« Comment puis-je me contrôler ? Je ne veux pas blesser les autres, mais je ne veux pas non plus garder cela pour moi. » L’irritation est comme le feu. Cela brûle de l'intérieur, étouffe et brûle ceux qui vous entourent. Si vous pensez que vous réussissez à cacher votre colère, alors vous vous trompez. Tout est visible, tout se ressent. Il faut donc tout exprimer de manière respectueuse de l'environnement. Éteignez-le en partie, dirigez-le en partie vers une bonne cause. Prenez le contrôle. La colère est le feu et le bois de chauffage est nos désirs. Ne pas satisfaire les désirs est comme une étincelle. Quelque chose s'est mal passé et nous nous sommes mis en colère. Pour le moment, il semble que l'irritation doit être éliminée de toute urgence ! Pour arranger la situation. Pour rétablir la justice. Évitez le désastre. Pour se calmer. Mais c'est difficile. Si vous allez trop loin, vous ruinerez la relation. Et encore une nuance : les désirs, contrairement au bois de chauffage, ne s'éteignent pas. Une nouvelle étincelle signifie un nouvel incendie, un nouveau risque d’aller trop loin. De plus, il apparaît une habitude de s'enflammer à la moindre provocation, d'utiliser la force ou le scandale pour résoudre les problèmes... Cela n'ajoute rien au respect d'autrui. Il est inutile de le cacher, l'éclabousser est nocif... Quoi. faire alors ? Abandonner les désirs ? Non, s'il vous plaît, en aucun cas ! C'est le chemin de la dépression, il est bien plus difficile de s'en sortir que d'un accès de colère Quand on s'emporte, la première chose à faire est de couvrir le feu, de le priver d'oxygène : de le priver de combustible ! Les accusations sont une recherche de quelqu'un sur qui jeter mes charbons ardents par la peau du cou. Au lieu de chercher le coupable, portez votre attention sur votre état. Énoncez le fait : « Je suis en colère. » Surveillez le libellé, cela vous aidera à assumer la responsabilité de vos sentiments :❌- Il m'a mis en colère avec sa farce !✅- Je suis en colère. La deuxième étape est une déclaration de désir ❌ Il ne devrait pas faire ça. ✅ "Je suis en colère parce que je veux qu'il ne fasse pas ça." Beaucoup de gens ont du mal à dire « je veux ». "Qu'est-ce que c'est que ce "je veux", qui se soucie de tes caprices ?" Et c’est ainsi que commence la rationalisation : « Il ne s’agit pas de ce que je veux ! Cela ne peut pas se faire ! Il ne devrait pas le faire ! », etc. Mais la dette d’autrui ne concerne pas vos sentiments ! Et y penser ne vous aidera pas à comprendre et à vous calmer. Vos sentiments sont affectés par vos désirs. Cela vaut donc la peine de prendre courage et d'admettre « Je veux ». Et maintenant, la prochaine étape est l'acceptation : ❌ Jusqu'à ce qu'il arrête de faire ça, je lui mettrai la pression ✅ « Je ne veux pas qu'il fasse ça, mais il le fait ! et peut-être que je ne peux rien y faire. » Oui, nous ne sommes pas tout-puissants. D’autres personnes ont le libre arbitre, la liberté de choix. Utilisons-nous toujours les nôtres correctement ? Si seulement tout le monde était des robots et faisait tout correctement... Mais non, d'autres font des bêtises qui me concernent, et je n'y peux rien. En fait, le plus souvent, vous pouvez faire quelque chose. Mais pour aborder correctement la situation, il faudra au début accepter, imaginer que rien ne peut marcher. L'acceptation est le contraire de la résistance. Vous serez surpris, mais votre irritation s'atténuera. Je veux aussi vous écrire. J'espère que cela vous inspire. Lorsque vous respectez la liberté de choix des autres, cela vous donne de la force. 💪🏻Cela vous élève au-dessus de la situation, vous voyez les entrées et les sorties. 💪🏻Cela vous rend invulnérable ; vous ne prenez pas personnellement les faiblesses des gens. 💪🏻Cela vous rend flexible, vous pouvez vous adapter sans renoncer à vos envies. Vous prenez votre désir brûlant et, telle une torche, illuminez votre chemin de vie, vers votre destin. PS Anticiper les questions... L'acceptation ne signifie pas que nous nous livrons ou tolérons quelque chose de mauvais, en disant « c'est son choix... » Non. Il y a des choses que nous pouvons et même devons arrêter. L'acceptation, c'est quand nous nous arrêtons, jurons, punissons, rompons non pas parce que nous sommes en colère, mais parce que cela sera bon et utile pour tout le monde !.