Dans le dernier article, nous avons découvert ce qu'est le TDAH et comment il se manifeste. Aujourd'hui, je propose de comprendre comment la psychothérapie cognitivo-comportementale peut aider. Le TDAH est le plus souvent diagnostiqué dans l'enfance. Par conséquent, l'essentiel du travail avec le TDAH concerne les enfants et les enfants. adolescents. Mais il existe également un protocole pour adultes appelé Mastering Your Adult ADHD. Pour les enfants et les adolescents, j'utilise les protocoles de la série Instant Help Books de New Harbinger Publications. Ils sont très intéressants et compréhensibles, chacun dans son segment. Les énigmes sont réalisées sous forme de cahiers d'exercices. Ce sont les protocoles de base, mais j'ajoute d'autres matériels si nécessaire. Malheureusement, aucun de ces protocoles n’est en russe. Je les ai traduits pour mes clients et nous avons la possibilité d'utiliser des technologies avancées pour aider les personnes atteintes de TDAH. Regardons le contenu du protocole en utilisant un adulte comme exemple. Il y a 14 chapitres au total :✅Informations sur le TDAH✅Aperçu du programme de traitement du TDAH✅Informations pour les membres de la famille✅Compétences d'organisation et de planification✅Organisation de plusieurs tâches✅Résolution de problèmes et gérer des tâches écrasantes✅Systèmes organisationnels✅ Mesurer votre capacité d'attention et retarder les distractions✅Changer votre environnement✅Présentation du modèle cognitif du TDAH✅Pensée adaptative✅Répéter et répéter les compétences de pensée adaptative✅Appliquer les compétences à la procrastination✅Prévention des rechutes Et regardez, ce n'est pas tout un de ces chapitres important pour chacun de nous ? J'ai moi-même suivi ce protocole. Même si je n'ai pas de TDAH. Et vous savez, je ne dirai pas que tout est facile ou simple. Mais certainement efficace. C'est grâce à ce protocole que je peux travailler autant que je veux ! Le calendrier est mon meilleur ami et assistant. Il n’y a aucune chose que je n’ai pas eu le temps de faire ou que j’ai oubliée… Mais il existe un calendrier clair dans lequel moi, ma famille et mon travail fusionnons harmonieusement. Harmonieux! C'est le protocole "clair".