Laajassa yleistyksessä on olemassa vain kahdenlaisia ​​asiakaspyyntöjä: 1) Auta minua ymmärtämään pääongelma (avainmalli) ja ratkaise se 2) Auta minua oppimaan elää mukavasti ongelman kanssa (perustella avainmallia), jotta et muuta elämässä paljon. "Että kaikki olisi eikä minulle tapahtuisi mitään" Todennäköisesti minun olisi pitänyt kirjoittaa pyyntöjen järjestys päinvastaiseen suuntaan. Ensimmäistä kertaa psykologille tuleva asiakas ajattelee harvoin, että ongelman syy on jossain hänen avainmallinsa (toistuva osa käyttäytymistä, ajattelua, tunnereaktiota). Pikemminkin hän on varma, että ongelma on olemassa. Miten voin lopettaa riitelyn mieheni sukulaisten kanssa. Miten pääsen eroon rakkausriippuvuudesta Miten saada lapsi motivoitumaan opiskelemaan. Vastaus on pääsääntöisesti sama? MUUTA ITSESI, KASVAA: TULE KYPSEMMÄN Miten muuttaa? Jos kuvaat asiakkaan imagoa kuvissa, ongelman kuva on usein itsenäinen: se on olemassa ikään kuin itsestään, mutta näin ei ole. Kuva ongelmasta sisältää jo palan asiakkaan tajuttomasta. Sillä ei ole väliä, onko se kuva töykeästä anoppista tai tunteellisesta äidistä tai välinpitämättömistä työkavereista. Tai jotain muuta Tämä kuva kantaa tietoa asiakkaan uskomuksista, mutta usein ihmisestä tuntuu, että hän näkee todellisuuden objektiivisesti. Eräänlainen illuusio siitä, että hän tietää, miten asiat todella ovat. Mitä hän "TIETÄÄ", mitä muut ihmiset ajattelevat hänestä, kuinka usein ja millä tunteilla, miten he käyttäytyvät tietyssä tilanteessa jne. Osa väestöstä on varma, että he ovat "ammattimaisia ​​ajatusten ja aikomusten lukijoita" ja Varmasti "he tietävät totuuden", päinvastoin, toinen osa väestöstä ei ole varma mistään ja epäilee kaikkea, ensimmäisen puoliskon vakuuttuneena, että he "tietävät totuuden". Ja koska ensimmäisen puoliskon totuus ei vastaa toisen puoliskon sisäisiä tunteita, toinen puolisko epäilee vielä enemmän. He tarttuvat psykologiin (psykoterapeuttiin) kuin viimeiseen pisteeseen: he sanovat - tässä hän on välimies - hän. tuomitsee kaikki, "hän rankaisee viattomia", "palkitsee asiattomat" "Mutta psykologi voi vain auttaa asiakasta kehittämään oman kypsän asemansa, itseymmärrykseen ja itseluottamukseen perustuvan aseman. Psykologi voi auttaa asiakas armahtaa omat tuomitut persoonallisuuden osansa alitajuntaan vangittuina ja oppii toimimaan niiden kanssa yhteistyössä. Voi auttaa tulemaan kokonaisvaltaisemmaksi ja tietoisemmaksi Psykologi voi auttaa asiakasta olemasta omien avainmalliensa panttivangi: tiedostamaan ne, oppimaan seuraamaan niitä ja antamaan itsensä reagoimaan eri tavoin, kokemaan palautetta ilolla ja mielellä. uteliaisuus (eikä pelolla ja epäluottamuksella elämää kohtaan) Mikä eläin tämä on? Ja kuinka se lasketaan kaikissa näissä ongelmissa on toistuvia elementtejä. Tilanteet ja ihmiset muuttuvat, mutta tämä elementti säilyy. Esimerkiksi ihmisen halu, että muut arvaisivat ja ennakoivat hänen tarpeitaan, tai sisäisen lapsen aktiivinen haluttomuus kasvaa tulevaisuudesta. jne. Psykologin kuulemisen aikana tapahtuu, että avainkuvio jäljittelee eri muotoja. Joten esimerkiksi hyväksynnän tarve muodostaa eräänlaisen "ihanteellisen asiakkaan" - tavan, jolla psykologi ajattelee asiakkaan pitävän hänestä. "Arvaa toiveeni" -malli johtaa pyyntöihin, kuten: "mieheni ei rakasta minä” ja sinä (psykologi) myös ”En onnistu” -malli johtaa jatkuvaan tulosten devalvoitumiseen ja kaiken epäonnistumiseen, mikä ensi silmäyksellä alkoi niin hyvin kasvot, sitä ei voida pitää lauseena. On tärkeää muistaa: tämä on skenaario, pelin vakaa elementti, johon henkilö on osallistunut pysähtyessäänymmärrän: kuka on käsikirjoittaja, kuka on näyttelijä, ja kuka on ohjaaja. Joskus ehdotan asiakkailleni, että he etsivät keskeisiä mallejaan: