Rabbia. Voglio parlare di un'emozione come la rabbia. La rabbia, come qualsiasi altra emozione, è il risultato di qualche bisogno insoddisfatto. Nella maggior parte dei casi, la rabbia è ENERGIA che viene rilasciata in risposta alla violazione dei confini personali o per superare qualsiasi ostacolo nel raggiungimento di un obiettivo. Questa emozione è tabù per la maggior parte delle persone , ed è spesso socialmente disapprovato. Ma è importante distinguere “ostilità” da “rabbia”. Spesso le persone confondono questi concetti e quindi questa emozione può spaventare. Ma in realtà la maggior parte delle azioni volitive sono guidate dalla rabbia. Solo che non ci pensiamo e rifuggiamo da questa emozione. Chiedo spesso ai miei clienti come potrebbero esprimere la rabbia. E sento le seguenti risposte: devo urlare tutto il tempo? O bussare al tavolo? O rompere i piatti? E poi aggiungono: mi considereranno inadeguato, ma io non voglio questo. Sì, purtroppo esistono questi modi per esprimere la rabbia, ma sono distruttivi e non rispettosi dell'ambiente. Un altro fenomeno comune nell'affrontare la rabbia è la repressione. In questo caso, la persona dirige il processo verso se stessa. Ciò si esprime in critiche e accuse contro se stessi, autolesionismo, ecc. Che è irto della comparsa di varie malattie a livello fisico. Potresti chiederti, come puoi esprimere la rabbia in modo rispettoso dell'ambiente? Molto semplice. Di' al tuo avversario: "Sono arrabbiato". Basteranno queste due parole. Molte persone consigliano di utilizzare oggetti di terze parti per esprimere la rabbia: colpire un cuscino, urlare, sfogare la propria rabbia, ecc. Questi metodi ti aiutano a dirigere la tua energia da qualche parte nel momento e ottenere il rilascio fisico. Ma se, dopo aver battuto il cuscino, una persona non si è resa conto del suo vero bisogno e non lo ha soddisfatto, allora anche la rabbia si manifesterà in questa situazione. Pertanto, è importante imparare a individuare quale bisogno si nasconde dietro questa rabbia e come posso soddisfare questo bisogno? Quindi c'è la possibilità che la rabbia non sorga con una persona simile e in una situazione simile. Usi la tua rabbia a fin di bene??