Aluksi on tärkeää selvittää, selventää ja ymmärtää, mihin energiasi menee, mihin se sulautuu. Jokaisessa ihmisessä on paljon energiaa, myös luovaa energiaa, paljon halua tehdä jotain, mikä voi parantaa elämänlaatua ja auttaa itsensä toteuttamisessa. Mikä estää energiaa? Ikuinen ahdistus ja pelot liittyvät siihen, että pelkäämme, että meidät arvioidaan väärin ja työtuloksemme ovat vääriä. Pelkäämme ottaa vastuuta, pelkäämme tehdä virheitä, ja tämä kaikki toimii kuin lohko. Joskus saatamme tehdä väärin, jotain pakotettua, emmekä siksi nauti toiminnasta. Kun emme nauti toiminnasta, psyyke sanoo: "En tee siinä tapauksessa mitään!" Joten ensimmäinen askel on selvittää, mikä estää energian, mitä pelkäät ja pelkäät. Toinen vaihtoehto lohkon syyksi on oman työn, tunne-investoinnin ja arjen asioiden devalvaatio. Tunnekomponentti on usein devalvoitunut. Olit esimerkiksi liian huolissasi projektista, laitoit sielusi siihen, ja vain tunnin tai puolen tunnin työskentelyn jälkeen sinusta tuntui, että voimasi olivat loppuneet, mutta et kovasta työstäsi. Kaikki pyrkimykset ja halu perfektionismiin syntyvät arvioinnin pelosta (joku tulee sanomaan, että työ tehtiin huonosti). Päässämme on aina kuva vanhemmasta (äidistä, isästä, isoäidistä tai isoisästä), joka arvioi suoritetut oppitunnit, kuinka hyvin säe opittiin, ratkaistiinko matematiikan esimerkit ja tehtävät oikein, ymmärsimmekö annettua tehtävää kirjallisuudessa hyvin. Ja tämä kuva on kanssamme koko ajan, kuulet kommentteja äänessäsi, mutta asenne itseäsi kohtaan pysyy samana. Juuri tämä asenne on löydettävä ja hävitettävä, älä anna ajatusten kehittyä, lopettaa oman halusi arvioida itseäsi. Arvioi itseäsi vain siltä kannalta, nautitko tehtävän suorittamisesta, ja sitten sinulla on suuruusluokkaa enemmän energiaa, koska nautinnon lohko kuluu. Nautinnon esto kehittyy vanhempainsuhteiden seurauksena - joko pelkäämme, että tulemme negatiiviseksi nautinnon vuoksi, tai meillä on syyllisyyden tunne (pidän hauskaa ja nautin elämästä, kun äiti tai isä työskentelee niin kovasti ja kovasti) kun heitä moitittiin ilosta. Syyllisyyden tunne on myös silloin, kun henkilö uskoo, ettei hänellä ole oikeutta nautintoon ("Kun koen mielihyvää, kerron innoissani jotain, hyppään, iloitsen, meluisan, eivätkä vanhempani kestä tätä käytöstäni"). Kun kaikki lohkot on käyty läpi, energiaa ei tarvitse täydentää, se täydentyy itsenäisesti unesta tai joistakin elämän nautinnoista. Vastaavasti, kun olet käsitellyt nautinnon kieltoja, annat itsesi kokea nautintoa (kävele kadulla, puistossa, tapaa ystäviä, juo kupillinen kahvia, syö jotain makeaa). psykologian ja psykoterapian aihe täällä https://www.youtube.com/user/larisaBandura Tilaa pysyäksesi ajan tasalla uusista artikkeleistani