Pelossa on tärkeää muistaa, että pelko on luonnollinen ja normaali ihmisen reaktio uhkaan tai vaaraan anna pelon hallita elämäämme ja ohjata käyttäytymistämme. Käytä pelkoamme kasvun ja kehityksen motivaattorina, äläkä syynä kieltäytyä tilanteista, jotka voivat olla meille hyödyllisiä ja tärkeitä. Pelko sanoo, että tässä tilanteessa emme tiedä mitä tehdä, meillä ei ole skenaarioita mitä tehdä, ja jotenkin sallimme (joku salli) tämän tilanteen Pelon hetkellä tärkeintä on olla tekemättä pidä se sisällä, löytää tukea, joku, jonka voit kertoa pelostasi, nähdä tilanne eri näkökulmasta. On mahdollista ymmärtää, että jossain olemme lisänneet itse pelkoa, on mahdollista löytää suojaa ulkopuolelta. On olemassa useita tekniikoita, jotka auttavat sinua hallitsemaan pelkosi: Hengitä syvään ja hitaasti. Syvä hengitys auttaa sinua rauhoittumaan ja lievittämään jännitystä. Positiivinen ajattelu. Yritä kertoa itsellesi, että kaikki tulee olemaan hyvin, että sinulla on tarpeeksi voimaa ja resursseja selviytyä tilanteesta. Menestyksen visualisointi. Visualisoi itsesi käsitteleväsi haastetta onnistuneesti ja itsevarmasti. Hae tukea läheiseltä. Kerro jollekin peloistasi, kommunikoi ja hanki tukea. Valmistaudu tilanteeseen. Mitä enemmän sinulla on tietoa vaarasta tai uhasta, sitä helpompi sinun on käsitellä sitä. Mieti, mikä on sinulle tärkeintä. Keskittyminen arvoihisi ja tavoitteisiisi auttaa sinua voittamaan pelon ja ryhtymään toimiin. Pelko on tunne, joka tulee ja menee. Anna itsesi tuntea se, mutta älä anna sen hallita sinua. Pelko on tunne, sitä voidaan hallita. Harjoittele pelonhallintatekniikoita ollaksesi rauhallinen ja päättäväinen kaikissa tilanteissa. Älä unohda, että pelko on kehon luonnollinen reaktio vaaraan, mutta jos pelko alkaa estää sinua elämästä täyttä elämää, hae apua. Kenenkään ei tarvitse selviytyä pelosta yksin, ja muiden, lääkäreiden ja asiantuntijoiden tuki vaikeina aikoina on erittäin tehokasta My VK group https://vk.com/nagaevaliliya