Comme vous le savez, il vaut mieux manger un éléphant en morceaux. Dans mon article « Je ne sais pas ce que je veux » https://www.b17.ru/article/464976/, j'ai mentionné la mise à l'échelle comme moyen de faire ce que vous voulez. Mais la mise à l’échelle est également utile dans d’autres cas. Par exemple, lorsque nous ne savons pas comment réaliser ce que nous voulons. Nous ne croyons pas en nous-mêmes et ne pensons pas que l’objectif soit irréaliste et inaccessible. Bien sûr, il existe des désirs et des objectifs fantastiques, mais il ne s'agit pas d'eux pour le moment. Parfois, notre problème semble aussi gros qu’un éléphant et sa solution est impossible. Cela fait peur et vous fige et ne fait rien. Utiliser une « échelle » ou une « ligne de progression » permet de diviser cette chose énorme en petits morceaux, de déterminer le moment présent, ce que l’on veut et la manière d’y parvenir. Cela rend l’objectif visible et la prochaine étape accessible et réalisable de manière réaliste. Et cela vous permet de vous appuyer sur votre expérience passée : ceci ou une chose similaire s'est déjà produite et il n'y a aucune raison de penser que cela ne peut pas se répéter. Alors que faisons-nous? 1. Après avoir décidé ce que nous voulons, nous dessinons une échelle de 1 à 10 par incréments de un. 2. Nous décrivons le point 1. Il s'agit d'une situation issue de votre expérience dans laquelle ce que vous vouliez était minime ou absent. Nous nous souvenons du temps, des événements, des actions, des pensées, des sentiments. 3. Nous décrivons le point 10. C'est le meilleur résultat. Comment aimeriez-vous le voir ou peut-être l’avez-vous déjà eu. Nous décrivons le temps, les événements, les actions, les pensées, les sentiments, l'environnement. 4. Nous évaluons l'état réel. Mon échelle utilise le point 4 comme exemple. Où en êtes-vous maintenant sur cette échelle ? Nous marquons un point sur l'échelle. Nous décrivons ce point réel en détail. En quoi est-ce différent de 1 ? Comment expliquer ce changement ? Comment est-ce arrivé? Qu'as-tu fait pour ça ? Qu’est-ce qui vous a aidé à arriver ici ? La question importante est la suivante : qu’est-ce qui a connu le plus de succès ?5. Allons de l'avant. Imaginez que vous montiez d'un point. Posez-vous des questions : qu'est-ce qui doit être différent pour que vous puissiez passer au point suivant ? Que pouvez-vous faire à ce sujet ? Que manque-t-il? Quoi ou qui peut vous aider ? Quel est le signe minimum qui vous indiquera que vous déménagez ? Comment pouvons-nous passer à l’étape suivante ? Élaborer un plan et… agir ! Après un certain temps, nous vérifions notre balance. On prend un nouveau point actuel et on se pose les questions du point 4. Analyser notre mouvement de 4 à 5. Qu'est-ce qui a bien fonctionné, qu'est-ce qui peut être modifié ou ajouté ? Et... nous agissons encore ! Nous allons au point souhaité par petites étapes. Et désormais, l’objectif ne semble plus inaccessible. Un sentiment de contrôle sur le processus de changement est créé. Les progrès sont visibles, ce qui en soi motive et ne permet pas d'abandonner. Eh bien, cela montre que vous pouvez le faire!