Omistettu kaikille henkisestä kehityksestään kiinnostuneille. Itsensä löytäminen Aina ja kaikkina aikoina, läpi koko ihmiskunnan historian, on ollut ihmisiä, jotka ovat pyrkineet löytämään uutta maailmaa, toista todellisuutta, ymmärtämään elämän tarkoitusta ja omaa olemassaoloaan. Näiden ihmisten ansiosta ihmiskunnalla on valtava määrä itsensä ymmärtämisen menetelmiä, joiden avulla he voivat löytää harmonian ympäröivän maailman kanssa, ymmärtää paikkansa siinä ja lopulta paljastaa todellisen potentiaalinsa ja elää tietoisesti käyttäen kaikkia resurssejaan. ruumis ja henki Jokaiselle muinaiselle kulttuurille on ominaista omat ainutlaatuiset menetelmänsä löytää itsensä. Intiassa nämä ovat kaikenlaisia ​​joogan muotoja, Kiinassa - taolaisia ​​psykofyysisen parantamisen käytäntöjä, Tiibetissä - erilaisia ​​versioita buddhalaisesta polusta, shamaanikulttuureissa - omat vastaavat menetelmänsä. Tämä luettelo jatkuu, mikä yhdistää kaikkia näitä ensi silmäyksellä niin erilaisilta näyttäviä polkuja? Ensinnäkin nämä menetelmät lähestyvät henkilöä kokonaisvaltaisena olentona, jossa yhdistyvät fyysiset ja henkiset komponentit. Lisäksi oletetaan ruumiin keskinäistä riippuvuutta ja keskinäistä vaikutusta hengestä ja hengen kehosta. Toiseksi tärkeä osa henkisen itsensä löytämisen prosessia (riippumatta siitä, kuinka eri tavalla se ymmärrettiin) oli työskentely hengityksen kanssa. Hengitys nähtiin yhdistävänä linkkinä hengen ja ruumiin välillä, yksilöllisen tietoisuuden ja jumalallisen ulottuvuuden välillä. Esimerkkejä ovat hienostuneet pranayaman muodot joogassa, taolaiset qigong-käytännöt, sufi-hengityskäytännöt ja keskittyminen hengittämiseen Tiibetin buddhalaisuudessa ja monet muut. Nykymaailmassa aika kului. Kulttuurit muuttuivat, sivilisaatiot tuhoutuivat ja syntyivät, mutta ihmisen tarve tuntea itsensä, muuttaa itseään parempaan suuntaan pysyi ennallaan. Vain ei ole enää aikaa istua gurusi lootusjalkojen ääressä, vaan sinun täytyy kiirehtiä töihin ymmärtääksesi sosiaalisia, ei henkisiä huippuja. Ihmisen perinteisesti henkisetkin osa-alueet alkavat kuulostaa arkipäiväisemmiltä: ja nyt joogasta, qigongista, meditaatiosta on tullut tapoja tukea ja vahvistaa fyysistä ja henkistä terveyttä Ihmistä huolestuttavien ongelmien luonne on muuttunut jonkin verran - kysymyksen sijaan Olemisen korkein merkitys, moderni sivilisaatio pyytää ihmiseltä tehokkaan toiminnan tehtävää, mikä tarkoittaa kykyä hallita tunteita, hyvää stressinsietokykyä, kykyä ajatella luovasti ja tarkastella ongelmia ei-triviaalilla tavalla jälleen unohtunut ystävä tulee ihmisen avuksi - tietoinen työ hengityksen parissa tai nykyaikaisilla hengityspsykotekniikoilla. Heidän nimensä kuulostavat venäläiselle korvalle hieman oudolta, mutta niistä on kuitenkin hyötyä: holotrooppinen hengitys, vapaa hengitys, uudelleensyntyminen ja värähtely. Joskus ne yhdistetään yhdeksi suureksi ryhmäksi - intensiiviseksi integratiiviseksi psykoteknologiaksi, IIPT. Ne edustavat yhtä dynaamisesti kehittyvistä modernin psykoterapian alueista. Hengityksen merkitys Miksi hengitykseen on kiinnitetty ja kiinnitetään niin paljon huomiota? Mitä "suolaa" tässä on? Ja kuinka tämä voi auttaa nykyaikaista ihmistä. Yritetään puhua modernilla kielellä, ei salaisella esoteerisella murteella monimutkaisista biokemiallisista reaktioista, joiden tarkoituksena on muuttaa hermoston toimintatapaa. Näiden muutosten yleinen luonne on tarkoitettu aktivoimaan niitä aivorakenteita, jotka ovat vastuussa pitkäaikaismuistista, tunneprosessien kulusta ja psyyken tiedostamattomasta osasta. Nykyaikaiset hengityspsykotekniikat on suunniteltu siten, että ne aktualisoivat tiedostamatonta traumaa kokea. Juuri tämä kokemus estää meitä elämästä haluamallamme tavalla, ts. iloinen ja aktiivinen. Hengitysmenetelmien psykoterapeuttinen vaikutus on hylätä negatiivinen menneisyys ja tulla oman kätketyn varannon herraksi.keho ja psyyke. Tämä on ainoa tapa