Oli kylmä syysilta. Vaikuttava iäkäs psykoterapeutti, jolla oli pieni harmaa parta, istui korituolissa ja katsoi ulos toimistonsa ikkunasta. Sinä päivänä oli vähän asiakkaita ja halusin vain istua ja nauttia hetkestä. Yhtäkkiä pöydällä ikkunan vieressä seisova kannettava tietokone alkoi jylisemään. Tämä on sähköposti. Yleensä postilaatikkoon saapuu paljon asiakkaiden kirjeitä, joihin ei yksinkertaisesti ole aikaa vastata ja ne jäävät lukematta. Tänään oli erityinen ilta täynnä hiljaisuutta ja rauhaa, kenties voi vastata ystävälliselle ihmiselle, joka ei päässyt eroon jatkuvasta jännityksestä. Ahdistus ja jatkuva stressi olivat nuoren miehen jatkuvia kumppaneita. Välillä hänen oli vaikea nukahtaa, ja hänen päähänsä tunkeutuivat synkät ajatukset. Poika kysyi: kuinka hän voi lievittää tätä loputonta stressiä ja alkaa elää rauhallisesti - Psykoterapia on sinun tapauksessasi paras tapa, ystäväni. Voin ilmoittautua tälle torstaille. – Terapeutti vastasi: "Minulla ei ole mahdollisuutta tulla tapaamiseen." Miten voin saavuttaa rentoutumisen ja rauhallisuuden? Olen huolissani jokaisesta pienestä asiasta enkä voi rentoutua, mikään ei auta. Ilmeisesti paljon on kertynyt sisälle... - Mitä tarkalleen on kertynyt - en tiedä... Luultavasti pelkoa, häpeää, vihaa, vihaa, kaunaa... - Okei, annan sinulle tekniikan? auttaa lievittämään tätä jännitystä. Se on yksinkertaista: sinun tarvitsee vain saada kaikki roskat pois päästäsi. Unohda kaikki: kuka olet, mitä tiesit, näit, kuulit, ajattelit. Ei vain ole mitään. Nyt olet kuin valkoinen paperiarkki. Mikä on sinulle nyt tärkeää? - Ei mitään, koska ei ole mitään. Se, joka katsoo tätä arkkia - Elämäni? Millaista tämä elämä on, jos ei ole mitään? Valkoinen arkki, mitään ei tapahdu, se on tavallaan tylsää - Se on totta, se on valkoinen arkki, voit piirtää siihen mitä haluat. Mitä piirrät: talo, vaimo, lapset, auto, meri, aurinko, luonto, ihmiset, eläimet... - Hienoa, mikä on sinulle nyt tärkeää? Piirsin - Kuka piirsi tämän - Tietysti olen, mikä tyhmä kysymys? En ymmärrä, mitä haluat kertoa minulle - Piirsit tämän kaiken, voit ottaa uuden paperin milloin tahansa ja piirtää uudelleen, ja jos haluat, niin uudelleen ja uudelleen, niin paljon kuin haluat. Ongelmasi on se, että ymmärrät sen, mikä on jo piirretty, etkä mahdollisuudesta piirtää. Todellinen arvo on itsessäsi, kyvyssäsi luoda oma maailma, ympärilläsi oleva jännitys. Tämä on pelko päästää irti vanhasta, menneisyydestäsi. On paljon sellaista, mistä et pidä, mikä saa sinut tuntemaan olosi huonoksi: pelkoja, kaunaa, häpeää ja pettymyksiä, mutta silti kannat sitä mukanasi kaikkialla. Sinä loit tämän kaiken ja se on nyt sinulle tärkeää. Voit ottaa kaiken ja heittää sen pois milloin haluat. Kukaan ei seiso ylläsi ja pidä kädestäsi - Näyttää siltä, ​​että olen alkanut ymmärtää! Kuinka heittää pois kaikki tarpeeton? - Ota valkoinen paperiarkki. Kirjoita ylös kaikki, mistä haluat päästä eroon, rypistele se pois ja koskaan palaa siihen tyhjä paperiarkki ja piirrä mitä haluat. Itse asiassa koko elämäsi on nyt valkoista, tyhjää paperia, kuten se on aina ollut…