"Onnellisuus löytyy pimeänäkin, jos muistaa kääntyä valoon" (Albus Dumbledore, elokuva "Harry Potter ja Azkabanin vanki") Monet meistä koki kataklysmin, joka tuhosi tavanomaisen elämäntavan. Aiempien merkityksien raunioilla haluan todella nopeasti rakentaa jotain uutta tilalle. Mutta mielestäni tässä on tärkeämpää hidastaa. Mene syvemmälle menetyksen kokemiseen, ja tästä prosessista tulee nyt sitä tärkeämpi mitä pidempään tilanne kestää. Valitettavasti romahdus ei ole vielä ohi, elämässämme ei ole vakautta ja varmuutta: katsotpa minne tahansa, kaikki murenee ja putoaa, ennen kuin todellinen kipu on helpottunut. On vaikeampaa ymmärtää, kuinka elää eteenpäin, jos et ole surinut edesmenneen puolesta. Psykologin tehtävänä on nyt antaa sekä itsensä että asiakkaansa olla yksinkertaisesti hämärässä. Se on pelottavaa, tuskallista ja vaikeaa, mutta se on välttämätöntä Jopa pelkkä pimeyden koskettaminen, joka nyt täyttää sisäisen maailmamme, on erittäin rohkea. Mutta samalla on muistettava, että valoa on. Mitä voit tehdä välttääksesi hukkumasta pimeyteen. Ymmärrä, että näin tapahtuu elämässä? Epäreilua, järjetöntä ja vielä päämäärättömämpää. Hyväksy, että kaikki tunteemme, joita nyt koemme, ovat täysin normaaleja. Tämä jännitys sisällämme vahingoittaa aina sekä henkistä että somaattista terveyttä. Pysy mukana normaalissa elämässä, ylläpidä arkea. Tavallisten pienten asioiden ansiosta voimme parhaiten pysyä ehjinä emmekä hajoa. Kävele sulaneiden kevätkaupunkien läpi, juokse radalla hyvän musiikin tahtiin, treenaa kunnes hikoilet. Lihasväsymys korvaa psykologisen väsymyksen, eikä tuotettu endorfiini ole tarpeeton. Kuuma tee, rentouttava kylpy, mukava huppari - kaikki tämä lievittää kertynyttä stressiä. Löydä joku, jonka kanssa voit puhua rehellisesti. Ja kerro, kerro, kerro. Jaa ajatuksia, tunteita, kokemuksia, kaikkea, mikä satuttaa sisälläsi ja kaikkea, mikä huolestuttaa sinua. On hyvä, jos se on ammattikuuntelija - psykologi, on hyvä, jos se on ystävä. Mutta voit olla varma, että sinua ei tuomita, sinua ei kuormiteta neuvoilla, eikä sinua syytetä liian herkkyydestä. Lopulta voimme löytää uusia tukia itsestämme ja ulkomaailmasta ja meistä pystymme rakentamaan elämämme uudelleen, mutta muistakaamme nyt valosta Vitaly Prusakov, kliininen psykologi.