« Je n’aime pas mon apparence » est l’une des phrases fréquentes avec lesquelles mes clients commencent notre communication « À quoi aimeriez-vous ressembler ? — Je demande à tour de rôle. Ensuite, chacun des candidats a sa propre liste de ce dont il n'est pas satisfait dans sa propre apparence : « Qu'est-ce qui changera si vous obtenez le corps de vos rêves ? - Je pose la question suivante. Et puis les clients commencent à me dire qu'ils deviendront plus aimés, plus sexy et plus sûrs d'eux. Ceux qui ne sont pas en couple trouveront un partenaire. Ceux qui ont déjà une famille croient qu’ils deviendront un exemple pour leurs enfants et qu’ils pourront construire une vie différente et plus heureuse. Ceux pour qui une carrière est importante imaginent qu’ils graviront les échelons de leur carrière et attendent beaucoup plus des changements corporels. « Qu’est-ce qui vous empêche d’obtenir tout cela maintenant ? – Je demande. « Comme quoi ? Que j'ai l'air mal !" - J'entends en réponse. Est-ce vraiment le cas ? L'apparence joue-t-elle vraiment un rôle si important dans le fait qu'une personne ne vit pas comme elle le souhaite ? J'ai récemment mené des recherches sur la relation entre la motivation et l'image corporelle chez les femmes en surpoids. Avant d'écrire sur les résultats obtenus, je vous suggère de vous rappeler ce qu'est l'image corporelle ? Le concept d’« image corporelle » a été introduit par le neurologue et psychanalyste autrichien Paul Schilder. À son avis, l'image corporelle est l'expérience subjective d'une personne de son corps en tant qu'image spatiale mentale, qui se forme par l'interaction interpersonnelle. C'est-à-dire que l'image corporelle est formée à partir des pensées d'une personne sur elle-même et de la façon dont elle s'imagine dans l'espace. changements le corps humain est influencé par divers facteurs : biologiques (nous grandissons, changeons, le corps vieillit), des événements externes (nous pouvons subir une sorte de blessure, à la suite de laquelle le corps change), l'environnement (comment la famille a-t-elle traité manifestations physiologiques ? À quelle fréquence ont-ils été embrassés ou punis physiquement ?). Le corps réagit d'abord à tous ces événements, puis le psychisme. Mais ce ne sont pas les événements eux-mêmes qui causent du tort, mais la façon dont une personne les évalue. Si vous pensez que l'apparition des rides sur le visage marque la fin de la jeunesse, alors la personne commencera à détester ces rides et essaiera de les obtenir. s'en débarrasser, ce qui provoquera une autre tension nerveuse. Et si vous pensez qu'il ne s'agit que d'un changement externe qui n'interférera pas avec une vie active, alors les émotions seront différentes. Dans mes recherches, j'ai obtenu le résultat que les femmes en surpoids sont plus susceptibles de ressentir un inconfort à propos de leur image corporelle. diverses situations. En conséquence, ils peuvent plus souvent éprouver des émotions négatives à propos de leur apparence. À quoi conduit une telle insatisfaction à l’égard de l’image corporelle ? Tout cela commence à se manifester dans le comportement. En règle générale, les femmes évitent de se regarder dans le miroir, elles développent une peur ou un désir obsessionnel de se peser et hésitent à se rendre dans les gymnases. En conséquence, l'insatisfaction à l'égard de leur propre image corporelle conduit au fait que les femmes perdent le désir de participer à des activités qui contribuent à réduire le poids corporel. Cela s'avère être un cercle vicieux. Alors, que faire ? Commencez à réfléchir à votre relation avec la physicalité. Accepter l’apparence de votre corps est la première étape pour prendre soin de vous et construire la vie dont vous rêvez. C’est de votre faute si vous ne vivez pas la vie que vous voulez, pas l’image de votre corps. mais comment une personne s'évalue. En changeant votre façon de penser par rapport à votre propre corps, votre comportement changera également, ce qui entraînera les changements souhaités dans la vie. Et pour commencer à vous connaître, je vous propose l'exercice « Se toucher ». Il est principalement dédié à l'expansion. conscience tactile. Asseyez-vous, fermez les yeux et touchez vos cheveux avec vos doigts. Ressentez leur structure et leur température. Sont-ils droits ou ondulés ? Épais ou fin ? Passez vos doigts depuis les racines des cheveux sur toute la longueur. Tracez la racine des cheveux avec vos doigts. Cela aide à définir la forme de votre visage. À quoi ressemble le visage ? Comment le possible est perçu au toucher?