Jos sinulla on edelleen kysyttävää psykologin puoleen vai psykoterapiaan, onko se tehokas sinulle? Sitten mielestäni tämä artikkeli on juuri se, mitä tarvitset. Lyhyesti haluaisin kertoa sinulle, kuinka psykologit arvioivat psykoterapian tehokkuutta yhden tai toisen asiakkaan kanssa. Ensinnäkin kiinnitämme huomiota siihen, saako asiakas uutta kokemusta psykoterapiasta ja pystyykö hän ymmärtämään ja integroimaan sen nyt tai lähitulevaisuudessa. Voiko henkilö muuttaa psykologista puolustustaan, esimerkiksi toimia tietyssä tilanteessa puolustautumatta itseään ja toisessa päinvastoin puolustaen itseään, mutta ei itselleen tavanomaisella tavalla, ei tutulla tavalla, vaan uudella tavalla yksi, joka on tällä hetkellä tehokkaampi. Muuten, tässä suhteessa monilla asiakkailla on tunne (varsinkin vuoden, kahden, kolmen terapian - pitkän ajan, pitkän määrän istuntoja) jälkeen, että heidän tilansa on huonontunut, koska he ovat lisääntyneet. suhteellisen haavoittuvainen kuin kilpikonna ilman kuorta. Se sattuu heille, se on vaikeaa, koska he jättävät mukavuusalueensa menetelmät, jotka olivat mukautuvia, eivät enää toimi. Tarkastellaan myös sitä, kuinka paljon ihminen on jäänyt eläviksi introjektionsa, stereotypioihinsa, voiko ihminen jossain vaiheessa siirtyä pois stereotypioistaan, kuinka paljon ihminen voi pysyä kontaktissa keskeyttämättä sitä vai käyttääkö hän muita menetelmiä keskeyttää yhteyden, tekeekö hän tämän tietoisesti. Tarkastelemme myös ennusteita, kuinka paljon vähemmän ihminen toimii inertialla, lahjoittamalla jollekin ajatuksillaan, kokemuksillaan ja niin edelleen. Luulen esimerkiksi, että tämä henkilö on surullinen, joten en lähesty häntä. Terveemmässä tilanteessa - ennen kuin luulen hänen olevan surullinen, esitän hänelle kysymyksen - kuule, voinko lähestyä sinua nyt vai etkö ole tällä hetkellä tuulella? Eli ihminen tulee avoimemmaksi maailmalle, ihmisille, on enemmän todellisuudessa kuin itsestään. Toinen tärkeä asia on tämä: lakkaako ihminen uppoutumasta vaikeisiin tilanteisiin? On tietyntyyppisiä ihmisiä, jotka enimmäkseen kantavat kaikki kokemuksensa sisällään. Psykoterapian prosessissa asiakkaat oppivat avautumaan muille ihmisille: vähitellen, huolellisesti, ei ehkä kaikille, valikoivasti, mutta he voivat tehdä sen siitä, mikä kiinnostaa sinua asiakkaana tai mitä saat työskentelystä psykologin kanssa. Ensinnäkin saat täysin erilaisen aistimuslaadun, elämänlaadun, kokemusten laadun. Pystyt nauttimaan elämästä, opit huomaamaan elämässä sellaisia ​​hetkiä, joita et ollut aiemmin edes huomannut, ja elämä näyttää sinulle entistä monipuolisemmalta. Jos sinulla on tällä hetkellä neljä puolta, niin myöhemmin sinulle paljastuu monia, monia puolia, kuten timantti, sinua leikataan kuin timantti, uusi leikkaus ilmestyy, uusia näkökulmia ja visioita elämästä oppii ymmärtämään itseäsi, tunteitasi, mitä tarvitset todella haluat mitä todella tarvitset tai päinvastoin et tarvitse. Pystyt ymmärtämään rajasi, kun he astuvat päällesi, milloin sinun täytyy työntää sellainen henkilö pois ja milloin sinun on oltava kärsivällinen, koska muuten et pääse parisuhteeseen. Ja tietysti täydellisemmän itsesi ymmärtämisen ansiosta sinulla on valinnanvapaus. Pystyt näkemään tilanteen laajemmin, monipuolisemmin ja tekemään oikean valinnan sen mukaan. Esimerkiksi: nyt haluan pysäyttää tämän henkilön tai päinvastoin, olen valmis siihen, että hän menee hieman rajojeni yli, mutta tämä pelastaa suhteemme, koska minulle tämä on tärkeämpää. Eli pystyt tekemään valintoja tietoisesti. No, ja tietysti sinulla on totuus, rehellisyys itsellesi. Pystyt näkemään maailman kristallisemmin, selkeämmin, näet muut ja itsesi totuudenmukaisemmin ja rehellisemmin. Mikä lopulta johtaa sinut täydelliseen itsensä hyväksymiseen. Tilaan, jota Freud kutsui: "Tule omaksi isäksi". Opit rakastamaan itseäsi, olematta tuomitsematta, olematta syyttelemättä, hyväksymättä itseäsi, joskus kehumaan, suojelemaan ja joskus moittimaan, mutta se ei ole niin tuskallista kuin