「独身の王冠」を削除する方法。 タチアナが私のところに相談に来ました。 28歳の美しい彼女は結婚できない。 アパート、車、教育、地位はすべて揃っていますが、幸福はありません。 タチアナはとても美しく、彼女の声は心地よいです。 しかし、世界の不幸はすべて顔に描かれています。会話を始めましょう。 「結婚したいですか？」と尋ねると、「とても！」「お母さんはもうこの世を去っています！」 独身の栄冠は私にあると言う。 誰も見ていません。 私たちはすでにすべてのおばあちゃんとヒーラーを訪問しました。 誰も脱げないよ！」 お客さんには申し訳なかったです！ 母親は娘の幸せを願いながらも、彼女を精神的に追い詰めてしまう。 子供を放っておけばすべてがうまくいくようです！ この世のすべてが私たちに依存しているわけではありません。「なぜあなたのお母さんはあなたの結婚についてそんなに心配しているのですか？」と私は尋ねます。 近所の人たちは笑ってるそうです。 誰も私を必要としていないなんて！」 - クライアントは答えます。 私たちが叱られたときに何が起こるかを考えてみましょう。これはまさにタチアナの母親がしていることです。あたかも打撃を予期しているかのように、私たちの体は収縮します。 悪口やスキャンダルが毎日続くと、私たちは前かがみになりますが、これは単に体の防御反応です。 タチアナは顕著な猫背を持っています。 彼女は常に頭を肩に引き寄せようとします。 姿勢も悪くなり、当然、その人の魅力も減ります。 絶え間ないプレッシャーの中で生活していると、ネガティブな経験がうつ病や神経症につながる可能性があります。 それはまた、個人の、特に家族の幸福に貢献しません。 否定的なフレーズを絶え間なく繰り返すことは、心理的な態度の役割を果たします。 これは一種の否定的な肯定、または否定的な人生のシナリオであり、この場合、母親が娘に押し付けています。この状況で最も重要なことは、いつどこで配偶者に会うかは私たち次第ではないことを理解することです。 また、パートナーが見つからないことを責めてプレッシャーをかけないでください。 あなたは、その人が置かれている状況を考慮に入れる必要があり、その人にあなたの意志を指示する必要はありません。 これらすべてを総合すると、祖母もヒーラーも取り除くことのできないまさに「独身の王冠」になります。 もちろん、これは非常に単純化された図ですが、独立した作業に適しています。 私たちは「独身の王冠」を取り除き始めます。 1. 「身体」レベルに集中し、次のように呼吸を始めます。鼻からゆっくりと深く息を吸い、息を消すように唇をすぼめながら吐きます。ケーキの上のキャンドル。 息を吸いながら、自分の体が美しさと魅力で満たされていると想像し、息を吐きながら、幸せに出会うことを妨げているネガティブなものを体のレベルから吹き出します。 吸って吐くサイクルを少なくとも5回繰り返します。 2. 「感情」のレベルに焦点を当て、次のように呼吸を始めます。鼻からゆっくりと深呼吸し、ケーキのろうそくの火を消すかのように、唇をチューブの中にすぼめて吐きます。 息を吸いながら、自分の感情がポジティブな感情で満たされていると想像し、息を吐きながら、幸福を妨げている感情のレベルからネガティブなものをすべて吹き出します。 吸入と呼気のサイクルを少なくとも 5 回繰り返します。 3. 「ロジック」レベルに集中し、次のように呼吸を開始します。鼻からゆっくりと深く息を吸い、息を消すように唇をすぼめながら吐きます。ケーキの上のキャンドル。 息を吸いながら、自分の論理が家族を築くのに役立つポジティブな態度で満たされていると想像し、息を吐きながら、幸せを見つけるのを妨げるネガティブなものをすべて論理のレベルから吹き飛ばします。 吸入と呼気のサイクルを少なくとも 5 回繰り返します。 4. 「時間」レベルに集中し、次のように呼吸を開始します。鼻からゆっくりと深く息を吸い、息を消すかのように唇をチューブのようにすぼめて吐きます。ケーキの上のキャンドル。 息を吸いながら、私たちの未来は愛と幸福で満たされていると想像し、息を吐きながら、この幸福を妨げているすべての否定的なものを未来のレベルから吹き出します。 吸気と排気のサイクルを少なくとも 5 回繰り返します。 あなたは今、自分の幸福についてどう思いますか? 「独身の冠」についてどう思いますか? この練習を少なくとも 21 日間毎日行い、感想を書き留めてください。!