Hei ystävät! Tänään haluan puhua pakonomaisen ylensyömisen ongelmasta. Tämä on tila, kun emme syö nälän vuoksi, vaan tottumuksesta, melankolian, stressin tai muiden tunneperäisten syiden vuoksi. Onnistunut korjaus vaatii motivaatiota, asiantuntijoiden apua, aikaa, kärsivällisyyttä ja läheisten tukea 🍔🍟🌭 tapahtuu useimmiten reaktiona stressiin ja kehittyy myös rajoitusten ja tiukkojen ruokavalioiden noudattamisen seurauksena , ihminen voi syödä suuren määrän ruokaa muutamassa tunnissa (minuutissa) ja pysähtyy vasta kun hän tuntee vakavaa fyysistä epämukavuutta. ruokamäärät;✅hillitsemätön ylensyöminen ahdistuneessa tilassa;✅tahtoalueiden heikkeneminen;✅syyllisyyden tunne ylensyömisen aikana ja sen jälkeen, itsensä lyöminen;✅liiallinen liikunta ja tiukat ruokavaliot ylensyönnin jälkeen;✅yksin syöminen;✅painonnousu, kääntyminen Liikalihavuus voi johtaa vakaviin terveysongelmiin, kuten liikalihavuuteen, diabetekseen, korkeaan verenpaineeseen ja muihin sairauksiin. Valitettavasti tämä on yleinen ongelma, ja monet ihmiset kärsivät siitä. On monia tapoja torjua pakko-oireista ylensyöntiä. Tässä on joitain vinkkejä, joista voi olla apua: Kirjoita tunteesi muistiin. Kun sinusta tuntuu, että syöt liikaa, kirjoita tunteistasi. Tämä auttaa sinua ymmärtämään tunteitasi ja välttämään ylensyöntiä. Sen sijaan, että syöt jotain epäterveellistä, yritä valita terveellinen vaihtoehto, kuten hedelmät, vihannekset tai pähkinät. Säännöllinen syöminen auttaa estämään ylensyöntiä. Yritä laatia ruokavalio ja pysy siinä. Jos et pysty selviytymään pakonomaisesta ylensyömisestä itse, hakeudu ammattiapuun. Psykoterapia ja ravitsemusterapeutin neuvonta voivat auttaa sinua ratkaisemaan tämän ongelman. Älä epäröi pyytää apua äläkä unohda terveyttäsi #pakollinen ylensyöminen #terveys #ruokavalio #tunteet #apu #vinkit #hyvinvointi 🍎🥦🍇🥕💪🏻