Tässä artikkelissa kuvattuja suosituksia motivaation lisäämiseksi voidaan soveltaa kaikilla elämänalueilla. Harrastan esimerkiksi urheilua. Mutta ennen kuin aloitamme suositusten motivaation lisäämiseksi, haluan kiinnittää huomiosi yhteen tärkeään kohtaan Ennen kuin motivoit itsesi urheiluun tai muuhun toimintaan, on tärkeää saada kehosi takaisin normaaliksi. Nimittäin tarpeeksi unta ja normaalia ravintoa. Yleisesti ottaen sinulla ei pitäisi olla ylityötä ja kroonista unenpuutetta. Muuten sama harjoitus kehon viimeisistä varannoista voi johtaa negatiivisiin tuloksiin tai johtaa mihinkään. Eli jos haluat suorittaa jonkinlaista toimintaa, sinulla on oltava voimaa tehdä se ja sinun on huolehdittava siitä itse. Ihmisillä on yleinen ongelma - ihminen istuu Internetissä keskiyöhön asti, sitten unipuutteina hän menee töihin, sitten takaisin töihin netissä ja missä voit motivoida itsesi treenaamaan, kun olet uupunut?! taidot ovat tärkeitä. Yleensä tajusimme sen. Tulee uusia artikkeleita ja videoita ajan suunnittelusta, tavoitteista ja muista asioista. Voit poimia hyödyllistä tietoa jo artikkeleistani: "Tavoitteen suunnittelu ja mahdollisuuksien etsiminen", "Psykologin neuvoja", "Algoritmi tavoitteen saavuttamiseksi". Aloitan suosituksilla motivaation lisäämiseksi. Itse asiassa psykologiassa on monia erilaisia ​​harjoituksia, ja on tärkeää käyttää niitä säännöllisesti. Niiden vaikutus tehostuu, jos keskityt ajoittain toiminnan positiiviseen vaikutukseen, etkä siihen, kuinka vaikeaa se on ja kuinka paljon et halua kaikista hyvistä asioista, joita elämässäsi tapahtuu, jos harrastat urheilua (tai muuta toimintaa). Ilmaus "tämä on jo selvää" tai "kaikki tämä mahtuu yhteen lauseeseen" ei toimi tässä. Ei, jos haluat asettua ja motivoida itseäsi, kirjoita ylös kaikki pienet asiat ja "ei-pikku asiat", materiaali ja tunteet, kaikki, kaikki, kaikki ja enemmän, kunhan sanot itsellesi "tämä on jo selvää ”, aivosi näkevät urheilun positiiviset tulokset abstraktina tietona. Ja kuten kirjoitin aiemmin muissa artikkeleissa, abstrakti on jotain epäspesifistä, epäselvää, ja se pysyy abstraktina myös tulevaisuudessa. Aivot tekevät vain ymmärrettäviä toimia, mikä tarkoittaa, että sen on oltava mahdollisimman tarkkaa. Monille ihmisille tämä lähestymistapa aiheuttaa vaikeuksia, ja olen usein nähnyt, kuinka asiakkaan on vaikea kirjoittaa ainakin jotain positiivista yksinkertainen harjoitus vanhemmille, jotka tulevat neuvottelemaan lasten ongelmista. Neuvottelun aikana ehdotat, että kirjoitat muistiin lapsesi 10 positiivista ominaisuutta. Ja tällä hetkellä vanhemmat tyrmistyvät. He eivät voi tehdä tätä, joskus heiltä puuttuu täysin tieto siitä, että heidän lapsellaan on positiivisia ominaisuuksia. Jos he kirjoittavat kaksi tai kolme, se on hyvä. Mutta he voivat puhua tuntikausia siitä, kuinka paha lapsi on ja kuinka hän pilaa heidän elämänsä. Tämä on todellisuutta. Onko ihme, että tällaisissa perheissä syntyy ongelmia lasten kanssa, jos siirretään tämä analogia motivaatioomme ja "ei harrastamiseen". Eikös tilanne ole samanlainen? Monet ihmiset maassamme ovat tottuneet ajattelemaan negatiivisesti ja välttämään ongelmia. Ja joskus voi olla vaikeaa muuttaa tietoisuuttasi positiiviseksi, mutta tämä on mielen kouluttamista. Jos se ei toimi heti, pidä tämä luettelo mukanasi ja etsi jatkuvasti jotain positiivista ja hyödyllistä kuntosaliharjoittelu antaa sinulle. Ja kun kirjoitat 10 pistettä, älä rajoita itseäsi niihin. Tämän harjoituksen tarkoituksena on, kuten ymmärrät, ei vain selventämiseen ja tarkentamiseen, vaan myös tietoisuuden uudelleenjärjestelyyn. Jos jokin toiminta lupaa sinulle paljon hyvää (erityisesti sinulle, ei esitykselle tai yhteiskunnalle), ohitat sen.