Kognitiiviset virheet ovat ajattelun vääristymiä, jotka syntyvät, kun henkilö käsittelee tietoa. Näitä henkisiä prosesseja ovat: Valikoiva havainto - taipumus nähdä mitä odotamme näkevän, huomioimatta sitä, mitä emme halua nähdä - valikoiva huomio todisteisiin, jotka vahvistavat odotuksemme. Voidaan selittää väärien muistojen ilmiöllä, jossa ihmiset muodostavat muistoja tapahtumien perusteella, joita ei yksinkertaisesti olisi voinut tapahtua. Lisäksi henkilö voi edelleen uskoa vääriin muistoihin jopa ristiriitaisten todisteiden ollessa olemassa. Tärkeintä on, että ihmisen odotukset muokkaavat käyttäytymistä, mikä johtaa haluttuun tulokseen. Tämä näkyy selvästi Rosenthalin ja Jacobsonin perustutkimuksessa (The Pygmalion Effect A.T.). Beck ja muut kirjoittajat tunnistavat erilaisia ​​​​automaattisille ajatuksille ominaisia ​​vääristymiä. Tänään puhumme yhdestä niistä - ajatusten lukemisesta. Tämä mentaalinen luokka ilmenee kahdella tavalla: Oletamme, että tunnemme muiden ihmisten ajatukset. Esimerkiksi: "He pitävät minua outona", "Hän ei pidä minusta" jne. Olemme vakuuttuneita siitä, että muut eivät vain osaa, vaan heidän tulee tietää, mitä ajattelemme. Esimerkiksi: "Jos hän rakastaa minua, hänen täytyy tietää, mitä haluan syntymäpäivänäni..." tai "Hänen täytyy ymmärtää, että olen tänään hyvin väsynyt, eikö hän voinut arvata ja tavata minut töistä?" Mitä läheisempi suhde, sitä vahvempi illuusio! Ihmiset ovat arvaamattomia. Aina on olemassa mahdollisuus, että he saattavat muuttaa mieltään, ainakin jossain yksittäistapauksessa, jostain erityisestä syystä. Emme voi täysin päästä eroon kognitiivisista vääristymistä, mutta voimme vähentää niiden vaikutusta käyttäytymiseen ja tunnetilaan. CBT-tekniikka nimeltä "Todisteiden tarkistaminen" voi auttaa meitä tässä. Ole tarkka ennustuksesi suhteen (esimerkiksi "Hän ei pidä minusta ja hän kieltäytyy puhumasta minulle") Tarkista todisteet mielen puolesta ja vastaan lukeminen. Voitko todistaa, että ihmiset todella ajattelevat näin? Onko todisteita päinvastaisesta? Arvioi ajatusten lukemisen todisteiden laatu? Onko se tarpeeksi korkea vakuuttaakseen jonkun olevan samaa mieltä kanssasi. Kuinka voit todistaa, että tämä ajatus on väärä? Onko se mahdollista tarkistaa jotenkin materiaalien perusteella: 1. Sokraattisia kysymyksiä psykoterapiassa ja neuvonnassa / Waltman S., Codd III R., McFarr L., Moore B. - St. Petersburg: Peter, 20232. 10 typerintä virhettä, joita ihmiset tekevät / Arthur Freeman, Rose DeWulf - 4. painos, "Peter" 3. Haitalliset ajatukset / Daniel Fryer - Alpina Publisher LLC, 20224. Kognitiiviset psykoterapiatekniikat / Robert Leahy - "Peter", 2022