Tekijältä: Tämä peli on kirjoittajan kehittämä, julkaistu ensimmäistä kertaa, kun uusintapainos ja muu käyttötarkoitus, anna linkki alkuperäiseen lähteeseen. Käytin sitä työssäni opetushenkilöstön kanssa työuupumuksen ehkäisemiseksi ja sellaisen itsetuntemuksen muodostamiseksi, joka mahdollistaa yhteiskunnan positiivisen näkemisen ja sen hahmottamisen, tehokkaan ajattelun ja toimimisen. Tavoite: Sellaisen itsetuntemuksen muodostuminen, joka mahdollistaa positiivisen näkemyksen yhteiskuntaan ja sen havaitsemisen, tehokkaan ajattelun ja toiminnan Tavoitteet: • Henkilökohtaisen kasvun aktivointi opettamalla positiivisia itsetuntemusmenetelmiä sekä emotionaalisen ja fyysisen tilan itsesäätelyä. • Positiivisen itsekäsityksen ja itseasenteen kehittäminen. Vaihe 1. Valmistautuminen. Tunnelma ("lämmittely"): Tervehdyspeli "Toivotkaa toisillenne kaikkea hyvää" (kirjoittajan kehitystyö) Kuvaus: Osallistujat seisovat tai istuvat ympyrässä. Jokainen osallistuja puolestaan ​​ilmaisee toiveensa, alkaen näillä sanoilla: "Tervehdän sinua ja toivotan sinulle tänään koko sydämestäni .....". Samalla hän noudattaa seuraavia sääntöjä: 1) puhujalla on samettisydän mieluiten rintakehän alueella; 2) toiveita ei pidä toistaa; 3) tervehdyksen jälkeen hän välittää sen seuraavalle osallistujalle ja niin edelleen. Aika: 10 min Kommentit: Tämän pelin etuna on, että jokainen osallistuja voi osoittaa vilpittömyytensä ja halukkuutensa olla vilpitön. Positiiviset toiveet sydämen pohjasta ovat symbolinen viesti avoimuudesta ja sydämellisyydestä, ne ovat installaatio luottamukselliselle ihmissuhteelle ja ystävälliselle ympäristölle. On tärkeää, että katsekontakti tapahtuu tämän prosessin aikana. Pelin aikana ei pitäisi puhua - tämä lisää osallistujien keskittymiskykyä ja tämän harjoituksen vaikutus kasvaa. Tervehdyksenä tämä peli sopii sekä uusille että tavallisille ryhmille. Se auttaa luomaan osallistujissa ryhmään kuulumisen tunteen, myötävaikuttaa uuden odotuksen ilmapiirin syntymiseen. Koska mallintamalla hyväntahtoisen suhdejärjestelmän ryhmässä, tämä peli mahdollistaa koulutustapahtumien järjestämisen "tässä ja nyt" -tilanteessa sen huoneen psykologisessa tilassa, jossa harjoitus tapahtuu. Vaihe 2. Prosessin aktualisointi vapautuminen negatiivisista mielikuvista, jännityksestä ja ahdistuksesta Harjoitus "Healing Hands" (tekijän kehitystyö) Tavoite: · Lihas- ja emotionaalisen jännityksen poistaminen · Päivittää positiivinen tunnetila ja mielikuvat tietyn aiheen mukaisesti. Kuvaus: 1) Johdatus pelin säännöt. Ohjeet harjoituksen järjestämiseen ja suorittamiseen: Osallistujat jaetaan pareiksi, jonka jälkeen he sopivat, kumpi on "parantaja" ja kuka "sairas". Jokaisen osallistujan on näytettävä kaksi roolia. Harjoitus suoritetaan istuma-asennossa pehmeillä tyynyillä 2) Jako pareittain. Osallistujien esittely "parantajana" ja "sairaana" suoritetun roolin mukaan. Asetukset roolin esittelyyn: · Rooli "Parantaja": tätä roolia suorittavan osallistujan täytyy kuvitella, kuinka hän välittää jokaisen kosketuksen kautta kumppanilleen lämpöä ja rakkautta parantavaa valoa. Samaan aikaan, mitä enemmän hän antaa, sitä enemmän tätä parantavaa valoa häneen jää. · "Sairaan" rooli: osallistujan tulee tätä roolia suorittaessaan kuvitella, kuinka hän saa jokaisen kosketuksen kautta kumppaniltaan parantavaa valoa. lämmöstä ja rakkaudesta, joka valaisee karkottaa vastoinkäymisiä ja ongelmia, kipua ja väsymystä. Ja sielustasi tulee kevyt ja rauhallinen 3) Tutustuminen hieronnan suorittamiseen ja sen suorittamiseen. Ohjeita hieronnan