tarkkailemaan, mitä skenaariota he näyttelevät ja miksi he eivät pidä sellaisista metsästys, sillä skenaarioihin tottuneilla on oma viehätyksensä - PERHE, ja siksi suhteellinen TURVALLISUUS (ennustettavuus) Mikä tässä avainmallissa on niin arvokasta Avainmallin pääarvo on suojaus muutoksilta? Suoja asiakkaan tutun maailman ja tutun todellisuuden devalvoitumiselta. Mielemme, joka haluaa olla johdonmukainen, ei voi sallia ihmisen myöntää itselleen, että hän oli "kahdenkymmenen" vuoden aikana väärässä oman hyvinvoinnin suhteen Onko arvoa oppia olemaan olemassa vuosien mittaan ongelman kanssa sen ratkaisemisen sijaan? Ja se on yksinkertaista - ongelman ratkaisu menee aina tuloksen varmuuden ja ennustettavuuden ulkopuolelle (mukavuusalueen ulkopuolelle) ja tässä herää välittömästi kysymys perusluottamuksesta. Varmuuden alueelta poistuminen on pelottavaa. Kenelle meidän pitäisi siirtää vastuu siitä, ettemme tee tätä. Siellä - alueella X - on paljon asioita, joita emme osaa tehdä, joita emme osaa käsitellä ja joissa olemme epäpäteviä? . Siellä olemme opiskelijoita ja "egomme" (jäykkä identifiointi- ja ideajärjestelmä maailmasta) kärsii mikro- ja makrohalkeamia Rohkeille ja rohkeille Ei turhaan sanota, että ihmisen itsensä toteuttaminen IHMIS (eikä vain biologinen yksilö) aloittaa maagisella potkulla tietyn elämän takaa lähteä omalle itsensä kehittämisen, avainmallien muuttamisen ja kasvun tielle. Psykologit haluavat joskus parhaimmillaan lähettää asiakkaan sellaiselle matkalle aikaisemmin kuin hän on siihen valmis että asiakas itse, joka on jo valmis kasvamaan ja ratkaisemaan ongelman, suosii tavallisia menetelmiä ja strutsimenetelmää. Tästä syntyi yksi terapian elementeistä, joka aiheuttaa maksimaalista suuttumusta viivyttelevien asiakkaiden keskuudessa (viivyttäminen - lykkääminen myöhempään). tuntimaksu. Myös viivyttely maksaa. Tämä on opetus sekä tiedostamattomalle että ihmisen tietoisuudelle. Oppitunti kuinka käyttää aikaa mahdollisimman tehokkaasti työskennellessäsi avainmallien parissa Ihminen ei ole niin tottunut arvostamaan sisäistä maailmaansa ja tunnustamaan sen mallien tärkeyden, että itse psykoterapiasta maksaminen on saavutus, jota monet eivät voi päättää. Työn arvostaminen toimintamallien muuttamisessa (itsen työskentely) tunneissa ja sen pitäminen hukkaan heitettyä aikaa on yleensä vaikeaa ajatella, että elämässä syntyy ikään kuin itsestään. Ja kuinka epätavallista tässä on havaita tiettyjä malleja ja yhteyksiä itseensä ja omiin malleihinsa (ajattelutottumukset, tunnereaktiot, käyttäytyminen). Asiakas alkaa huomata avainmallinsa ja niiden käytön seuraukset 2) Asiakas lakkaa pelkäämästä vaikeuksia ja sitä, että ainoa vakaa asia elämässä on muutos 3) Asiakas itse muotoilee tapoja ratkaista ongelmia ja muotoilee pyynnön mallin ja sen muutoksen selventämiseksi, ei "maailman muuttamiseen" 4) Asiakas lakkaa pelkäämästä puhua tunteistaan ​​ilmaisee avoimesti tarpeitaan, kysyy ja jakaa ajatuksiaan. Ei pelkää tuomitsemista ja/tai hylkäämistä 5) Asiakas ei pelkää voimakkaita tunteita, ei yritä miellyttää psykologia, miellyttää tai tulla "oikein ymmärrettyksi". Valmiina keskusteluun ja kantani perusteluihin Pitkäjänteinen psykoterapia tähtää pääsääntöisesti asiakkaan hyvin haavoittuneen ja hyvin pienen sisäisen lapsen hoitamiseen, joka etsii psykologilta rakastavaa ja välittävää vanhempaa. Tässä suhteessa psykologi antaa asiakkaan sisäiselle lapselle tuen ja positiivisen huomion tunteen, vahvistaen (vahvistaen) hänen onnistumisiaan ja kykyjäännäissä rooleissa, koska jossain vaiheessa on välttämätöntä, että asiakkaan viisas aikuinen tulee näyttämölle ja aloittaa tulevaisuuteen siirtymisen työn. Tulevaisuus, jossa asiakas on oman todellisuutensa luoja, omavarainen ihminen Psykologi