Joitakin kyselyitä ei aina tarvitse tutkia perusteellisesti. On monia jokapäiväisiä tilanteita, joista et yksinkertaisesti pidä ja haluaisit muuttaa. Esimerkiksi konfliktit, joita ilman yksikään perhe ei tule toimeen Ja sitten nämä vaikeudet voidaan ratkaista käyttäytymisen tasolla. Jos konflikti kehittyy saman skenaarion mukaan yhä uudelleen ja uudelleen, kannattaa jotain muuttaa. Ja ainoa asia, jonka voit muuttaa konfliktitilanteessa, ovat ilmentymisesi tässä konfliktissa. Jos haluat saada jotain, mitä sinulla ei ole koskaan ollut, sinun on tehtävä jotain, mitä et ole koskaan tehnyt. Jotain tällaista suosittelen kokeilemaan "I-viesti"-tekniikkaa. Tämä tekniikka kehitettiin alun perin lasten kanssa kommunikointiin. Mutta se on myös osoittautunut parhaaksi aikuisten väliseen viestintään. Kannattaa käyttää vähän aikaa ja vaivaa, jotta tekniikasta tulee tapa ja huomaat merkittäviä muutoksia suhteissasi muihin. Miten tämä tekniikka auttaa sinua? 1. Estää tai tasoittaa konflikteja. Osoita empatiaa muita kohtaan; 3. Vältä uhrin asemaa viestinnässä; Ymmärtää ja ilmaista omia ajatuksiasi, tunteitasi ja tunteitasi paremmin ympäristöystävällisellä tavalla;5. Vähennä sisäistä jännitystä; 6. Korvaa aggressiivinen käyttäytyminen itsevarmalla ja ystävällisellä käytöksellä. Luo läheiset ja vilpittömät suhteet kumppanisi kanssa Hallitaksesi "I-lauseet" -tekniikan, sinun on muistettava ja hallittava 5 vaihetta: 1. Faktaa. Kuvaile tarkasti mitä tapahtui. Ilman tunteita, arvioita ja tunteita. (Olet myöhässä).2. Tunteet. Kerro tunteesi tästä tosiasiasta. (Olen ärsyyntynyt).3. Selitys. Kerro meille, miksi koet näitä tunteita. (Olen ärsyyntynyt, koska odotin sinua ulkona 30 minuuttia ja minulla oli erittäin kylmä).4. Toive. Tarjoa vaihtoehtoja sinulle sopivan tilanteen kehittämiseksi. (Haluan sinun varoittaa minua, jos olet myöhässä yli 10 minuuttia. Sitten voin odottaa sinua lähimmässä kahvilassa enkä jäätyä).5. Aikeet. Jos se on tilanteessa tarpeen, kerro mitä ja miten aiot tehdä tapahtuneen tosiasian yhteydessä. (Olen valmis odottamaan sinua 20 minuuttia, jos olet enemmän myöhässä, menen kotiin / lähden kävelylle yksin / kahville). Harjoittelua varten alla ovat SINUN viestit. Muunna ne I-viesteiksi. Voit kuvitella tilanteita, miksi sinä et kuuntele minua, otat aina minun juttujani, psykologi! Konsultoinnin hinta: 6000 ruplaa 50 min. Vastaanottopaikka: Novoslobodskaya, 18. Varataksesi ajan kirjoittamalla WhatsAppiin: 89261041045