Comment se créer un soutien C'est agréable de recevoir le soutien de l'espace environnant, de personnes plus proches, moins proches et même très éloignées. Parfois, le soutien d’inconnus peut faire une très grande différence. Parfois, c'est nécessaire. Nous avons particulièrement besoin de beaucoup de soutien lorsqu'il s'agit de moments difficiles de la vie, d'aborder des sujets difficiles, de commencer quelque chose de nouveau ou de changements dans la vie qui ont été planifiés ou survenus contre notre volonté. Par exemple, faire face à un traumatisme mental, à la perte d'êtres chers, à la perte de santé ou de parties du corps, au vieillissement, à la perte de beauté, à un changement de condition physique, à un déménagement dans un nouvel endroit ou, surtout, dans un autre pays. Se débarrasser des dépendances, travailler avec un excès de poids. La liste pourrait être longue. Je veux juste parler de ce à quoi pourrait ressembler ce soutien pour nous. Et que pouvons-nous faire pour nous-mêmes pour que ce soit vraiment un soutien. Permettez-moi de commencer par le fait que dans de tels moments, en règle générale, ils nous soutiennent, ils veulent nous soutenir. Il y a un certain nombre de personnes qui ne nous restent pas indifférentes. Ils s’efforcent de nous soutenir, et ils le font comme ils l’entendent. Mais de la part de la personne accompagnée, cela n’est pas toujours perçu comme un soutien. Ou bien cela peut même ressembler à un fardeau supplémentaire, ou à une pression. Eh bien, par exemple, quand ils nous disent : « Ressaisissez-vous, ne pleurez pas ! Ou « Soyez forts, allez le prouver ! » Ou "Si j'étais vous, je leur montrerais tout !" Ou comme ceci : « Pourquoi es-tu si bouleversé ? Vas-y ! Aussi : « Vous n'avez pas vu de chagrin, ce n'est pas encore du chagrin ! » Ils peuvent également ajouter les déclarations suivantes : « C'est de votre faute, vous n'auriez pas dû… » « Si seulement il y avait quelqu'un pour qui pleurer ! » Etc. Cela peut ne pas aider du tout, mais peut être perçu comme une évaluation, un indice sur la façon de vivre, et même comme une invasion blessante. Et probablement, beaucoup de gens se souviennent des épisodes où ils ont essayé de les soutenir. Et en réponse, des pensées sont venues dans ma tête : « Eh bien, ce n’est pas tout ! Ce n’est pas le genre de soutien que je souhaite ! Mais nous ne l’avons pas dit à voix haute. Pas décent. L'homme essaie. Et je ne veux même pas me disputer avec une personne qui me soutient dans un moment difficile, je n'analyserai pas maintenant les cas où, sous couvert de soutenir une personne, elle « enterre » encore plus, manipule et profite de l'occasion pour obtenir. une sorte d'avantage dans les moments difficiles. Ici, nous parlerons de cas où quelqu'un veut vraiment soutenir, agit par bonté de cœur, mais ne sait pas ce dont il a besoin. Comment pouvons-nous nous aider nous-mêmes et ceux qui veulent nous aider, faire en sorte que le soutien soit véritablement un soutien ? Voyons point par point : dans un premier temps, vous pouvez demander de l'aide et donner des formules pour ce que vous devez dire ou faire dans un cas précis. Par exemple : « Quand je fais ça, dis-moi ceci. Et serre-moi dans tes bras » ou « Quand je commence à pleurer, ne me dis rien, serre-moi simplement dans tes bras et reste avec moi ». Ou "Maintenant, j'aimerais entendre ces mots - ..." Etc. Deuxièmement, vous pouvez vous mettre d'accord sur un soutien unilatéral ou bilatéral. Ce que je veux dire? À sens unique, c'est lorsque vous bénéficiez d'une assistance uniquement à votre demande. Demandé - ils ont soutenu ; n'a pas demandé - ils n'ont pas soutenu. Cela vous protégera d’un soutien soudain, qui pourrait être perçu comme une invasion de votre espace personnel. La forme suivante est un support bidirectionnel. Vous souhaitez être soutenu lorsque vous contactez, et l'autre partie peut également lancer une assistance lorsqu'elle voit que vous en avez besoin. Et ici aussi, vous pouvez discuter de ce que vous aimeriez qu'ils fassent ou disent à un moment donné. Troisièmement, vous pouvez confier une tâche technique à quelqu'un qui souhaite vous soutenir. Ceci est similaire aux formules, sauf qu'il peut également inclure des tâches sémantiques ou autres. Par exemple : « Si je commence à me relâcher en la matière (précisez comment cela va se manifester), vous me faites un signal, vous toussez, vous vous grattez derrière l'oreille, etc. » "Si je veux manger à nouveau à minuit, rappelle-moi mes paroles..." Ou "Félicitez-moi chaque jour pendant une semaine pour toutes mes tentatives de faire..." Et c'est technique.