Est-il possible de diagnostiquer la dépression avant que des conséquences graves ne surviennent ? Oui, vous pouvez, mais pour cela, nous devons d'abord comprendre : « qu'est-ce que la dépression ». Jetons un coup d'œil à Wikipédia : « La dépression (du latin deprimo - « presser », « supprimer ») est un trouble mental. caractérisé par la « triade dépressive » : diminution de l'humeur et perte de la capacité d'éprouver de la joie (anhédonie), troubles de la pensée (jugements négatifs, vision pessimiste de ce qui se passe, etc.), retard moteur. Avec la dépression, l’estime de soi diminue et il y a une perte d’intérêt pour la vie et les activités habituelles. Dans certains cas, une personne qui en souffre peut commencer à abuser de l’alcool ou d’autres substances psychotropes. » En tant que trouble mental, il s’agit d’un trouble affectif. La dépression peut être soignée, mais elle est actuellement le trouble mental le plus courant. Elle touche 10 % de la population de plus de 40 ans, dont les deux tiers sont des femmes. Chez les personnes de plus de 65 ans, la dépression est trois fois plus fréquente. En outre, environ 5 % des enfants et adolescents âgés de 10 à 16 ans sont susceptibles de souffrir de dépression et d’états dépressifs. La prévalence globale de la dépression (de tous types) à l'adolescence varie de 15 à 40 %. De nombreux travaux soulignent qu'une prévalence plus élevée de troubles affectifs à cet âge correspond à une fréquence plus élevée de suicides. Ainsi, si vous avez subi un traumatisme psychologique grave (violence, perte et autres affections graves), une condition telle que la dépression peut être considérée comme un problème. cours naturel des événements dans votre vie. Dans de tels cas, vous ne devez pas avoir peur des critiques et des reproches ; vous devez contacter un spécialiste. Il peut s'agir d'un psychologue, d'un psychothérapeute ou d'un psychiatre ; selon la gravité de votre état, vous serez orienté vers un spécialiste de la catégorie appropriée. Vous ne devriez pas tarder à le faire. Si vous ressentez une perte de force et une apathie sans raison particulière, cela peut être un signe courant qu’il est temps de prendre soin de vous et de vous reposer. Nous ne sommes qu'humains et ne pouvons pas toujours être en état d'activité ; pour être efficaces, nous avons besoin de nous reposer et de nous faire plaisir plus souvent. Pour ce faire, vous n'avez pas besoin de voler vers la mer ou d'aller à la montagne (même si je ne dis pas que c'est cool). Parfois, il suffit de s'arrêter, de prendre un peu de recul par rapport aux problèmes quotidiens et quotidiens, de regarder le ciel étoilé (avec un rêve dans les yeux, comme dans l'enfance). Ou ressentez la texture agréable et chaude du bois au bout de vos doigts ou marchez un peu pieds nus sur l'herbe (pas vide, mais sentez-la). Ou peut-être préparez-vous votre tisane préférée ou votre café brûlant, enveloppez-vous dans une couverture moelleuse et écoutez votre musique préférée. Le fait est que tout ce que nous aimons, tout ce qui nous procure du plaisir, est chargé d'énergie et nous donne des ressources, de la force et de l'énergie pour la vie... chaque jour, et parfois nous sommes tellement absorbés par les soucis quotidiens que nous oublions de « recharger » . Arrêtez-vous, ressentez-vous ici, maintenant, restez dans cet état pendant un petit moment et la force vous reviendra à nouveau, et pas seulement, elle viendra, mais elle déferlera comme un tsunami et vous aidera à surmonter n'importe quel obstacle. . Cordialement, Alexeï Karev. http://www.irk-psiholog.ru