Oletko huomannut, että illalla putoat uupuneena tajuten, että olet liian väsynyt päivään, viikkoon, kuukauteen, elämään...Oletko myös huomannut kuinka paljon aikaa päivässä todella kiireinen? Kuinka paljon aikaa et ole kiireinen työasioissa (vastaa itsellesi tunneissa)? Millaisia ​​asioita teet "Aika ei riitä mihinkään" - tämä on yksi käyttäytymisskenaarioista, josta egomme vetää, eli se osa, joka liittyy ajatukseen kauneudesta ja miten ilmeneekö tämä skenaario - tunnet itsesi syylliseksi, jos sinulla ei ole kiirettä tai olet kiireinen jollakin "turhalla" - sinulla on aina tekemistä, joko töissä tai kotona, ja luultavasti kukaan ei auta sinua ratkaisemaan - tunnet itsesi aliarvostetuksi - et ole ollut yksin itsesi kanssa, et ole tehnyt sitä, mitä rakastat; Miksi tarvitsemme tätä käsikirjoitusta? "Aika ei riitä mihinkään" -skenaarion ansiosta ihmisellä on mahdollisuus vastaanottaa arvonsa välittämällä toisista, voittaa perheskenaarioihin liittyvät syyllisyyden tunteet tai esimerkiksi sen yhteiskunnan uskomukset, jossa asiakas Lisäksi tämä skenaario on luontainen uhreille, jotka käyttävät käyttäytymistään ikään kuin välittäisivät muista, mutta sitten he moittivat rakkaitaan heidän aliarvioinnistaan. Ja tämä on yksi tapa saada hoitoa. Miten tämä vaikuttaa kehoon Yleensä skenaario ilmenee usein flunssana, verenpaineen nousuna, koska nämä sairaudet auttavat saamaan tilapäistä lepoa, eivätkä samalla syytä itseäsi? Tässä skenaariossa yksilölle on ominaista sisäiset ristiriidat "minun täytyy tehdä työtä" ja "haluan rentoutua, tehdä suosikkiasioitani" välillä. Ja tämä on taas henkistä stressiä, kun lopulta keho luovuttaa ja sairaus ilmaantuu. Mitä tehdä? Pakota itsesi rakastamaan itseäsi levolla! Loma suunniteltu. Tunti päivässä pitäisi olla laki sinulle ja toinen puoli päivää kerran viikossa. Tällä hetkellä sinun pitäisi vain rentoutua sängyllä tai tehdä jotain mitä rakastat ja täysin "hyödytöntä"! Aluksi kyllä, se tulee olemaan vaikeaa! Syyllisyyden tunteita ja tekemistä, ja kaikki näyttää kiireelliseltä. Mutta sitten kaikki menee ohi ja sinä jopa pidät siitä. Ja tietysti samalla kehu itseäsi jokaisesta itsesi kanssa vietetystä minuutista) Joten käy ilmi, että 60 minuutin jälkeen itsesi kanssa sinulla on jotain kehuttavaa itseäsi 60 kertaa. Arvioi todella, kuinka paljon aikaa käytät tähän tai tuohon tehtävään! Koska voit esimerkiksi lakaista 10 minuuttia, tai voit kestää 2 tuntia, koska se ei ole kiireellistä, eikä se ehkä ole tärkeää, mutta pakotat itsesi ja saat huomiosi kaiken P.S. Ihminen voi rakentavasti suorittaa 3 tehtävää päivässä, ja loput on väkivaltaa itseään kohtaan. Rakkaudella haavoihisi, psykologi, seksologi, psykosomatologi, perhevalmentaja Tatjana Pavlenko