Vottaakseen elää täyttä elämää ihmisen on opittava antamaan anteeksi loukkaukset. Tänään kerron sinulle kuinka ottaa askel päästä eroon tästä tunteesta huolimatta siitä, että elämämme on melko lyhyt, kannamme jo lapsuudessamme valtavan määrän valituksia äitiämme, isäämme, isoäitiämme ja tyttöystäväämme kohtaan. . Aikuisina kohtaamme läheisten pettämistä, yhteiskunnan hyväksynnän puutetta, mikä vain pahentaa tilannetta. Ihmiset ympärillämme loukkaavat meitä melkein joka päivä, mutta vain me päätämme kantaako loukkaukset mukanamme ja kokeako turhaa stressiä ja huolia vai päästään niistä eroon ja elää täyttä elämää Olet ehkä jo tullut siihen tulokseen, että haluat anna anteeksi loukkaajalle, mutta et tiedä kuinka tehdä se! Mutta ennen kuin siirrymme neuvoihin, selvitetään, mitä hyötyä on epäkohtien poistamisesta. Miksi olet varmasti kuullut tai jopa tuntenut, kuinka kauna "makaa palassa" sydämessäsi? vaikea taakka. Tämän seurauksena voit havaita unihäiriöitä, jatkuvaa jännitystä päässäsi jatkuvasti "pyörivien" ajatusten vuoksi. Mitä enemmän kannat kaunaa, sitä enemmän se aiheuttaa ongelmia. Tämän seurauksena loukkaantuneelle voi kehittyä psykosomaattisia sairauksia. Siirrytään nyt yksinkertaisiin vinkkeihin, jotka auttavat sinua pääsemään loukkauksesta eroon ja kohti rikoksentekijän täydellistä anteeksiantoa. Ymmärrä rikoksen todellinen merkitys. Yritä kuvitella itsesi konfliktin ulkopuoliseksi kuuntelijaksi. Toista nykyinen tilanne päässäsi. Kun 90 % ihmisistä arvioi tapahtuneen raittiisti, suhtautuu tilanteeseen optimistisesti. Väkivaltaisten tunteiden vaikutuksesta sinä ja rikoksentekijäsi voitte sanoa erilaisia ​​ilkeitä asioita, joilla ei ollut henkilökohtaista sisältöä. Jos tilanne on triviaali, niin miksi tuhlata hermojasi ja aikaasi kaunaan "höyryttämällä" Vihje 2. Anna aggressiolle vapaat kädet. Tässä ei ole kyse lyömisestä, jota haluaisit aiheuttaa rikoksentekijälle, vaan harjoittelusta, piirtämisestä, juoksemisesta ja muista tavoista päästä eroon sinua tuhoavasta jännityksestä. Näet, kuinka voit paremmin tehdä asioita, joita rakastat, mikä myös kohottaa mielialaasi. Vihje 3. Selvitä sinua loukannut henkilö Tässä tapauksessa on suositeltavaa analysoida, miksi loukkasit! Ehkä henkilö ei edes ajatellut tekevänsä tätä, se on vain hänen tapansa käyttäytyä, ja sinulla on oma tapasi reagoida. Kukaan teistä ei ole syyllinen, olette vain erilaisia. Jos näin on, voit puhua rikoksentekijälle ja välittää tietoa, että hänen käytöksensä on sinulle epämiellyttävää, pyydä häntä olemaan toimimatta tällä tavalla. Vihje 4. Puhu loukkauksesta Jos et voi kertoa siitä rikoksentekijällesi aivan turhaan, koska hän voi ja jos et tiedä, että käytöksesi aiheuttaa sinulle hankaluuksia, kirjoita hänelle kirje. Tässä kirjeessä voit heittää ulos kaikki negatiiviset tunteet, kertoa kuinka se sattuu ja paljon muuta tarvitsemaasi tietoa. Kirjettä ei tarvitse lähettää, kun se on täyttänyt tehtävänsä, voit tehdä sillä mitä haluat, esimerkiksi polttaa sen pentue. Tästä syystä suosittelen katsomaan käyttäytymistäsi "ulkopuolelta". Kukaan ei väitä, että rikoksentekijäsi on syyllinen, mutta myös sinun 50 % on läsnä. Ehkä käytökselläsi konfliktissa provosoit vahingossa huonon asenteen sinua kohtaan Lopuksi haluan sanoa, että et ansaitse muuttua ihmiseksi, joka on vihainen kaikille, vihaa itseään ja elämää, ja kärsii monista sairauksista. Päästä irti kaunasta, elä pitkään ja onnellisesti. Pavlenko Tatyana, psykologi, ihmissuhteiden ja psykosomaattisten asioiden asiantuntija: 0976953203sähköposti: [email protected]