Kirjoittajalta: Artikkelissa jaan käytännön suosituksia OCD:n hoitoon. Artikkelista löydät myös linkkejä hyödyllisiin materiaaleihin. Luet OCD-ongelmia, hoitomenetelmiä ja psykoterapiaa käsittelevää artikkelia. henkilön negatiiviset kokemukset Tässä artikkelissa tarkastellaan OCD:n rakennetta ja tapoja itsenäisesti lievittää (ei hoitaa) OCD:n oireiden ilmenemismuotoja toimintatason lasku. Yksinkertaisesti sanottuna - tilasta, jossa voit elää ja nauttia, vaikkakin pakkomielteisten ajatusten ja lisääntyneen ahdistuksen kanssa, täydelliseen eristäytymiseen ulkomaailmasta. OCD:n rakenne sisältää pakollisia esteitä: Pelko, joka auttaa ajattelemaan "ahdistunutta". Ajatteleminen "häiritsevien ajatusten" kautta. Toiminnot ja rituaalit, jotka on suunniteltu suojaamaan sinua pakkomielteiltä: 1. Pelko näkyy emotionaalisena reaktiona tilanteisiin, jotka koet vaarallisiksi. Tunteen kanssa ajatteluprosessi kulkee käsi kädessä, ts. Sinä . seuraa tunteitasi ajatuksella, kuvilla ja fantasioilla - Miksi tarkistat allekirjoituksen kymmenennen kerran (pakonomaiset) - pelkään (tunteeni), että "laitan allekirjoitukseni väärään paikkaan" (pakkomielle), ja "tällä on vakavia seurauksia" (pakkomielle). 2. Pelon muodostumisen ja pelon ensimmäisten sanallisten kuvausten jälkeen OCD-potilas alkaa kamppailla ahdistuneiden ajatusten kanssa. Heti kun hän alkaa tukahduttaa tai tukahduttaa ajatuksia, niistä tulee pakkomielteisiä. Epäilykset heräävät mielenterveytesi suhteen, mikä lisää pelkoa ja ahdistusta. Olen tulossa hulluksi. Vain kauheat ihmiset voivat ajatella niin, koska ne voivat toteutua, jos haluaisin olla ajattelematta niin. Se tarkoittaa, että olen huono ihminen ja monet muut... 3. Jos tällaiset tilat jatkuvat pitkään, ihminen alkaa sopeutua omilla menetelmillään. Useimmiten tämä on joukon rituaalien ja tapojen kehittymistä omassa käyttäytymisessä. Käsien pesu useita tunteja päivässä, olenko lukinnut ovet, olenko sammuttanut silitysraudan ja ilmastointilaitteen? käsijarrussa on häkää, joka tulee tuuletuksesta. Täällä voit lisätä kumppanisi patologista mustasukkaisuutta ja pakkomielteitä, jotta se ei häiritse, ja muita temppuja ahdistuksen ja pelon vähentämiseksi. Mitä tehdä, jos epäilet OCD:tä? OCD1:n hoidossa. Sinun on tiedettävä diagnoosisi tarkasti. Tätä varten sinun on otettava yhteyttä asiantuntijaan. Psykoterapeutti tai psykiatri saattaa hyvinkin pystyä määrittämään, mitä sinulle oikein tapahtuu.2. Tarvittaessa voit hakea lääketieteellistä tukea ja olla varma (!) käymässä psykoterapiakurssilla. Lääkkeet ovat väliaikainen ratkaisu, eivätkä ne paranna ongelmaa. Psykoterapia työskentelee ongelman syyn kanssa.3. Osallistu aktiivisesti hoitoprosessiin, ota vastuuta tuloksesta, osallistu hoitoon mahdollisimman omistautuneena.Lisäsuosituksia:1. Tee ahdistuneisuus- ja masennuksen testi linkin kautta (ilmainen)2. Lisätietoja ahdistuneisuushäiriöiden altistushoidosta kirjassani (ilmainen lataus)3. Tilaa ahdistuneisuushäiriöitä käsittelevä blogini Instagramissa* (linkki profiilissani tällä sivustolla) ja osallistu aktiivisesti keskusteluihin ja suoriin lähetyksiin. Mitkä sisäiset muutokset auttavat pääsemään eroon OCD:stä?.