suorittamiseen: Ensin osallistujat aloittavat selän hieronnan kevyesti silittämällä kaulusaluetta selkärangan molemmilla puolilla. Kuvaa sitten ympyröitä käyttämällä pyöreitä liikkeitä kämmenten kantapäällä. Sinun täytyy kiivetä hitaasti ylös selkääsi yrittämättä ollapaina voimakkaasti selkärankaa. Kun olet saavuttanut huipulle, silitä olkapäitäsi ja palaa alaselkään. Koko toimenpide on toistettava kolmesta viiteen kertaan. Aseta sitten kätesi kumppanisi harteille, tartu niskalihaksiin ja ala vaivata niitä koko kädelläsi ja sormenpäilläsi, kuvittele kuin vaivaaisit taikinaa. Toista tämä elementti kolmesta yhdeksään kertaan, silitä selkääsi alhaalta ylös ja takaisin jopa kolmesta viiteen kertaan. Kysymyksiä keskusteluun: · Kumpi rooli oli lähempänä todellista elämää. Aika: 30 min. Tämä harjoitus antaa jokaiselle mahdollisuuden päästä läheiseen (fyysiseen ja emotionaaliseen) kontaktiin kumppanin kanssa. Tämä peli lievittää ihanteellisesti stressiä ja aktivoi tuntoaistimuksia ja mielikuvia, jotka liittyvät ihmissielun valoon ja lämpöön. Tässä harjoituksessa yhdistyvät hyvin useita tekniikoita: operaation ja simuloinnin. Koska tässä harjoituksessa osallistujat voivat harjoitella taitojaan tehokkaan käyttäytymismallin näyttelemisen perusteella keskinäisen avun tilanteessa, laajentaa käyttäytymisen joustavuutta kyvyllä ottaa erilaisten kommunikaatioiden osallistujien rooleja. Tämän roolipelin tarkoituksena on organisoida osallistujien toimintaa positiivisen psykologisen tuen tarjoamiseksi kumppanille ja sen hyväksymiseen ulkopuolelta monista luovien ryhmien luomisesta) Tavoite: · Päivitä annettu aihe ”Valo ja rakkaus sekä visualisoi ja materialisoi kuva yhteisen luovan työn muodossa Kuvaus: 1) Alkukeskustelu: ”Valo ja rakkaus ovat hengellisiä henkilöitä kauneutta ja täydellisyyttä. Kaikki elävät olennot, kasvit ja eläimet pyrkivät valoon ja lämpöön. Ihmiset pyrkivät myös valoon, jokainen haluaa tulla rakastetuksi ja vastineeksi antaa rakkautensa. Siksi valo ja rakkaus ovat olennainen osa kaikkea elämää maan päällä."2) Osallistujia pyydetään jakautumaan 5-6 hengen ryhmiin luomaan "valoa ja rakkautta" edustava symboli.3) Temaattisen kollaasikuvan luominen4) Ryhmän luovien töiden esittely tapahtuu yhden säännön mukaisesti: "Jokaisen osallistujan tulee osallistua kollaasin esittelyyn." Aika: 30 min Kommentit: Kollaasikuvan luomiseen esittelijää pyydetään käyttämään lehtiä, huopaa -kärkikynät ja muut apuvälineet (liima, whatman-paperi, sakset, luonnonmateriaali). Piirtäessään juontaja voi kytkeä musiikin päälle positiivisilla motiiveilla. Minuutti ennen varatun viidentoista minuutin ajan päättymistä ohjaaja pyytää ryhmiä suorittamaan työnsä. Tässä harjoituksessa on mahdollista jäljittää ja oivaltaa osallistujien implisiittiset, implisiittiset asenteet aiheeseen liittyen. tulee kollaasin juoni. Kehitetään empatiaa, kykyä koordinoida yhteistä toimintaa ja harjoitella kommunikaatiotaitoja. Tällaisten ryhmäluovien teosten luominen on yksi konkreettisista tavoista toteuttaa symbolisen itseilmaisun menetelmä. Koska mielikuvituksessa syntyvien kuvien vaikutus ihmisen käyttäytymiseen, hänen elämäntilanteisiinsa ja ihmisen elämän ominaisuuksien käänteinen vaikutus spontaanisti syntyviin kuviin on erittäin kiehtova aihe, joka itsessään synnyttää paljon mielikuvia ja yhdistykset. Tässä harjoituksessa symbolin rooli osallistujien elämässä näkyy hyvin selvästi - koska tämä interaktiivinen työskentelytapa on symbolisten kuvien alalla kuka minä olen?” (tekijän kehitystyö) Tarkoitus: · Päivitä visuaaliset, kuulo- ja