Kirjoittajalta: Tämä artikkeli on julkaistu täällä: Hei rakkaat ystäväni Valmistelin tämän tekstin yksinomaan rentoutumista ja palautumista varten. Voit rentoutua joko yksin tai koko perheen kanssa. Aloitetaan vaikka kolme kertaa. Kun suljet silmäsi, ehkä ensimmäinen asia, jonka saatat nähdä, on musta näyttö. Kuten Malevitšin maalaus "Musta neliö". Tämä on alkuperäinen kangas, jolle voit piirtää mitä haluat ja mielialasi. Kuuntele itseäsi. Mitä väriä kaipaat juuri nyt? Muista sateenkaari. Mitkä värit hän houkuttelee? Punainen... Oranssi... Keltainen... Vihreä... Vaaleansininen... Sininen... Violetti... Kumman haluat piirtää ensin? Yritä kuvitella tämä väri. Millainen hän on? Miten hän astuu elämääsi? Mitä tunteita se herättää sinussa? Miltä sinusta tuntuu, kun katsot tätä väriä? Yritä näyttää mustalla taustalla juuri tämä väri, jota kaipaat niin paljon... ja kuvittele sitten, että astut tähän väriin, suljet itsesi siihen kokonaan ja nautit tästä hetkestä. Tallenna tunteesi. Mitä haluaisit tehdä juuri nyt? ... Anna mielikuvituksellesi vapaat kädet, kuvittele pieni matka sinne, minne olet haaveillut pääseväsi koko elämäsi tai missä olet jo joskus käynyt! Pysy siellä niin kauan kuin tarvitset juuri nyt. Matkan jälkeen kuvittele jälleen heti alussa näkemäsi väri, kiinnittäen huomiota tunteisiisi, ja kun olet valmis, voit päästä ulos transsitilasta hengittämällä syvään kolme kertaa, taputtelemalla itseäsi iloisesti vartaloa vasten ja kiittämällä itseäsi. (itse) tehdystä työstä Huomautus: Tämä harjoitus voidaan tehdä aina, kun sinusta tuntuu, että haluat levätä ja rentoutua. Saattaa olla, että haluat nähdä jonkin värin, mutta sen ilmentäminen on vaikeaa. Tämä tarkoittaa, että kaipaat todella tätä väriä. Harjoittele ja muista, että Ekaterina Zavarukhina on ihanaa!