Récemment, le nombre de demandes sur le thème de la lutte contre la procrastination a considérablement augmenté - le travail à domicile est semé de nombreuses tentations. Comment surmonter l'envie du canapé et du réfrigérateur ? Se battre contre soi-même est une activité plutôt inutile. Beaucoup d’énergie est gaspillée et le chariot reste le plus souvent là où il était. Que faire ? Apprenez à négocier avec vous-même. Derrière toute action, aussi insignifiante soit-elle, se cache une valeur importante. Imaginons une Masha abstraite. Il est important pour elle d'avancer dans sa carrière, mais au lieu de terminer son travail, elle va à nouveau boire du thé et des gâteaux parce que toute la situation la rend anxieuse. La peur vous empêche de vous concentrer sur le travail, mais le gâteau vous calme. Mais en fin de compte, très probablement, l'anxiété si soigneusement réprimée sera renforcée non seulement par les inquiétudes concernant les délais dépassés, mais aussi par l'insatisfaction face à votre apparence dans le miroir. Et là, il est très facile de tomber dans l’autoflagellation. Et commencer à manger nous-mêmes avec les gâteaux. Lorsque nous réalisons ce qui est important dans ce que nous faisons au lieu de ce que nous sommes censés devoir faire, nous pouvons nous admettre que oui, cela fait peur. Demandez-vous ce qui vous aidera vraiment à vous calmer. Cela peut être un plan d'action clair ou une conversation avec une personne importante, ou peut-être un appel à un psychologue. L'essentiel est de faire très attention à vous-même. un client qui préférait souvent faire des affaires routinières - des tâches de jeux informatiques d'un haut niveau de complexité. Parce qu'ils lui ont donné un sentiment d'estime de soi, mais pas le travail de routine. Il s'est sorti de la situation en déléguant le travail de routine en faveur de tâches de niveau supérieur. Et j'ai arrêté de me « manger » pour un passe-temps dénué de sens. Parce que j'ai réalisé quel était le besoin derrière cela. Et le temps de procrastination a fortement diminué. Nos désirs n'ont rien de dénué de sens. Cela n’a aucun sens d’essayer simplement de les supprimer. À quelle fréquence procrastinez-vous ? Quelles valeurs significatives clôturez-vous de cette manière ??