Pour négocier avec les gens, et plus encore avec ses proches, nous avons besoin de compétences et d'aptitudes telles que : - la capacité d'écouter et d'entendre sans interrompre (écoute active) ; - la capacité de se laisser guider en soi par la règle : « arrêter - réfléchir - faire », qui aide à freiner nos instincts et notre émotivité réactive ; - être prêt à regarder les circonstances sous différents points de vue, et pas seulement « depuis notre propre cloche » ; tour"; - rester sincèrement sans jugement sur ce qui se passe, sur l'interlocuteur, les opinions, sinon, être capable de: "Mmmm... Comme c'est intéressant?!.." - être flexible, prêt à reculer et à reporter la conversation si ça ne se passe pas bien, reprogrammez-le à un autre moment opportun pour vous et l'interlocuteur, soyez capable de faire une pause pour vous calmer et vous défouler avant d'entamer un dialogue - développer la capacité de rester pendant une conversation dans le rôle d'observateur qui voit à la fois lui-même et l'autre et ce qui se passe entre eux comme de l'extérieur ; - ressentir et prendre conscience en premier lieu de VOTRE tension physique et émotionnelle et être capable de la rééquilibrer, apprendre à se détendre pour le moment, se concentrer sur la respiration, l'inspiration et l'expiration aide ici, et il est important que l'expiration soit plus longue que l'inspiration. Et si l'on parle d'une relation contractuelle entre un adulte et un enfant/adolescent, il est important ici que l'expiration soit plus longue que l'inspiration. le parent (adulte) reste le plus conscient et proactif, ce qui est dû au fait que le parent DONNE, et l'enfant PREND, le parent est la TÊTE, et l'enfant est le SENTIMENT et le CORPS et non l'inverse. - nous recevons en réponse des cris, du détachement, de la méfiance. Nous donnons de la sensibilité, de la confiance et de l'attention - en retour, nous recevons de la confiance, de l'amour et de la gratitude... Et maintenant, un peu de ce qui se cache derrière les cris et pourquoi il peut être si difficile de contrôler ses émotions ? Il semblerait qu'ils soient adultes..., mais... En règle générale, il n'y a pas une, mais plusieurs raisons à la fois, qui forment ensemble un concentré d'énergie négative d'action cumulative : - c'est le manque d'accord au sein soi-même, lorsqu'une vague de contradictions nous submerge au point qu'être seul avec elle devient insupportable - c'est à ce moment-là que nous attendons plus de nous-mêmes ou des autres que ce qui est possible et que nous commençons à comparer le vrai soi/l'autre avec l'image idéale créée et, bien sûr. , le vrai soi/AUTRE n'atteint pas cette image, et l'irritation à ce sujet ne fait que croître et attend des opportunités appropriées pour sortir - c'est aussi le manque de temps pour nous-mêmes, pour réaliser nos « désirs » et nos désirs, lorsque nos vies ; sont dominés par les préoccupations envers les autres : les enfants, les proches, les clients, les collègues, les amis, et nos besoins sont reportés à plus tard, les caractéristiques physiologiques, le respect ou le non-respect de l'équilibre entre le sommeil et l'éveil, le repos et l'emploi, le surmenage et la capacité ; s'en remettre; ainsi que l'influence des perturbations hormonales au cours de certaines périodes de l'âge et de la vie ; celles-ci sont également liées à notre lien avec les sentiments et les expériences émotionnelles de nos parents, grands-parents, ancêtres, qui nous ont transmis des comportements et des relations habituels envers nous-mêmes. , les autres et les proches, en outre, nous pouvons comprendre que crier est une erreur, mais nous avons l'impression que ne pas crier est impossible - c'est aussi le manque d'habitude de donner un feedback en temps opportun à un autre : « Je suis content de ça » ; , « Je n'aime pas cette attitude envers mes demandes », ce qui conduit à ce que nos expériences émotionnelles restent inexprimées, cachées, supprimées. Ainsi, à un moment donné, une fuite d'émotions se produit sous la forme d'un cri, comme d'un besoin de libération des sentiments accablants de ressentiment, de désespoir, de colère et de peur, etc. Que faire ? Tout d'abord, étudiez-vous... vos besoins... les moyens d'expression et de soins personnels : sur votre corps, vos sentiments, vos pensées, étudiez les techniques d'autorégulation, la gestion de vos émotions... Prenez l'habitude de vous entourer. vous-même avec ceux qui trouvent une réponse positive à l'intérieur de votre âme, choisissez l'information, la musique, les personnes qui inspirent, choisissez des actions et exprimez votre amour avant que l'interdiction de la nécessité de l'exprimer cache l'amour derrière les murs…