"Ole tässä ja nyt." Monet ihmiset sanovat tämän lauseen, mutta kaikki eivät ajattele, mitä se todella tarkoittaa. Selvitetään, mikä on olemus ja kuinka hyödyllistä "tässä ja nyt" oleminen on ihmiselle, alkaa täydellisellä havainnolla siitä, minkä kanssa aistisi voivat joutua kosketuksiin tällä hetkellä tunsitko todella mitä ympärilläsi oli? Ruoan maku, syksyn lehtien tuoksu, käsien kosketus olkapäillä, lintujen laulu ja lehtien kahina, taivaan pilvien kauneus... Tuntuu tutulta, tylsältä, aina samalta . Ja sinä lähdet, pakenet näistä hetkistä upeaan tai surulliseen menneisyyteen, jännittävään tulevaisuuteen tai rajattomiin fantasioihin. Mutta siellä on vain ajatuksia. Siellä ei ole sensaatioita. Mutta tunteiden kautta tulemme kosketuksiin meitä ympäröivän maailman kanssa. Joskus meitä ympäröivät asiat, joiden kanssa emme halua olla tekemisissä. Et halua nähdä tätä pölyistä pöytää, joka on täynnä papereita edessäsi. Et halua kuulla autojen huminaa, et halua haistaa pakokaasuja. Et halua tuntea sitä tiukkaa vyötä ja hankaavia kenkiä. Et halua maistaa hätäisesti valmistettua mietoa ruokaa. Tietenkin haluat paeta tätä. Ja on erittäin helppoa paeta, kun sinulla on niin vahva mielikuvitus. Onko tämä kuitenkin syy pakoon? Eikö tämä ole syy ajatella, että sinun on muutettava jotain todellisuudessa. Palaa siihen, missä olet nyt, käy läpi kaikki ne tunteet, joita voit tällä hetkellä tuntea? Ja tunteesi kertovat sinulle, mitä sinun on muutettava. Jos joudut kosketuksiin jonkin kanssa, tunnet olosi erittäin kipeäksi, inhottavaks tai peloissasi, tämä on merkki siitä, että sinun on työskenneltävä juuri tämän kanssa. Ole rohkeampi. Älä juokse karkuun. Luo itsellesi "tässä ja nyt", jossa sinun on mukava olla kaikkialla ja aina Aloita pienestä: siivoa pöytä, laita suosikkimusiikkisi päälle, tuo suosikkikukasi huoneeseesi tai työpaikallesi, sytytä kaunis. lamppu, pue päälle mukava, miellyttävä iho, vaatteet, laita herkullista kuumaa teetä lähelle. Jos ajattelet sitä ja olet luova, voit tehdä paljon lähitulevaisuudessa tehdäksesi "tässä ja nyt" -elämästäsi huomattavasti miellyttävämpää. Ja sitten voit laajentaa tätä taitoa kaikille elämänalueille. Yritä luoda oma miellyttävä todellisuutesi. Silloin sinun ei tarvitse etsiä mielihyvää päässäsi. Se on todella olemassa. Tässä ja nyt.