kinesteettiset tuntemukset: 1) Pelin säännöt selitetään osallistujille. pöytä;sidottu silmät. Hänen tehtävänsä on arvata, mitä pöydällä makaavista esineistä hänelle tarjottiin, miten tämä esine luonnehtii häntä persoonana, ja tehdä oletuksia siitä, kuka sitä hänelle tarjosi henkilö. Sitten hänen tehtävänsä on aktivoida jollakin toiminnolla, mieluiten vain jompaakumpaa kosketusanalysaattorista (hedelmät, kukkanuput), makuaistin (hedelmät) tai tuntoanalysaattoreista (kivet, kuoret jne.) kohteen valinnasta riippuen.3) Jos osallistuja arvaa, niin hän ottaa arvaajan paikan. Peli toistetaan niin monta kertaa kuin varattu aika sallii (10-15 minuuttia Aika: 25 minuuttia). kuoret, lehdet, silmut, höyhenet; 2 – eri tekstuurien kangaspalat; 3 - hedelmät; 4 - purkki vettä. Tämä peli on toivottava osallistujien keskuudessa, jotka ovat tavallinen ryhmä. Osallistujat kehittävät ei-verbaalisia kommunikaatiotaitoja, jotka perustuvat koulutukseen henkilökohtaisten ominaisuuksien esittämiseen yhteiskunnassa olemassa olevien figuratiivisten järjestelmien kautta. Tässä käytetään jälleen dispositioiden konstruointimenetelmää, mutta uudella sisällöllä. Pelin säännöt pakottavat osallistujat ratkaisemaan tietyn ongelman uudella tavalla. Jos tämän harjoituksen suorittamisen jälkeen esittäjä keskittyy siihen, mitä tapahtui osallistujille pelin aikana, niin tässä tapauksessa esittäjä soveltaa epäsuorasti läsnäolon keskittymismenetelmää. Vaihe 5. Itsetutkimus ja itsetuntemus Meditaatio-visualisointi "Tiellä halujen puuhun" (tekijän kehitystyö) Tarkoitus: · Opetella haitallisista illuusioista vapautumisen taitoa ja uusien positiivisten näkökohtien löytämistä. "Minä." Kuvaus: 1) Johdatus käyttäytymissääntöihin rentoutumiseen osallistumisen yhteydessä. Harjoitukseen osallistuville annetaan seuraavat ohjeet: ”Ota mukava asento. Sulje silmäsi ja hengitä hiljaa muutaman minuutin ajan (tauko). Yritä olla ajattelematta mitään, tuntea täydellistä fyysistä ja henkistä rauhaa (tauko). Saatat kuulla vieraita ääniä, mutta niiden ei pitäisi häiritä sinua. Yritä herättää itsessäsi sisäisen rauhan ja miellyttävän rentoutumisen tunne (tauko). nukkumassa, mutta tulee aamu, heräät, venyttelet, aivan kuten teit lapsena (tauko). Nouset ylös ja menet ulos pihalle (tauko), pöydältä brodeeratun pyyhkeen alta löydät tuoretta maitoa ja tuoksuvaa leipää rapealla kuorella purkissa (tauko). Maistat maitoa ja leipää ja koet autuaan tilan (tauko). Sitten valmistaudut ja lähdet kävelylle (tauko). Kävelet leveää tietä (tauko) ja tulet kapealle metsään johtavalle polulle (tauko). Tulet metsään ja päätät poimia marjoja (tauko), mutta törmäät piikkipensaisiin (tauko), mutta ne eivät pelota sinua, ja menet pidemmälle ja näet rikkaruohoja (tauko), kuulet lintujen laulua metsässä, ja heinäsirkat sirkuttavat ruohossa (tauko). Olet väsynyt ja makaat nurmikolla lepäämään (tauko). Haistat juuri leikattua ruohoa (tauko). Katse on suunnattu kirkkaalle siniselle taivaalle (tauko). Näet hyönteisiä taivaalla, lintuja puiden oksilla (tauko). Saatuaan voimia nouset ylös ja jatkat eteenpäin ja menet ulos vihreään laaksoon (tauko) ja katseesi avautuu kaunis puutarha (tauko). Katselet puutarhaa, yrität selvittää tämän puutarhan puutyypit (tauko) ja näet henkilön korjuussa (tauko). Mutta kauniit kukkivat puut vangitsevat huomiosi täysin, ja unohdat kaikki huolesi, huolesi ja tyhjät ajatuksesi (tauko). Kaikista puista yhdestä puusta tulee sinulle rakkain (tauko). Lähestyt häntä ja kerrot hänelle syvimmän toiveesi (tauko). Ja tämä saa sinut tuntemaan olosi helpoksi, etkä huomaa, kuinka jalkasi toivat sinut kotiin (tauko). Laskettaessa kuusi heräät (tauko). Mutta nyt tiedät, että kun asiat muuttuvat vaikeaksi, voit palata hetkeksi tähän puuhun jaladata positiivisella energialla. Tehdäksesi tämän, sinun tarvitsee vain sulkea silmäsi ja palata tähän puutarhaan puullesi (tauko yksi, kaksi, kolme, neljä, viisi, kuusi, hengitä syvään, hengitä, avaa silmäsi). Käännymme kyljellemme ja otamme hitaasti pystyasennon.” 