Nous avons donc expliqué dans le dernier article pourquoi les ressources sont importantes (https://www.b17.ru/article/367014/).Et nous avons fait un petit exercice (https:/ /www.b17.ru /media/61646/ ).Où vont-ils ? Prenez une feuille de papier, un stylo et écrivez ce que vous faites dans votre vie : Travail Relations, amis Tâches ménagères Prendre soin de vos proches (malade, personnes âgées, etc.)... Si vous avez besoin de repères, prenez un calendrier et rétablissez le jour par jour - quoi et combien de temps vous avez passé. La première étape consiste à compter le nombre de tâches que vous effectuez et les postes de dépenses. La deuxième étape consiste à calculer la force dont vous disposez. Existent-ils au moins ? La liste, notre tout, est une liste. Qu'est-ce qui vous remplit d'énergie, de joie, de force ? Ce qui remplit votre vie : Communication avec des amis Prendre soin de vos proches Passe-temps Solitude... Vous pouvez faire des mathématiques. Ou en comptabilité, rapprochez les débits et les crédits. Dessinez un diagramme ou une échelle par quantité - combien de force diminue et combien de force augmente. Pendant une semaine, pendant un mois, pendant un an... S'il y a une réponse, choisissez ce qu'il faut supprimer et quoi ajouter pour que plus d'énergie entre que ce qui a été dépensé exactement ? Cela signifie que la perte de puissance est cachée et non évidente. Il peut être important d’examiner quelques facteurs importants. Une attitude bienveillante envers vous-même est une ressource très importante. Si, en poursuivant la blague de la deuxième illustration, vous courez constamment à l'intérieur de vous-même et vous criez dessus (ou peut-être pas à l'intérieur, et pas seulement en criant) - c'est un gaspillage de vos ressources en matière d'automutilation, ce qui vous enlève encore une fois de la force et réduit l'adaptabilité. Bonne attitude des autres - sont-ils nombreux ? Méchant? Pourquoi en avez-vous besoin ? Oui oui. Aussi ce trou noir pour la force et l’énergie. Dans la plupart des cas, vous avez le droit de choisir les situations dans lesquelles vous vous trouvez. Vous avez le droit de dire que vous ne voulez pas parler (ou simplement de vous taire - vous avez le droit de le faire, tout comme dans les romans policiers). Des exigences irréalistes envers vous-même et la vie. Ils peuvent vous boire et vous manger. Rappelez-vous que la planète est habitée par des êtres imparfaits. Et vous en faites partie. Mais surtout, la force est enlevée par des émotions, des pensées et des désirs refoulés, inconscients et interdits. Parfois, la force dans une telle situation non seulement s'en va, vous privant de joie, mais se développe également lentement en corps. symptômes. Ils vous rongent de l'intérieur avec le jus de l'estomac, vous serrent le cœur avec une main osseuse... Par conséquent, si le calcul ne fonctionne pas du tout, commencez à vous autoriser ce que vous aviez autrefois refusé, interdit, considéré comme impossible. Seul avec soi-même, avec un ami fiable, avec un spécialiste... Et le rapport de force va définitivement commencer à s'équilibrer. Donnez-vous du temps. Soyez bienveillant avec vous-même. Gardez le nez relevé, la queue relevée, le dos droit... ou pas (si cela vous prive de ressources), manger, dormir, être bienveillant avec vous-même, prendre soin de vous et des autres, c'est le moment de le faire. donnez-vous tout cela. Appréciez quelque chose qui vous remplit de force. Peu importe ce que c'est. Peu importe la manière dont cela est évalué par tout le monde (dans le cadre du Code pénal, bien sûr). prends soin de toi.