En itsekään voi uskoa, että kirjoitan tätä tällä hetkellä ei ole taloudellisia mahdollisuuksia, riittäviä olosuhteita, tilaa jne. säännöllisiin tapaamisiin psykologin kanssa Mitä voit tehdä itsellesi? Blogit, asiantuntijakanavat, "oikeat" kirjat ja elokuvat Mitä muuta alle 5 pistettä. PÄIVÄKIRJAN PIDÄMINEN Stylistien maailmassa tätä esinettä kutsuttaisiin välttämättömäksi. Ei ole väliä miltä se näyttää, missä säilytät, sen rakenteella, säännöllisyydellä on mahdollisuus palata muistiinpanoihin analysoitavaksi Ja jopa tulevaisuudessa Voit viedä ne psykologille. Voi olla helpompi jäsentää jo kirjoitettua kuin muistaa kokouksen tapahtumat.2. HIDASTUS Jos asut luonnossa, sinulla on elämässäsi vain 1-2 tärkeää aluetta - ohita tämä kohta Jos et, niin muista, että aivot säästävät energiaa. Kiire, ajatusparvi päässäni, juoksemassa 10 linnun perään yhdellä iskulla. Miksi he ylipäätään juoksivat ja minne kiirehtiä, on tuntematon. Teemme mindfulness-harjoituksia: hengitysharjoituksia, meditaatiota, taukoja. 3. NORMALISOINTI Kun katsot peiliin useammin, sano itsellesi: ”Minkä tahansa sisäisen kokemuksesi hyväksyminen on avain emotionaaliseen vakauteen ja riittäviin toimiin.4. FYYSINEN AKTIIVISUUS (säännöllinen) Keho on uskollinen ystävämme. Sen kautta voit muuttaa mielialaasi, pitää hauskaa, kokea surua, muuttaa ulkoisesti ja sisäisesti.5. LUOVUUS Ainakin katsoa/kuunnella, mutta on parempi tehdä ja osallistua. Bonuspiste jo psykologien ja valmentajien kanssa työskenteleville: ❗️KOTItekoinen ❗️Usko vain. Asiantuntijasi ei ole monimutkainen, ei puolusta itseään sinun kustannuksellasi eikä edes yritä viedä arvokasta aikaasi. Hän vain haluaa sinun kokevan nopeasti laadullisia positiivisia muutoksia on parempi ottaa yhteyttä asiantuntijaan, mutta kaikki nämä kohdat ovat erinomaisia ​​​​psykologisen terveyden ehkäisyä kenelle tahansa.?