3) Analysoi tunteitasi ja mielikuviasi tässä harjoituksessa. Kysymyksiä keskusteluun: · Miltä sinusta tuntui näkemässäsi? piikkejä ja rikkaruohoja (negatiivisia ajatuksia) · Näitkö paljon hyönteisiä (perhosia, sudenkorentoja) ja lintuja (tyhjiä ajatuksia) · Näitkö ihmisen lähettämässä satoa? sadonkorjuu (pragmaattiset ajatukset) · Mikä puu kukkii tai tuotti hedelmää (positiiviset ajatukset - jos kukkiva puu, niin halusi on vasta toteutumisen alkuvaiheessa; jos se kantaa hedelmää, halusi toteutumisen loppuvaiheessa? tulee pian toteen) Aika: 40 min Kommentit: Tämä meditaatio on tekijän kehitystyö, joka perustuu ajattelumekanismiin, joka koostuu neljästä tasosta: 1 – alempi – negatiiviset ajatukset (pelot, itsehillintä, itsekkyys, laiskuus, joka lisää tyytymättömyyttä itseemme, muihin ja ahdistusta); 2 – tyhjät ajatukset (kokemuksemme menneistä epäonnistumisista, huolemme ja pelkomme siitä, mitä et voi muuttaa); 3 – pragmaattiset ajatukset (jokapäiväiset asiat, jotka on tehtävä); 4 – korkein – positiiviset ajatukset (rauhasta, rakkaudesta, auringonpaisteesta, luovuudesta, jotka johtavat onnellisuuteen ja harmoniaan). Niiden aktivoimiseksi ehdotan idean käyttämistä kukkivasta puutarhasta. Kaikille maailman kansoille kukkiva puutarha on varustettu jonkinlaisilla henkisillä ominaisuuksilla. Lisäksi kukkiva puutarha on arvokas symboli positiiviselle ajattelullemme. Matkalle lähtemiseen ehdotan mielikuvituksesi voimaa. Tämän harjoituksen suorittamiseksi johtajan tulee valmistaa musiikkikeskus, rentoutumismusiikki, pehmeät pouffit osallistujien lukumäärän mukaan. visualisointi on elävä esimerkki symbolisen itseilmaisun menetelmän toteuttamisesta. Tämän meditaation suorittamisen jälkeen johtajan tulee keskittyä siihen, mitä osallistujille sillä hetkellä tapahtui, käyttämällä menetelmää keskittää läsnäolo kysymysten avulla. Vaihe 6. Itseilmaisu "Valo ja rakkaus" (Tunnetun tekniikan muunnos: Diagnostiikka taideterapiassa. "Mandala"-menetelmä / Toimittanut A.I. Kopytin) Tarkoitus: Opettaa visualisointimenetelmää. luovana itseilmaisuna ja "matkustaminen etsimään itseään". Ohjeet: Aiemmissa tapaamisissa olet jo luonut henkilökohtaisen "Elämän kukka" -mandalasi. Tänään kutsun sinut luomaan "Avoin sydän" -mandala. Muistutan sinua henkilökohtaisen mandalan luomisen säännöistä. Ota pohja ja kirjoita työn kääntöpuolelle päivämäärä, kuukausi, vuosi sekä etu- ja sukunimesi. Piirrä sitten etupuolelle ympyrän ääriviivat millä tahansa värillä ja piirrä ympyrän keskelle mikä tahansa kuvio, joka mielestäsi vastaa annettua teemaa. Keskity piirtämääsi muotoon ja mieti, mitä se kertoo sinulle seuraavaksi. Jatka sitten ympyrän tilan täyttämistä erivärisillä viivoilla ja muodoilla. Tästä työstä on tärkeää nauttia. Ympyrän ulkorajojen ei pitäisi olla sinulle ylitsepääsemätön este. Jos haluat ylittää ne, voit tehdä sen - tämä on sinun piirisi. Sinulla on 10-15 minuuttia aikaa piirustusten tekemiseen. Muistutan, että piirustuksen tekninen puoli ei ole tärkeä, teemme luovan prosessin loppuun on oikeus osallistua tämän harjoituksen reflektointiin: 1) nimetä työsi sisällä.