen miettiminen ja se, kuinka paljon ihminen tuntee itsensä täyttyneeksi ja täyttyneeksi. Kun luonnolliset syklit hidastuvat, tunnet elämäsi ohimenevyyden ja herää ahdistusta: ”Mutta en ole vielä ehtinyt tehdä paljon.” – Kumpi on sille herkempi: miehet vai naiset – naiset ovat alttiimpia syksylle? mielialan muutokset psykofysiologiansa vuoksi. Luonnolliset syklit ovat myös sisäänrakennettu naisen luontoon, minkä lisäksi kauniin sukupuolen edustajat yhdistävät todennäköisemmin ympärillään tapahtuvan sisäiseen tilaansa. Mutta myös miehet ovat alttiita mielialan vaihteluille syksyllä – Miksi juuri tähän aikaan vuodesta ihmisillä on tapana joutua sellaiseen tilaan – Kuten aiemmin totesin, tämä johtuu kehon hormonaalisista muutoksista, päivänvalon vähenemisestä? ja lämpöolosuhteiden muutokset ja se, että syksyllä sisäiset kompleksimme ja haavamme ilmenevät enemmän Ihmiset, jotka ovat luonnostaan ​​haavoittuvia ja herkkiä, joutuvat todennäköisemmin tähän tilaan, samoin kuin ne, jotka näkevät ennen kaikkea negatiivista. puolia kaikissa tapahtumissa, stressille alttiita ihmisiä, heikon itsetunnon omaavia ihmisiä – Kuinka selviytyä surullisista ajatuksista – ei tarvitse selviytyä, on tärkeää ymmärtää, millaisia ​​surullisia ajatuksia sinulla on, mitä ne ovat ja mitä? ne koskevat, kuinka kauan ne ovat vaivanneet sinua ja vastaavaa. Usein ihmiset yrittävät virheellisesti välttää suruaan eivätkä anna sen kokea. Tämä on kuitenkin tärkeä tunne, kuten kaikki muutkin periaatteessa, merkki jostain tärkeästä elämässäsi. Yleensä on normaalia olla surullinen, ihminen ei voi olla onnellinen koko ajan. Ja juuri syyskaudella ihminen voi oppia luonnosta olemaan aidosti surullinen, voi hidastaa ja vihdoin huomata itsensä ja näkee vierelläsi – Usein syysbluesin aikoina ihminen tuntee kovaa makeanhimoa ja tärkkelyspitoisia ruokia, yrittäen näin piristää itseään. Pitääkö tämä paikkansa – Kyllä, monet yrittävät "tukauttaa" huonoa mielialaansa syksyllä makeisilla ja rasvaisilla ruoilla. Toisaalta elimistö tarvitsee rasvaisia, mausteisia, makeita ja lämpimiä ruokia. Makeiset auttavat kuitenkin tuntemaan lämpöä ja iloa vain lyhyen aikaa, sitten päinvastoin tyytymättömyyden ja masennuksen tunne voimistuu, eikä sitten ole enää mitään.