Tänään puhumme hypokondriasta. Myönnä se, kuka skannaa kehoaan ja luulee, että tämä on varmasti jonkinlainen kohtalokas sairaus ja kaikki on huonoa ja kauheaa, kun ihminen tekee tilansa katastrofaaliksi? Hänellä on vain yksi vaihtoehto - varma kuolema, eikä hän yksinkertaisesti harkitse muita vaihtoehtoja. Ja niin luulotauti istuu, tutkii kehoaan, huomaa kipua päässään ja ajattelee: "Tämä on luultavasti aivosyöpää." Istu kauemmaksi ja huomaa, että sydämesi hakkaa oudosti: "Minulla on luultavasti sairas sydän." "Jokin saa minut jotenkin pahoinvointiin, entä jos olen saanut myrkytyksen?" Se, mikä erottaa luulotaudin tavallisesta ihmisestä, on huono tapa nostaa sairautensa katastrofiksi. Tässä voimme verrata sitä ottelun metaforaan. Sinulla on vain yksi tulitikku palamassa, ja kytket palovaroittimen päälle. Jossain määrin tulitikku pitäisi palaa, tämä on sen tehtävä... Haluan tietysti kysyä jokaiselta luulotaudilta: "Mistä sait niin tarkan kaikkien sairauksien määritystekijän? Älä halua työskennellä sairaalassa, olet niin hyvä tekemään diagnooseja ilman tutkimuksia! Sinulla on varmasti lahjakkuutta! Voisit säästää potilaille niin paljon rahaa tutkimuksissa ja sairaaloiden mittauslaitteissa.” Muuten, onko skannaus todella niin tarkka? Vahvistivatko lääkärit kaikki oletuksesi? En tietenkään kiistä sitä tosiasiaa, että sinun täytyy käydä vuosittain lääkärintarkastuksessa ja tarkistaa kehosi, mutta luulohommissa tämä saavuttaa äärimmäisen tason. Tämä on tarpeetonta, hyödytöntä ja jopa haitallista ahdistuneisuushäiriön näkökulmasta. Skannauksesi absurdisuus piilee siinä, että sinulla ei ole lääketieteellistä koulutusta. Vaikka havaitsetkin outoja tuntemuksia, et voi tehdä diagnoosia niiden perusteella. Erotusdiagnoosi on tarpeen sen määrittämiseksi, mitä on hoidettava. Esimerkiksi ekstrasystolit voivat olla sekä normaaliuden että patologian ilmentymä. Ilman tarvittavaa tietoa et koskaan ymmärrä, lyökö sydämesi normaalisti vai ei. Sen lisäksi, että sinulla ei ole tarvittavaa tietoa, et myöskään voi määrittää tarkasti, mikä tämä tunne on. Jos otat samoja ekstrasystoleja, et voi määrittää niiden lukumäärää, ja tämä on tarpeen tietää normaaliuden tai patologian tunnistamiseksi. Jos pidämme sinua mittalaitteena, sinulla on erittäin suuria virheitä, jotka eivät varmasti anna perusteita diagnoosin tekemiseen. No, mitä johtopäätöksiä meillä on? Ensinnäkin luulotauti itse haluaa tuhota kaiken ja löytää uhan siellä, missä sitä ei ole. Toiseksi luuloongelmilla ei useimmiten ole lääketieteellistä koulutusta, eivätkä he pysty tekemään diagnoosia. Päänsärkyyn voi olla monia syitä, se ei välttämättä ole aivosyöpä. Kolmanneksi luulotauti ei voi skannata tarkasti kehoaan. Se ei ole mittalaite, eikä se voi tallentaa tietoja. Hänen tuntemuksensa ovat usein vääristyneet hänen havaintonsa prisman kautta. Täällä voit suorittaa kokeen ja keskittää tunteesi sormellesi. Huomaat pulssin, vaikka et huomannut sitä aiemmin. Sama pätee muihin skannauksiin. Vahvistat tunteitasi. Hyvin outoja ulottuvuuksia, jotka riippuvat huomion keskittymisestä, eikö sinun mielestäsi kannattaisi yrittää käyttäytyä toisin? Selitä itsellesi, että et ole lääkäri etkä mittalaite diagnoosien tekemiseen, eli et löydä itsestäsi mitään. Mitä järkeä sitten on skannata itseään? Tämä on huono tapasi nostaa kasvutoimintasi katastrofaalisiin mittasuhteisiin. Tottumusten rikkominen ei luonnollisesti ole helppoa, ja palaat niihin tavalla tai toisella. Alussa vaatii vaivaa muuttaaksesi käyttäytymistäsi, lopettaaksesi skannauksen, lopettaaksesi katastrofin. Yritä kääntää huomiosi tunteistasi siihen, mitä ulkopuolella tapahtuu. Osallistu johonkin toimintaan ja kiinnitä huomiosi siihen. Tämä ei tietenkään pelasta sinua, mutta se voi parantaa merkittävästi tilaasi. Hypokondria on jännityksen purkamista. Sinun ei tarvitse työskennellä itse hypokondriumin kanssa, vaan sen kanssa, mikä luo jännitystäsi. Turhaa ahdistusta ei tule, ei tule.