ei voi (eikä saa) korvata asiakkaan vanhempana antamalla hänelle sitä rakkautta ja huolenpitoa, jota hän ei ole saanut: muuten yksi riippuvuus. korvataan toisella. Riippuvuus vanhemman arvioista korvataan riippuvuudella psykologin "rakkaudesta" "rakastavan psykologin" löytäminen voi olla toinen tapa löytää mukava tapa elää ongelman kanssa (sen sijaan, että se ratkaistaan). ongelma on kypsynyt ratkaisuun Jos ihminen kokee muodostaneensa viisaan ihmisen, hän on valmis ratkaisemaan minkä tahansa ongelman? : (Käytän kriteereitä, jotka olen jo antanut toisessa artikkelissa, mutta mielestäni ne ovat niin tarkkoja, ettei niitä ole tarpeetonta toistaa)1. Kyky kestää ja odottaa2. Kyky kysyä, ilmaista avoimesti ja rehellisesti tarpeesi ja toiveesi. Kyky argumentoida kysymyksesi tai pyyntösi turvautumatta tunteisiin ja manipulointiin3. Kyky hyväksyä kieltäytyminen. Toisen oikeus sanoa sinulle "ei" kysymättä häneltä syitä tai perusteluja. Tämä antaa sinulle myös oikeuden sanoa "ei" muille perustelematta itseäsi tai selittämättä itseäsi heille4. Kyky sanoa "ei" kunnioittaen omia etuja, rajoja, tarpeita, näkemyksiä, arvoja. Ilman turhia tekosyitä ja kurjuuksia.5. Kyky tehdä virheitä, hyväksyä virheet ja tehdä niistä johtopäätöksiä elämänkokemuksen perusteella.6. Kyky erottaa tärkeä ja hyödyllinen merkityksettömästä ja toissijaisesta. Aseta prioriteetit.7. Kyky ottaa vastuu omista tunteistaan ​​ja ajatuksistaan. Syyttämättä muita ja haluamatta korjata niitä. Eli: En loukkaantunut, mutta loukkaantuin. Minulla oli oikeus olla huomioimatta käytöksesi tai loukkaantua. Päätin olla loukkaantunut. Se on minun valintani. Päätin olla vihainen. Tai päinvastoin, päätin "ajatella hyviä asioita". 100 % vastuu tunteista ja ajatuksista.8. Kyky antaa anteeksi, hyväksyä muut ihmiset sellaisina kuin he ovat. Ilman halua tehdä niitä uudelleen tai korjata. 9. Vastuun ottaminen oman elämäsi tapahtumista ilman muiden vaatimuksia tai odotuksia. Ei ole sinun asiasi millaisia ​​muut ihmiset ovat. Se on sinun asiasi: millainen olet. Olla oma itsesi vai olla oma itsesi, saavuttaa jotain tai odottaa apua muilta, asettaa tavoitteita ja mennä niitä kohti tai olla masentunut - tämä on täysin sinun valintasi. Voit tehdä minkä tahansa valinnan ja saat siitä aina 100 %:n vastuun. Sinulla on oikeus kokeilla erilaisia ​​elämänkokemusstrategioita. Kenelläkään ei ole oikeutta puuttua sinuun, koska olet aina 100% vastuussa seurauksista. Vaikka kysyisit neuvoa, olet 100% vastuussa valinnasta: kysy neuvoa, keneltä kysyä neuvoa, seurata tai olla noudattamatta neuvoa, ymmärtää vai ei ymmärrä neuvoa, selventää vai olla selventämättä jne. 10. Kyky ymmärtää muiden ihmisten tunteita, tunnelmia ja toiveita sekä kyky kunnioittaa heidän tarpeitaan ja erojaan sinuun.11. Kyky ottaa huomioon elämänprosessien todellisuus idealisoimatta ihmisiä, illuusioita ja "maagisia" fantasioita12. Kyky ennakoida omien tekojensa, ajatusten ja tunteiden seuraukset; ottaa huomioon seuraukset ja kantaa niistä vastuu13. Tietoisuus: todellisten motiivisi ymmärtäminen suhteissasi muihin, kyky rehellisesti ilmaista nämä motiivit, julistaa ne avoimesti, virallistaa ne pyyntöjen ja kysymysten muodossa toiselle henkilölle. Ei manipulointia.14. Kyky tehdä erityisiä johtopäätöksiä TIETTYYN tilanteesta. Yleistämättä kokemusta muodossa "aina", "kaikkialla", "kaikki", "ei koskaan", "ei kukaan", "ei missään"15. Kyky olla tasavertaisissa ehdoissa: ilman kiitosta ja sääliä16. Kyky arvioida itseään itsenäisesti (kestävä itsetunto, muiden mielipiteistä riippumaton), "kaikkien miellyttämisen" puuttuminen17. Kyky tukea ja rohkaista itseäsi itsenäisesti kehittämättä riippuvuutta merkittävästä toisesta. PS Jos henkilöllä on vähintään 12-13 merkkiä 17:stä, hän on valmis/