saada tietoisen ja merkityksellisen elämän vapaus Muinaiset joogit (buddhalaiset, taolaiset, shamaanit...) tiesivät tämän erittäin hyvin ja ymmärsivät hengityksen tärkeyden. Tästä syystä he käyttivät niin paljon aikaa pranan (qi, keuhkojen, energian... , asento tai kehon liike). Näiden menetelmien hallitseminen kesti joskus eliniän. Nykyaikainen psykoterapia tutkii tarkasti tällaisten hengitysharjoitusten vaikutuksia uskoen oikeutetusti, että jos tämä tieto on auttanut ihmisiä vuosisatojen ajan, se voi olla merkityksellistä nykyaikaisissa olosuhteissa. Tiedemiehet mukauttavat muinaista taidetta 2000-luvun olosuhteisiin ja tarpeisiin. Tämä sopeutus mahdollistaa tietoisen hengitystyön vaikutusten saatavuuden. Mitä eroa on nykyaikaisilla hengityspsykotekniikoilla ja muinaisilla hengitystyön muodoilla? Ensinnäkin aika, joka on käytettävä tulosten saavuttamiseen. Kuten edellä mainittiin, joskus pranayamatekniikat ovat niin monimutkaisia, että niiden hallitseminen vaatii monen vuoden harjoittelua. Nykyaikaisten hengityspsykotekniikoiden avulla voit tuntea merkittävän positiivisen vaikutuksen ensimmäisen kolmen päivän seminaarin jälkeen. Pääsääntöisesti työ hengityksen kanssa muinaisissa järjestelmissä alkaa kehon vakavan valmistelun jälkeen. Kaikilla nykyaikaisilla ihmisillä ei ole tarvittavia fyysisiä kykyjä (tai aikaa niiden kehittämiseen). Nykyaikaiset hengityspsykotekniikat voivat hallita kuka tahansa fyysisen kuntonsa tasosta riippumatta. Kolmanneksi, toisin kuin muinaiset hengitystyöt, jotka keskittyivät yksinomaan Hengen elämään, nykyaikainen psykotekniikka antaa meille mahdollisuuden ratkaista vuosisadallemme tärkeitä inhimillisiä ongelmia. . Nämä menetelmät ovat osoittaneet korkean tehokkuutensa työskenneltäessä stressin, psykosomaattisten sairauksien ("hermosairaudet"), ihmissuhteiden ongelmien, ikään liittyvien ja henkisten kriisien kanssa. Miksi psykoterapia polulla Niille, joiden tavoitteena on syvä ymmärrys joogasta (tai muista psykofyysisen kehityksen muodoista), nykyaikaiset hengityspsykotekniikat voivat olla erittäin hyödyllisiä useista syistä Ensinnäkin monet joogan harjoittajat kohtaavat ennemmin tai myöhemmin sen tosiasian, että jotkut Kehollisia jännitteitä on melko vaikea rentoutua. Yksi syy tällaisiin vaikeuksiin voi olla näiden jännitteiden psykologinen luonne. Keholähtöiset psykoterapeutit tietävät hyvin, että esimerkiksi asennon häiriöt perustuvat usein psykologisiin ominaisuuksiin, kuten epävarmuuteen ja ylivastuuseen. Ja tällaisten ominaisuuksien omaavien ihmisten on äärimmäisen vaikeaa suoristaa selkärankansa voimakkaasta halusta, pitkästä harjoittelusta ja hyvästä ohjaajasta huolimatta. Juuri tällaisissa tapauksissa psykologin ja hengityspsykotekniikan avulla voidaan merkittävästi edistää ja rikastuttaa joogan harjoittelua (qigong jne.) mahdollinen aloittelija hakea apua psykologilta on omat tunteensa. . Usein käy niin, että intensiivisen harjoittelun alkamisen jälkeen monet henkilökohtaiset ongelmat pahenevat. Tämä johtuu siitä, että harjoittelu lisää energian virtausta kehossa ja se alkaa "vuotaa" henkilökohtaisten jännitteiden ympärillä. Tämä on samanlaista kuin ruosteisessa vesiputkessa, kun paine putkissa kasvaa. Siellä missä aiemmin vähän tippui (kyyneleitä), nyt on suihkulähde (tunteita, ajatuksia ja hätiköityjä tekoja). Nykyaikaiset hengityspsykotekniikat mahdollistavat kokemusten intensiteetin vähentämisen ja lyhentää merkittävästi tämän alkuvaiheen epäsuotuisan ajanjakson kestoa. Lisäksi henkilökohtaisten jännitteiden - eurooppalaisen kulttuurin puitteissa kasvatuksen seurausten - läpi työskentely helpottaa henkisen kokemuksen havaitsemista ja mahdollistaa. voit välttää monia virheitä polulla. Tässä tarkoitamme ennen kaikkea egon virheitä, joka vastustaa henkistä kokemusta kaikin voimin. Loppujen lopuksi Ego ja Spirit ovat alkuperäisiä vastustajia; Egolle Hengen voitto merkitsee kuolemaa. Ja eurooppalaisten ego.