Kuinka nostaa itsetuntoa ja oppia rakastamaan itseämme Usein emme ole tyytyväisiä suhteisiin muihin, miehen kanssa, haluamme olla rakastettuja, mutta tällä hetkellä kohtelemme itseämme riittämättömällä rakkaudella ja itsekunnioituksella? Kaikki alkaa itsetuntostamme ja asenteestamme itseämme kohtaan. Itsetunto on tärkeä osa elämäämme, jolla on merkittävä rooli kommunikaatiossa muiden ihmisten kanssa, ihmissuhteissa, työssä, terveydessä ja kehityksessä. Alhainen itsetunto voi heikentää tehokkuuttamme ja elämänlaatuamme, joten on tärkeää tietää, miten sitä voidaan lisätä.1. Tunne arvosi ja saavutuksemme Usein keskitymme liikaa puutteihimme ja unohdamme vahvuutemme ja saavutuksemme. Yritä kirjoittaa arvosi ja saavutuksesi paperille. Se voi auttaa sinua ymmärtämään itseäsi paremmin, lisäämään itseluottamustasi ja tuomaan positiivisuutta elämääsi. Älä yritä löytää vain sitä, mitä teet virheettömästi, paremmin kuin kukaan muu kaupungissa tai planeetalla. Ihanne ei ole saavutettavissa. Hyvä asia sinussa on, että olet kasvuprosessissa, mikä tarkoittaa, että olet elävä ihminen. Ehkä keität erinomaista kahvia, olet hyvin perehtynyt autoihin, tai ehkä luet kauniisti runoja, tai olet empaattinen tai kekseliäs, ehkä sinulla on jopa hyvä ammatti, tämä on varmasti myös sinun plus2. Vältä negatiivista itsereflektiota Positiivinen itsereflektio on tärkeä osa itsensä kehittämistä ja parantamista, mutta jos joka kerta kun teet jotain uutta, sinulla on ajatuksia siitä, että sinulla ei ole tarvittavia pätevyyksiä, vääristät todellisuuskäsitystäsi. Testaa ajatuksesi niiden todistusarvon varalta.3. Yritä toimia pelkäämättä ulkoista arviointia. Monet meistä pelkäävät liikaa, kuinka muut ihmiset näkevät meidät, ja tämä pelko työntää meidät pois toiveiden ja unelmien toteuttamisesta. Älä pelkää toimia pelkäämättä sosiaalista tuomiota. Muut ihmiset ovat usein keskittyneet itseensä, joten pelkosi muiden ihmisten arvioinnista ovat vain fantasioita.4. Kehitä uusia taitoja Saat uusia kokemuksia – uusia tietoja, taitoja ja kontakteja. Vähitellen sinusta tulee kokeneempi ja jännittävämpi, ja kun toistat taitoa, saat mestaruuden ja itseluottamuksen tunteen. Hyvä asia sinussa on, että olet kasvuvaiheessa etkä pysy paikallasi.5. Rakastaa itseäsi lisätäksemme itsetuntoa, meidän täytyy rakastaa itseämme sellaisina kuin olemme, hyväksyä itsemme ja elämäntyylimme säilyttäen positiivinen ajattelumme ja huumorintajumme. Älä koskaan unohda, että joka päivä voit löytää monia syitä iloon ja hyvyyteen.6. Vertaa itseäsi ei muihin ihmisiin, vaan itseesi eilen. Meillä kaikilla on erilainen lähtökohta, erilainen perhe, erilaiset ehdolliset syöttötiedot, joten jos en ole 40-vuotiaana koskaan juossut, aloin vertailla itseäni mestarijuoksijaan. , Pystyn hyvin nopeasti hyppäämään pois kilpailusta, itsetunnon lisäämiseksi on parempi verrata itseäsi itseesi, eilen juoksin 5 kilometriä, tänään olen 5,1, mikä tarkoittaa, että voin hyvin! Itsetunnon lisääminen on monimutkainen prosessi, joka sisältää monia tekijöitä. Se vaatii sinnikkyyttä, kärsivällisyyttä ja aikaa. Mutta jos teet tämän järjestelmällisesti, huomaat, että sinusta tulee itsevarmempia, menestyneempiä ja onnellisempia ihmisiä..